czym

Po co zakladasz drugi temat? Czemu nie kontynuujesz poprzedniego watku? Zaczynasz zasmiecac dzial i ogolnie utrudniasz ocene. Nie lepiej zmiany prezentowac w jednym temacie? Ponadto tego nie rozumiem: prosze nie zasmiecac , z gory dziekuje Znaczy w ogole nic nie pisac? Ogolnie jest zakaz spamowania na forum, wiec nie wiem w czym problem?

w tamtym jest syf mozesz go usunac fotki sa na roznych stronach i nie wiadomo co do czego Ogolnie jest zakaz spamowania na forum, wiec nie wiem w czym problem? to jakos kiepsko dzialcie bo tam spamu jest niemiara Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-11 16:44:25

[...] stekiem lub tłusta rybka!! (lub mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem co do III posilku to mi sie za malo tego wydaje co byscie dodali do tego III posiłku jeszcze?? a co do IV posiłku czym zastapilibyscie ta wolowine lub steka???

Nie ma sie nad czym zastanawiać kupuj ta pierwszą przemawia za nią nie dość ze wygląd to jescze cena..

mam takie pytanie: w jakich produktach jest duzo białka?? bo sprawdzam zawsze ale w twarozku np tylko 20% w tynczyku 25%. sa produkty w ktorych jest białka jeszcze wiecej??

Jest to mój pierwszy temat ale od czegoś trzeba zacząć :] Ćwicze ok 1 roku i dopiero zainteresowała mnie jedna rzecz. Przy pomkach na poręczach i w podciaganiu na drążku można doczepić sobie obciążenie do pasa. Przeszukałem forum i nie znalazłem sposobu jak to się robi. Czym go przypiąć żeby go nie poniszczyć?? Mam pas skórzany. Made In Pakistan

[...] cudow jak gain fast (stanowczo przereklamowany dla mnie), kreatyna tez jakas sie trafila. Od wrzesnia jednak sporo sie skomplikowalo i generalnie porzucilem cwiczenia nad czym teraz ubolewam. Po tym dosyc dlugim wstepie przejde do meritum. Minely dwa lata a mi brak jakby to nazwac "werwy" zeby znow cwiczyc. Zaczynalem juz ze 3 razy ale wydaje [...]

W ogóle nie wiem o czym tutaj jest mowa. Jakie dziwne zachowanie? Że nie skakał z radości po walce z Silvą, tylko poszedł sobie od razu? Po prostu wykonał dopiero połowę roboty. Na pewno się cieszył, ale myślami był już przy finałowej walce, bo liczył się pas, a nie pokonanie Silvy. To dokładnie odwrotny przypadek niż w walce Arony z Silvą, gdzie [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec czym rózni sie kreatyna Vitalmax zielona od niebieskiej oprucz rozdrobnieniem?? chodzi mi tutaj o efekrty siła, masa wiem ze to sprawa idnywidualna, diety i treningu. brałem juz zielona 2x300g dwa cykle i byłem zadowolony i teraz chciałbym kupic ta niebieska i niewiem czy mam sie spodziewac po niej czegos czy raczej [...]

[...] kawe zeby nie pic tyle herbat Gorzka czy słodzona 2 łyżeczki nie wchodzi mi zupełnie, po zielonej liściach pół dnia ciągnęło mnie na wymioty. W pracy mam jeszcze soczek malinowy + woda ale doczytałem się że jest cukier i 2 rodzaje zielonych liptona (cytrynowa i mięta) i te jeszcze jestem w stanie wypic. Nie bardzo wiem czym czym mogę ją zastąpic

OK widze że sie nie dogadamy przez posty bo trudno sie wypowiedzieć dokładnie to o czym sie myśli. Nie mówie, ze biegając cyklicznie można zrobić mase mięśni- to bzdura Reasumując: a właśnie mówie, że należy zachować równowage pomiędzy rodzajami ćwiczeń- ta równowaga jest płynna w zależności od tego kto chce co osiągnąć ot i wsio Jeszcze apropo [...]

robiliscie kiedys takie cwiczenie: to jest jakby troche inna wersja uginania w oparciu o kolano, tyle ze obieramy postawe jak do wioslowania, reka z hantlem luzno zwisa, po czym podciagamy hantla w kierunku gornej klaty. To cwiczenie to nie odkrycie, ale dzis mi bica roznioslo na koniec, takze polecam i jednoczesnie pytam, czy ktos to robil?

ja nie wiem kto im dał taki pomysł w tym wieku!! może koledzy!! sam podobnie niestety zaczełem!! ;/ nie ma się czym chwalić!! wręcz przeciwnie!!

[...] o Kre-Alkalyn itp rzeczach (np. CREA ALKATECH)? Albo jakies Creapure? czytalem troche na forum teraz i sporo osob polecalo ten wynalazlek Kre-Alkalyn, sila rosla (na czym mi zalezy) a woda sie nie zalewasz (na tym tez mi zalezy bo nie chce szybko przybrac na masie). Dokladniej mysle o OLIMP KRE-ALKALYN 1500 120 kaps. albo cos takiego: [...]

[...] powinien zawierać węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Upewnij się że 25-35 procent spożywanych kalorii w Twojej diecie pochodzi z tłuszczy, prz czym 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi itp.) 8. Pij [...]

no ja hardcore mam tez na uczelni siedze do 16 ;/ i czym odtworzyć ten filmik ? pzdr/.

no zebym ja ci czym innym po oczach nie wystrzelil świrek

[...] Wtorek : klatka + triceps - płaska 4x 10< chyba to zamienie na coś innego> propozycje? - skos góra <chwyt mniej niz szer. barków> 3 x 10 - rozpietki 3x 12 < czym zastapić? bo wiecznie nie bede tych rozpietek robił chociaż sa świetne> butterfly? - pompki na poreczach 4serie - francuskie leżac + superseria bez zmiany chwytu [...]

czym sie tak padlas?

Nie ma sie czym chwalić tutaj Po tylu latach nie wiesz dalej jak ćwiczyć żeby nabrac troche masy? hmm