czym

[...] - nie znam boksera który w tak chłodny, skalkulowany sposób ralizowałby zadania taktyczne jak Darek, tam było wszystko co do rundy obliczone 4)poruszanie sie w ringu?- o czym tu mówić Adamek trzy razy padł na dechy bo źle stał!? krzyżuje nogi, zostają mu z przodu albo z tyłu chodzi jak w kung fu, jak ktoś ma ochote to nich sobie obejrzy [...]

[...] ok. Jak HST wchodzilo na rynek nie mozna bylo napisac nie rob rak bo by nikt tego nie cwiczyl. Poza tym to jest propozycja dla zaczynajacych przygode z HST zeby zobaczyli z czym to sie je. Pozniej nie ma regol. Co nie znaczy, ze zaawansowani nie moga go robic. Ja go robie dosc czesto bo sklada sie z najbardziej masotworczych cwiczen. Stosujesz [...]

No faktycznie, zupełnie wyleciało mi z głowy, że przy treningu klaty, naramienne też pracują. Tzn. mi chodziło raczej o sam fakt trenowania barków 2 razy w tygodniu, ale jeżeli nie ma żadnych przeciwskazań to tak zrobie :) Kwestia z czym połączyć naramienne jest jeszcze otwarta, ale chyba połącze je właśnie z nogami. Dzieki za odpowiedz!

Ja bym radził przy klatce zrobić przednie i boczne aktony naramiennych, a przy plecach tylne aktony To ze przy klatce pracują barki, wcale nie jest przeszkodą, można te partie razem trenować, nawet dostaną lepszego kopa, ale za to ciężar jest wtedy mniejszy.. ale to juz Twój wybór, zależy od tego na czym Tobie zależy

Nie rozumie cie. W czym jest problem żeby zamienić posiłek w którym są tłuszcze na te które ci napisałem wyżej. Chyba nie musisz jeść tego samego co na śniadanie.

[...] leucyny podawanej samej nie jest jakoś szczególnie szkodliwy/pomocny to jej wpływ na mTOR przy deficycie kalorycznym/obniżonej ilości węglowodanów jest dosyć ciekawy, o czym również niżej: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/134/4/968S Zastanawiałem się kiedyś czy można więcej `wycisnąć` z diety low-carb eliminując wszystkie [...]

[...] to w zasadzie zgadzam się z przedmówcą: wszystko jest dobre, byle w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Wiadomo, że białe pieczywo ma wysokie IG, w związku z czym jego nadmiar może powodować obtłuszczenie. Jogurty zawierają spoto laktozy, więc też nie należy z nimi przesadzać. Dodam jeszcze, że największą jogurtową kpiną jest [...]

Heh robie to co lubie a na to o czym wspomniałeś Manikkk ,może jescze przyjdzie czas... POZDRO chłopaki Dla mnie również faworytem tej konfrontacji byłby Tiger przynajmniej narazie, może jescze Tomek będzie miał swój PRIME mam taką nadzieje.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] można uderzać leżącego kolanami tak? Bo na taką technikę bym stawiał, tak jak Fedor pokonał Colemana. Ale myślę, że Gonzago nadaje się na lewe końskie kopnięcie w łeb, po czym krótkie młócenie w parterze. Będzie mu ciężko sprowadzić Mirka do parteru, chociaż na tym filmiku widać, że nie boji się podejść i umie to zrobić. Ale czy będzie [...]

Witam interesuje mnie sprawa dopingu w sportach szybkościowo-wytrzymałościowych czym się wspomagają np sprinterzy czy biegacze długo dystansowi lub kolarze. wynagrodzę sogiem

moze lepiej do lekarza sie z tym przejdź,tylko nie mów ze krete wcinasz bo jak oni słyszą coś na czym sie nie znają to mówią ze to napewno to

[...] zestawie należy przekroczyć, by osiągnąć poziom, pozwalający na zmianę poziomu. Użyj wartości progowych dla poziomu, na którym się znajdujesz. Wykonaj ćwiczenia zestawu, po czym zapisz osiągniętą liczbę powtórzeń danego ćwiczenia. Podlicz liczbę wykonanych powtórzeń. By zaliczyć test, musisz zaliczyć wszystkie ćwiczenia, a łącznie wykonywana [...]

A czym się kierowałeś idąc na ten profil i nie idąc na biol-chem? W sumie żałujesz i ja moge ten sam błąd popełnić ;p. No z tym WOSEM to racja.

Odpowiedz mi na pytanie, czego po cyklu KREATYNOWYM masz trenować mniej intensywniej ?! Czym jest to spowodowane ? Raczej sobie sam odpiwedz na to pytanie... Pozatym dlaczego mam ćwiczyć po zakończonym cyklu mniej INTENSYWNIE. Przecież po cyklu robisz regeneracje ( 7-10 dni ) i jedziesz innym/zmienionym planem... Osobiście nie wiem skąd to [...]

Witam na ciele pojawily mi sie 2 plamy na przedramieniu i klatce piersiowej z czerwona otoczka w srodku sa koloru skury i sa suche wiecie co to moze byc i czym jest spowodowane?

Ten mechanizm nie przekonuje mnie: Insulina kieruje węglowodany do tkanki tłuszczowej, ale kieruje też tam tłuszcze, co być może jest czymś czym bardziej warto się przejmować. Z tego wynikałoby, że najpierw musimy pogodzić się z negatywnymi skutkami związanymi z wydzieleniem insuliny(np: przyhamowaniem ketogenezy) by potem mieć z tego specjalne [...]

Qazar- oczywiście że trzeba czymś handlować hehe.Najlepiej coś super taniego , spzredać super drogo. DarKuch - zauważ, że nawet w gainerach renowowanych firm jest glikoza , fruktoza, a jesli nawet maltodekstryna ( polimer glukozy)to czy to wileka różnica?? Zauważ taz jak wiele teraz matrixów kreatynowych jest "dodpkowywanych" cukrami [...]

"wyciskanie sztangielek leżąc naprzemian" naprzemian z czym ?