czym

[...] 2. Aeroby: tu masz dobry program na początek - http://www.sfd.pl/temat73961/ 3. Trening siłowy: Rzeźba to nie to samo, co odchudzanie. Poza tym trzeba najpierw mieć w czym rzeźbić. Nieduże mięśnie obrośnięte tłuszczem nigdy nie będą widoczne, więc po co je w ogóle rzeźbić ? W tej chwili powinieneś wybrać trening dla początkującego (np. [...]

cieszy mnie to, ze ludzia zaczynaja otwierac sie oczy i ze potwierdza sie to o czym ja,brzoza i wiele innych osob mowilo juz od dawna. kulturystyka to drogi sport, przez wladze PZK bedzie ona jeszcze drazsza!

a czym sie rozni prolongatum od propa ? Cos slyszalem ze na propie lapie sie wiecej wody i masa jest gorszej jakosci ? Bo ogolnie mi chodzi o to zeby byla sucha masa jak sie da, wiem ze to od diety zalezy jaka bedzie masa no ale od koxu pewnie w zacznym stopniu tez aha no i lepiej chyba walic co tydzien niz co 2-3 dni ?

Nie masz się nad czym zastanawiac.

[...] kupi i tak juz nie bedzie wiecej cwiczycl bo to sezonowiec. A jeszcze jakis procent z nich bedzie jadlo na tyle duzo po DB ze przed nastepnymi wakacjami przypomna sobie po czym tak ladnie rosli (nie to zeby miesnie poczatkujacych zawsze tak reagowaly ;). Kazdy normalny cwiczacy smieje sie z takich reklam i to jest smieszne, to sa podpuchy pod [...]

[...] :"chociaż spróbuj" Eh problem jest,bo moj pogląd na jedzenie jest juz tak wypaczony przez ano-bulo klimaty,ze ja juz kompletnie sie zatraciłam i nie wiem co z czym,kiedy i jak.Zalezy mi na tym,zeby jesc w miare "normalnie" tzn,zebym potem nie dostawała kompulsji,ktore mnie tez mocno męczyły Charon- w takim razie co [...]

Czesc,napisz co bys chcial wiedziec bo niewiem o czym ,napewno odpowiem.

a w czym ćwiczysz (strój)?

moze dasz swoj plan treningowy i to co czym sie wspomagałes

jednak nie uzyskałem odpowiedzi na swój post.. Ziompal odchudzalem sie tyle razy ze wiem na czym to polega dzięki za fatyge

[...] dochodzisz do ciezarów które stanowia Twoje 85% cwiezaru max ... oraz ciezsze... Wszystko ponizej niech przyczynia sie po prostu do rozwoju Twej muskulatury .... jesli łapiesz o czym mówie... (niech pas nie wykonuje pracy która Ty miałes wykonać) Najwazniejsza zasada jednak - cwiczenia wykonywane sa z zachowaniem oprawnej techniki Pozdrawiam,

Foreight: Nie ma się czym chwalić, co zrobisz jak nagle wejdzie pod koła małe dziecko, czy osoba starsza, zaraz zaraz, przecież napiszesz, że jeździsz bardzo ostrożnie i uważasz na wszystkich, ale mimo to nie chciałbym być w Twojej skórze, gdy dojdzie do wypadku.

o czym wy wogole gadacie??? dzisiejszy obiadek: piers z grilla z sosem czosnkowym, frytki, piwko... albo zamiast tego bym musial zezrec: bialko, carbo, drozdze piwne ()... bialko tylko po treningu i na noc nie czesciej...

mysle o czyms takim : biceps 1 uginanie ramion na lamanej 2 serie 2 uginanie nie o kolanko :P 3 serie 3 mlotkowo 2 serie triceps 1 wyciskanie francuskie sztangi 2 serie 2 sciaganie uchwytu drazka 2 serie 3 prostowanie reki w tyl w opadzie tlowia 2 serie 4 pompki 1 seria 20 powt. plecki 1 sciaganie uchwytow laczonych do klatki 3 serie 2 [...]

o czym mówisz hanibal? o obronie koniecznej?

czym się nasmarowałeś, bo też chcę to zrobić do swoich kolejnych już fotek??

czemu teraz Pawłowi zaczynasz utrudniać życie i prowokować a wiesz czym sie to może skończyc wiec ja ci radze grzecznie wyluzuj troszke a jak nie masz nic do napisania ciekawego to lepiej nie pisz

[...] utrzymujac ją w pionie przenosimy szerokim łukiem przed sobą wzdłuż ławki na jej drugi koniec gdy spód sztangielki dotknie drugiego końca ławki robimy sekundową pauzę, po czym zawracamy - przenosimy sztangielkę z powrotem na ten koniec ławki z którego zaczynaliśmy - to jest jedno powtórzenie oczywiście nie muszę dodawać że całość pracy należy [...]

[...] Jesli chodzi o te akcje z workami na glowach: To byla ostatnia nocka. Dali nam pospac okolo 1 h. Obudzili nas kalaszami, maszerowalismy okolo 2 km i stanelismy w szeregu po czym zalozyli nam worki na glowe. Ogolnie bardzo duzo krzyku, potem uczylismy sie jakiegos tekstu na pamiec, instruktor czytal go kilkanascie razy. Potem nas odpytywali [...]

To Tauryna jest w CP, Gainer sie przyda ZMA apteczne to jeden skladnik jest na recepte:/ wiec gdybym wzial to o czym mowisz to bym ZMA kupil normlanie za pieniadze u cichego i bylo by chyba ok??