czym

[...] 7/10 Bardzo dobrze mnie pobudził, miałem sporo energii przez cały długi trening, do tego jeszcze cardio po treningu i wyszedłem z domu dalej z zapasem mocy %-) Ogólnie wytrzymałość, jakość treningu bardzo na plus, stąd moja wysoka ocena. PS: został mi condense, 2x stimul i wicked i zastanawiam się czym się bardziej ućpam stimulem czy wickedem...

[...] jeść sam proch hahah). Dobór odżywek dokonałem po przeczytaniu artykułu Faftaqa - propsy. Mam 21 lat, 175cm wzrostu i 70kg wagi, cztery lata treningów boksu za sobą po czym przyszedł rok przerwy i teraz zabrałem się za kickboxing. Trenuję od poniedziałku do piątku kickboxing, sobotę oraz niedzielę spędzam na pływalni - sobota głównie [...]

Nie, nie miałam, akurat nie w tej nodze :) Jeżeli jest to to o czym mówisz to co można z tym zrobić?

Dzięki Wojtek jeszcze raz. W 18minut streszczone to o czym staram się pisać od kilku lat. I to robić. Naprawdę warto poświęcić te dwa 18 minut i posłuchać kogoś mądrego. https://youtu.be/ge3NPxoCuAI Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 22:46:50

po czym poznałeś ze to gino?? jakie były wyniki przed cyklem ?

No to pomyliłeś cele Mosto. Uczysz się na szkoleniach, a nie tych dziadowskich kursach trenerskich. Jeśli nie wiesz czegoś o czym mówią na kursach na trenera to znaczy, że na trenera się nie nadajesz. %-)

[...] mi ręki czy nogi nie urwało. I co z tego że katują skoro wyników nie mają? Na Body-Factory był typ co robił 1,5 roku 5x5 i nie dał rady wagi ciała wycisnąć na poziomej. To o czym my mówimy? A 380 kg w mc zostało wciągnięte przez dociętego kulturystę McCarvera, co ustanawia go wśród creme de la creme czołówki światowej siłaczy, jak myślisz, [...]

No ale cóż z tego ze się wydziela kortyzol, pytanie czy jest w normie jak tak to w czym problem, tak to by nikt nie robił ciężkich treningów, a jakoś ludzie trenują. Najlepiej przedstawić swój dzień odżywiania bo tu zapewne są problemy.

Wiedząc że ta dieta jest odpowiednia lub ma coś do poprawy, będe miał się na czym wzorować, mimo że przeczytam wszystko to i tak nie będe potrafił zrobić porządnego jadłospisu.

[...] Obiad: grillowana pierś z kurczaka 150g; brokuł 25kg; bulka z ziarnami Kolacja: 3 kromki chleba brazowego, salata;, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek, Chciałabym wiedziec na czym moglabym smażyć warzywa mrozone bo gotowanych nie zjem za chiny. Nie mam w diecie ryb bo ich nie cierpie więc one odpadają. Powyżej napisałam taką wstępną dietę, bo nie [...]

czym będziesz kończył cykl w końcu ??

a ten magnez b6 to tam cynku czasem nie ma ? Według mnie to i tak siedzi w twojej głowie za bardzo się tym przejmujesz jak możesz z partnerką to czym się przejmować podam ci przykład gościa z konkurencji, pisał że przed cyklem mógł odbyć jeden stosunek na dzień i to było dla niego naturalne finito %-) więc ja uważam że i tak za bardzo sobie to [...]

Znowu ja, z nowym pytaniem, znalazłem w serwisie fabr***kasily przykładowe diety na mase, mógłbyś na nią spojrzeć? Wiedziąc że ona jest odpowiednia miałbym się na czym wzorować. Śniadanie: - 150 g płatków owsianych; - 300 g mleka 3,2%; - 50 g chudego sera twarogowego. Drugie śniadanie: - 2 całe jaja kurze; - 150 g razowego pieczywa. Obiad: - 150 [...]

jak już kupiłeś to po co bić pianę wbij kilka lotek i leć na badania i będziesz wiedział na czym stoisz

[...] dolnej normy czyli 4,17 tyś, a granica dolnej normy to 4,23, dodam że od zawsze mam spartolone wyniki i 2,5 to była u mnie norma ( w gimnazjum chyba z 10 razy mnie badali po czym uznali że taki się urodziłem i tak mam co nie znaczy, że ja tak uznaje chociaż wtedy sam o tym zapomniałem zgodnie z zaleceniem lekarzy i przypomniało mi się jak [...]

[...] się ich nie rozgotuje, płatki ryżowe,kukurydziane, głupi ryż czy kasze jaglaną, opcji jest wiele, nie ograniczajmy się, ryzykować warto, czasem nawet trzeba. Jedyne nad czym ubolewam to serki z Biedronki, takie na zasadzie Almette, które przez jakiś czas mieli w ofercie - oczywiście bez laktozy a teraz słuch o nich zaginął. Jakby ktoś [...]

Witam, przeczytałem kilka tematów na tutejszym forum i jeden temat na jakimś forum lekarskim odnośnie właśnie pamięci mięśniowej. Czy mieliście osobiście styczność z takim czymś? Zastanawiam się bo ćwiczyłem 5 lat na siłowni, nigdy poza kreatyną i podstawowymi suplami nie brałem nic z saa itp. W zeszłym roku, jakoś około lutego skonczylem cwiczyc [...]

Czym się charakteryzuje taki trening? Jakieś przykładowe ćwiczenia? W domu mam ogólnie sprzęt do treningu siłowego ale jakoś się teraz wkręciłem w SW a na trening czysto siłowy szczerze nie mam sił przy tylu treningach SW tygodniowo(na treningach jakieś ćwiczenia siłowe są ale objętościowo nijak się to ma do treningu na siłowni), a w tygodniu też [...]

[...] wykazane w badaniach naukowych, w których porównywano jedzących BCAA do placebo. Badania, gdzie porównuje się jedzących WPC pełnowartościowe do jedzących BCAA solo, przy czym sumaryczna ilość BCAA byłaby by taka sama, tak samo jak koszty, są już trudniejsze do znalezienia :P Co innego PRO, któremu ciężko zwiększyć ilość dziennego mięsa z 7 do [...]

[...] :D? bo widziałem właśnie w biedronce 3 smaki ja wziąłem ten najostrzejszy, jak na dostępny sos w sklepie to dość ma poziom ostrości. Jeżeli chodzi o smak to mocno octowy za czym nie przepadam, aczkolwiek dodając go do jedzenia fajnie podkręca ostrość a ten posmak octowy znika :) jak ktos lubi dodać do jedzenia coś co doda ostrości to [...]