czym zastapić

[...] 60g ww-20g b-10g t. 19.15 kolacja 100g wolowiny(poledwica) 10g oliwa z oliw. 20g b 18,5 g t. 21.45 kolacja2 5 bialka jaj 2 zoltka 30g b. Suma 333g ww -144gbialka -150g tluszcz Mam tez pytanie do tej swojej diety czy moglbym zastabic np.ryz brazowy ryzem bialym i czy kolacja 1 moglbym czym innym zastapic np.chleb z czyms . 20g b 18,5 t.

Cześć Mam pytanie chce zrobic mase.. mam otuz taką diete która znalazłem w poprzednim temacie i moje pytanie brzmi: CZym moge zastąpic piers z Kurczaka?? I posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły ) III [...]

[...] mam pojęcia ile gr mniejwięcej) 2 Śniadanie(w szkole): 10:30 - kanapka(chleb razowy, masło, wędlina jakaś) 2 kanapka(chleb razowy, masło, ser żółty) -------- nie wiem czym moge zastąpić te kanapki, aby były bardziej pożywne, w szkole raczej nic innego zjeść nie moge) Obiad: 15:00 - ryż(brązowy), pierś z kurczaka, dużo surówki, jakiś owoc [...]

I POSIŁEK(6.20)5 kapsułek kreatyny hi-teca xss na czczo(w dni bez treningowe) płatki owsiane-70g mleko 1,5% -300g bułka owsiana-100g margaryna miękka-15g polędwica z piersi kurczaka-50g sok pomarańczowy II POSIŁEK(15.00) polędwica wołowa-100g oliwa z oliwek-15g kasza gryczana-70g surówka z cykorii i jabłek-150g maślanka III [...]

[...] odznawiac (jako ze organizm mlody itp itd) ,pytanie moje jest nastepujace ,jako ze chcialem wystartowac wtedy tak w marcu no i tradycyjnie zaczac od jedzenia mety + innbe srodki ale nie istotne ,najbardizej chodzi mi o ta mete , no bo poprostu sie obawiam ,mysle czym to by mozna jakos zastapic nie iwem moze zaczac propionatem? co o tym myslicie?

[...] klatki piersiowej...wogole mi nie idzie..mam takie odczucie ze wyciskanie na laweczce mi nie wchodzi w sensie kazdy czuje jakie cwiczenie na niego dobrze dziala a jakie nie..czym moge zastapic te cwiczenie???ogolnie to zawsze kaltke robie trsozke inazej np zmieniam jedno ciwczenie..ale zawsze robie mniej wiecej tak: wycisaknie na prostej [...]

[...] 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 do tego chciałbym jeszcze w jeden dzień zrobić jakieś ćwiczenie na biceps, a drugiego dnia na triceps. czy mogę stosować takowy plan ćwiczeń ? jeszcze jedno pytanie, czym mógłbym zastąpić przysiady ze sztangą ? bo nie za bardzo odpowiada mi te ćwiczenie, z góry dziękuję.

Witam Potrzebuję pomocy w zastąpieniu kilku ćwiczeń z planu treningowego Mawashiego. Chodzi o ten trening: www.sfd.pl/temat150511/ Generalnie byłem u fizjoterapeuty, powiedział, że mam lekką skoliozę funkcjonalną. Co do planu mam taki problem, że ćwiczę w domu i nie posiadam maszyn i ławek co są wymienione w tym planie. Mam do dyspozycji ławke, [...]

mam pytanie odnosnie mojego treningu .czym moge zastapic punkty:1,10??a po 2 czy do treningu act moge stosowac diete?cwicze okolo 3 tygodnie mam 18 lat i waze zaledwie jakies 57kg;/ jestem pilkarzem ale chce przybrac troszke zebym nie fruwal tak w powietrzu:)no i wiadomo ladna gore miec pomozecie??.. Przykładowy trening ACT.. 1. Unoszenie kolan w [...]

[...] zamiast w wodzie to w mleku czy to coś da bo przecież mleko w proszku ma b.dużo białka ale dużo ludzi mówi ze niema efektów po mleku w proszku ze to nic nie daje a wy co uważacie ?? aha i czym np. mozna zastąpic odżywke białkowa no wiecie co mozna takiego jesc aby dostarczyc dużo białka np jakieś kaszki dla dzieci ?? czekam na opowiediz

Znalazłem na innej stronie tą dietkę i mam wobec niej pare pytań: 1.Czy ten makaron i płatki jeść na sucho czy z np. z mlekiem? 2.Jajka mogą być smażone? 3.Czym mogę zastąpić tuńczyka i pierś? 4.Czy lepsze do tego carbo, białko czy gainer? Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni [...]

[...] własną dietę stworzoną z produktów dla mnie łatwo dostępnych, wydaje mi się że posiłki rozpisałem prawidłowo jednak ilości białka są za wysokie, z czego powienienem zrezygnować i czym najlepiej to zastąpić? https://zapodaj.net/images/fb4a0dc23acec.png Dziękuję za każdą odpowiedź. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kakiri w dniu 2016-11-10 20:04:58

[...] Tluszcz 30% 960.91kcal = 106.77gram Jak widać troszkę przesadziłem z kcal, białkiem, węglowodanami oraz zawartość tłuszczy jest za mała.. Niestety nie mam już pomysłów, czym mogę zastąpić dane produkty. Proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dd3632ac0c6439db9a4e5573d7b0605.png Zmieniony przez - Aqual w dniu 2014-03-18 00:09:58 Zmieniony [...]

[...] pozostał. Chcę zacząć spalać to wszystko i w tej sprawie kieruję te pytania: 1a. Czy aminokwasy są niezbędne, by spalić tłuszcz i nie spalić mięśni? 1b. Czy da radę zastąpić czymś aminokwasy? Jakimś dodatkiem w diecie. 2a. Jakie ćwiczenia cardio są najlepsze, by zgubić tłuszcz? Nasza miejska siłownia jest trochę uboga w sprzęt ale daje rade :) [...]

Witam mam takie pytanko czym moge zastąpić oliwe z oliwek bo jest ona ochydna;) i poprostu nie umie tego przełknąc przez gardło.Tylko prosze nie piszcie zebym jej z czymś mieszał albo dawał do sałatki.Jest coś takiego co ma tyle tłuszczy co ta nieszczęsna oliwa...

[...] Trenuję lekkoatletykę(sprinty) i staram się jeść regularnie i zdrowo, ale męczy mnie jedzenie 3 takich samych posiłków w ciągu dnia xd. Tu pojawia się pierwsze pytanie czym mógł bym zastąpić 1-2 posiłki obiadowe. Poza tym zaopatrzyłem się w wage elektroniczną i uświadomiło mi to, że nie mam tak naprawdę pojęcia ile i czego powinienem jeść, [...]

http://www.metacafe.com/watch/746000/300_spartan_workout_home_version_2/ Co sadzicie o tym treningu? Gosciu cos niejasno podaje te simple rules, ma byc 10 serii wszystkich cwiczen po 30 powtorzen - "Perform 300 reps for each exercise". Jak myslice ile razy w tygodniu cwiczyl noi czym mozna ewentualnie zastapic cwiczenia z linkami??

Hmmm mam pytanie czy lepiej Makaron z twarogiem i ze śmietanką troche czy z mlekiem i do tego rodzynki . I czy wogóle mozna zastapic śmietane i mleko jak tak to czym z góry wielkie thx . Aha i co sadzicie o rodzynkach ??

Witam szukam srodka Androsterone (5a-androstan-3b-ol-17-one) i teraz pytanie czym sie rozni ten sklad od 1-androsterone-3b-ol,17-one 4-androsterone-3b-ol,17-one 6-Bromo Androstane-3,17 Dione 1,4,6-androstatriene-3,17-dione Czy ktorys z nich wyzej bedzie dobrym odpowiednikiem?? jak znacie jakies nie metylowane to podajcie nazwy metylowane czy moge [...]

tak sobie czytalem, ze serek wiejski przed snem jest bardzo dobry.. tylko pytanie czym mozna go zastapic? kurcze jem go juz 4 dzien i cholernie mi nie wchodzi:) jest cos rownie dobrego ( w sensie witaminowym ) ale lepsze w smaku?:] dziex