czym

Ja do nikogo nic nie mam. Dopóki nie trzeba po nich 'poprawiac'. A siedzę tutaj od początku tego działu i wiem ile przez ten czas trafiło osób z błędnym pojmowaniem na czym polega If. I pewnie nie uwierzysz jak Ci napisze ze 90%+ wiedzę czerpie od nich. Więc nie muszę mieć subskrypcji aby wiedzieć że ktoś nie do końca dobrze doradza.

Ja biceps robię z cebulką %-) , taki żarcik dla rozluźnienia %-) . A tak serio to jak jesteś początkujący to zacznij od treningu FBW czyli trening całego ciała w jeden dzień :) . Ozzy dal CI link tam poszukaj to o czym piszę .

chodzi mi o to że jak robie biceps z czym robić ?

[...] 0.5kg lub wiecej tygodniowo to nie powinienem zmieniac nic, natomiast jak bedzie mniejszy to obciac 10% zapotrzebowania. Czy ja czegos nie doczytalem apropo diety redukcyjnej? Cos sie zmienia w jej pozniejszych fazach? Myslalem ze pozostaje na takim zapotrzebowaniu az do momentu osiagniecia swojego celu. Jest cos o czym powinienem poczytac?

[...] ortopedii. No i dziesiątkom tysięcy swingów. --- Jem normalnie. Z szacunku do siebie wybieram zdrowe posiłki. Nie unikam węglowodanów - unikam przejadania się nimi. A to różnica kolosalna :-) Teraz mam mały urlop. I trochę poprzestawiam priorytety. Odciski na łapach się pojawią znowu, ale głowa w górze :-) O czym miałem napisać? Zapomniałem. :-)

Widzę, że nie do końca chcesz powiedzieć w czym problem;) Wiadomo, że nie są to omnibusy i ludzie z większą wiedzą są na youtube- ja np uwielbiam Layne'a Nortona. Broscience u nich w ogóle nie zauważyłem, nie wiem gdzie te wykazali ten brak wiedzy po prostu, ale z chęcią bym się dowiedział;)

[...] u różnych ortopedoów wreszcie trafiłam na kompetentnego który skierował mnie na rezonans. Na rezonansie wyszło że mam częściowo uszkodzone więzadło poboczne boczne oraz zwiększoną ilość płynu do 4 mm między powierzchniami stawowymi główki kości ramiennej i głowy kości promieniowej. Ktoś wie czy to coś poważnego, jest się czym martwić?

ale dupeczki konkretne chodzą jak tak ciepło :D no to fakt jest na czym oko zawiesić

O czym wy p******icie? %-)

Ok, wszystko w takim razie ok i nie masz sie czym martwić, kilogram / tydzień to nie jakoś straszliwie, a i redukcja potrafi być mocno nieprzewidywalna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-30 13:49:38

Powrzucaj jakieś filmiki z techniką adkens :) może może Ale wolę skupić się na treningu zawsze muzyki słucham z tel więc nie ma czym nagrać

Ok markoto tak będę robić, choć trochę mnie te zasady dziwią, bo czym się różni kilka truskawek w koktajlu od 2 pomidorów? Pytam oczywiście nie dlatego, że kwestionuję, tylko chcę na przyszłość pytać mniej ;). Mi zapisanie wszystkiego nie zajmuje wcale dużo czasu. Chodzi o przejrzystość jadłospisu dla doradzających moderatorek? Czy o to, że w [...]

Na czym polega płukanie nerek? I co ma Ci dać?

Mnie niepokoi, że dobijamy do wieku, że istotne staje się "o czym z nią rozmawiać".... Przed?, Po? Zamiast? Okropna ta starość :P

stary z byle czym się nie warto zadawać :)

[...] Kuby - no nie miał do mnie podejścia, co nawet na tych fotach z góry widać. Teraz na eliminacjach miał formę dużo lepsza niż rok temu, ale dalej nie widzę nic poza czwórkami czym ze mną wygrywał. I nie chodzi o żadne obrażanie się, po prostu odechciewa się robić formy, skoro z góry wiadomo że się danej osoby nie wyprzedzi. UNS - nie rozumiem... [...]

[...] (jedna góra dwie porcje w dzień treningowy). Skoro już musisz jeść tą szynkę konserwową to twój wybór, trenujesz amatorsko więc taki niuans nie zaszkodzi, chociaż nie wiem w czym problem by zamienić to na mięso np, pieczone w domu. Ryby to szczególnie te tłuste, bogate w omega 3 - łosoś, makrela, śledzie, halibut ale również te chude można [...]

Żona Ci podsyła takie smagi do oglądania? :-) No, no... Sztangę pewnie jakiś koks popsuł przed nią :-) Niepokoi mnie ten typ kobiet. Nie wiedziałbym o czym z nią rozmawiać :-D Chyba bardzo kocha sama siebie :-)

[...] Ale nic to, zawód mam wymagający determinacji i mam nadzieję, że uda mi się ją przenieść też tutaj, bo zwykle nie rezygnuję szybko. W H pierwsza seria jakoś poszła po czym w drugiej zrobiłem 2 powtórzenia, nie byłem w stanie prawie wcale unieść kolan do klatki (a powinny prawie jej dotykać) i puściłem drążek, następnie stwierdziłem, że [...]

czym rozni sie rozpiska diety/treningu na miesiac a czym na rok?