czym

[...] plecy i odwrotnie. Co do sensu treningu czuje cały czas pompę na barki i biceps co jest moim celem, trenuje je 2x tydzień mniejszymi ciężarami z dużą ilością powt. @ftb O czym ty człowieku piszesz!!!! po drugie chcesz sie redukowac i cwiczyc jeszcze priorytetowo 2 partie miwesni??? do redukcji ci to niepotrzebne yyyyy redukcja to zrzucenie [...]

Mam dokladnie podobnoe tyle ze ja spie.maks 6h srednio.4h po czym jak.dospie do tych 6h to sie budze pierwsze 4h zazwyczaj spie normalnie.Wydaje mi sie ze to od towaru.Zaczelo sie od lipca tego roku na samym testo i masterce teraz niedawno weszla deka z ktorej zeszlem i ciagle takk spie po 4h -5h .Badania robilem jedynie co weszlo to delikatne [...]

worki na podest 100kg worki walizki 100kg przetaczanie opony 240kg ciagniecie tira badz oponu po żwirze zegar 200kg wyciskanei beczki na ilosc powtorzen od piwa keiniga czy jak ona sie zwie. wiem ze beda wionzane ale nei che mowic co z czym bo nei pamietam

a ile tych workow bylo ? poprostu w 1 i trzymalo? czym zwiazane?

...wracając do początku myslę, że aakg lub jabł. cytruliny i zma/mzb/ i już raczej nie ma się nad czym wiecej zastanawiać w tym temacie/supli/.

Dodaj rano do płatków białko z odżywki i nie wykłócaj się,bo nie masz racji Wole jesc bialko naturalne niz z odzywki. W czym nie mam racji? W tej przyswajalnosci bialka w jednym daniu?

Prl czuć szybko, że zjeżdża - zbijam 400mg b6 ed + Castagnus. Doradzisz czym zbijać estro?

najlepszego anabol! masy, rzeźby, o czym tylko marzysz.

[...] i Suplementy _ OPINIE I ZDJĘCIA jest jednym z najlepszych stack'ow ma o wiele więcej głosów niż Storm ale być może te głosy są oddawane przez byle kogo a więc nie wiem czym mam się sugerować przy wyborze? Również ogranicza mnie trochę cena :D dlatego CP + Shock Teraphy było by dla mnie dobrym rozwiązaniem cykl ma trwać 2 miechy. Kolejne [...]

[...] było całkowicie konieczne. Tym bardziej właśnie w tej odmianie choroby. A to, że wszystkie produkty mleczne nasilają powstawanie wola, to nie ukrywam, że nie bardzo wiem czym to jest uzasadniane. W kontekście żywienia w tej jednostce chorobowej znacznie bardziej istotne jest skupianie się na czynnikach żywieniowych, które mogą zapobiegać [...]

[...] że średnia kaloryczność diety jaką przeciętnie wydaliśmy w naszych poradniach dla 342 kobiet (dane losowe) z nadwagą i niedoczynnością tarczycy wynosiła 1456 kcal, przy czym większość tych osób prowadziła umiarkowanie aktywny tryb życia. Taka procedura pozwoliła na stopniowy systematyczny ubytek tłuszczu na poziomie 0,5-0,7kg na tydzień. [...]

[...] że średnia kaloryczność diety jaką przeciętnie wydaliśmy w naszych poradniach dla 342 kobiet (dane losowe) z nadwagą i niedoczynnością tarczycy wynosiła 1456 kcal, przy czym większość tych osób prowadziła umiarkowanie aktywny tryb życia." Więc jakbym był na Twoim miejscu zacząłbym od 1400 kcal i zobaczył efekty po tygodniu. A co [...]

Napisałem wszytsko w jednym temacie,żeby nie śmieci działu -ok to kupie wit.C a cissus jak będzie kasa -własnie nie wiem nad czym sie skupić jak mam kontuzje i zawody za 2 miesiące dlatego pytam (sylwetka mnie nie intersuje) -na siłownie chce chodzić i robić chociażby ćw gdzie nie jest noga narażona i lekkie ćw na barki -kontuzja ok 1 miesiaca sie [...]

sarunia_19 : napisalas ze chcesz polaczyc efedryne z kofejna, aspiryna i ewentualnie z eca...interesuje mnie to bardzo...czy masz w ogole pojecie o czym piszesz?? kolezanko, odstaw efedryne na bok, udaj sie do dzialu odzywianie i fitness, tam ci ludzie pomoga.....napewno przy dobrej diecie i treningu jestes wstanie szybko zrzucic nabyte kg..... [...]

[...] to juz by sie wszystko rozpadlo bo duzo sensei ma ochote na rzadzenie przykladow nie trzeba daleko szukac choc by Białystok jestes zorientowany pewnie wiec wiesz o czym mowie jesli sie nie myle karate tradycyjne ma turnieje wg zasad olimpijskich ? wiec i ich sponsorowanie przez panstwo jest troche inne ja uwazam ze dzieki shihan jest [...]

[...] jestem szefem szefow to raz dwa kazdy sie moze pomylic gdzie jest pomoc dla klubow ? nie wiem nie interesuje mnie to mnie obchodzi jaki jest poziom nauczania i czy mam na czym cwiczyc poziom jest wysoki sprzet jest 900 000tys tak? policzmy 215osrodkow kyokushin + 101(tyle sie doliczylem)osrodkow shotokan co daje 316 sorodkow sume dzielimy [...]

[...] lepsze zrodla ww po treningu, glukoza, carbo a mleko jak ci sie znudzilo to zamien na cos innego o podobnej gramaturze, zamiana mleka na jogurt to przyslowiowe zamienil stryjek siekierke na kijek zreszta zalezy z czym to mleko jesz aha sory nie jestem znawca nic nie mowilem w takim razie Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-05 18:06:43

MJR po co te nerwy ... ja własnie wiem że same odzywki bez siłowni nic nie dadza wiec napisałem czym sie w tygodniu zajmuje i czy do takiego trybu życia można cos zaaplikować ...

o widzisz tego nie wiedziałem, dzięki tomq, czyli jeżeli to na czym najbardziej mi zależy to pobudzenie + skupienie to raczej nie opłaca się kupować pre workoutu a jedynie osobno kofeine i b-alanine i manipulować dawkami? a w kwestii samego pobudzenia warto coś jeszcze dodać np tauryne?

[...] Sam mam z tym 'problem'. Wywolane jest to czesto duza aktywnoscia fizyczna i mala iloscia tluszczu w organizmie. W zasadzie jedyny klopot to efekt wizualny. Swoja droga niektorym kobietom to sie podoba, wiec nie ma sie czym martwic :) Z niecierpliwoscia czekam na profesjonalna opinie naszego specjalisty. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ