diete ulozylem tylko nikt mi jej nie ocenil tylko jest problem ze nie wchodzi mi wogule ryz czym moge go zastapic ? posiłek 1 8:00 - 9:00 ryż 100g z jogurtem/ owocami od 9:00 - 10:00 owoc posiłek 2 10:00 - 11:00 twaróg pół tłusty - 100g lub 2x jajka - 120g orzechy włoskie - 15g posilek 3 13:00-14:00 chleb przenny 100g z szynka drobiowa 10g [...]
Cel odżywiania to zrobienie masy ale tak spokojnie że tak powiem. Czyli czym mam zastąpić te poszczególne produkty,aby wyszedł podobny bilans? chleb pszenny platki kukurydziane dzem szynke Zmieniony przez - FisQ w dniu 2014-06-21 14:01:23
rodzynki-miód twaróg-jajka musli-chleb razowy Co do oliwy to Chaczyk podał ci odrazu czym mozesz zastąpić oliwe z oliwek (zdrowe tłuszcze które w śniadaniu też powinny wystąpić)
tak, żeby nie zakładać nowego tematu to mam podobne pytanie. Czym można zastąpić płatki owsiane lub chleb w śniadniu ?? Po płatkach lub chlebie troche mnie wzdęła ;D
[...] po ćwiczeniu. 2:00: Opiekany stek z łososia, warzywa gotowane na parze, woda z plasterkiem cytryny, 1000 miligramów witaminy C. Suplementacja Wypadac tutaj napisac o tym czym mozna jeszcze wspomoc spalanie tluszczy oraz rzezbienie miesni brzuszka. A wiec sa to nieobowiazkowe suplementy aczkolwiek bardzo przydatne i co najwazniejsze w 100% [...]
Zmień chleb na pieczywo żytnie z pełnego przemiału co to jest ? gdzie to dosta ć czym sie różni?? np. jak jem zwykłe bułki (chelba raczej nie) to bułki sa oki czy je czymś zastapić??
Czym mogę zastąpić musli z mlekiem? - bo nie lubię mleka Razowiec? - Chodzi Ci o bułkę razową czy chleb razowy? Ile sztuk bułek zjeść czy tam kanapek z chlebem razowym? Posiłek II to posiłek jaki jem w szkole, z jakim mięsem mogę robić? Z góry dzięki za odp. P.S Soga nie mogę dać bo dawałem już wcześniej.
[...] i makaron ok 100g tego i tego. na koniec zjedz sobie 150g twarogu i dodaj znowu 30ml oliwy z godzine przed snem. bedzie git jesli sie dostosujesz jak nie masz akurat tych rzeczy w domu to poszukaj czegos podobnego.Poszukaj w google czym to mozna zastapic i takie tam ;) Dasz rade jesli chcesz. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-05-05 23:06:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od natury. Wedle tej definicji ryż brązowy jest zdrowy, ale biały już nie. Makaron durum jest okej, a ze zwykłej mąki już nie. Niekoniecznie jest to zgodne z prawdą, o czym mowa w artykule. Nawet w niektórych dietach odradzane jest korzystanie z niskoprzetworzonej żywności typu chleb pełnoziarnisty, ryż brązowy, bo są powoli wchłaniane i [...]
[...] :> Biniu chodzi mi o wydanie jednorazowo 200 zł. co do twojego zdania "i to w sumie wszystko bo zakladam ze witamini mineraly i omega 3 bierzesz stale i tego nie liczymy" - niestety nic z tych rzeczy jeszcze nie lykalem. Cartman21 gdzie kupic "białko-ostrowia"? widzialem na allegro, ale wolalbym kupic ze sklepu no. SFD [...]
[...] do dziennika surowe". Chyba, że chodzi o to: Wszystko powyżej to oczywiście surowe - 70g piersi to waga na wadze przed gotowaniem. Jeżeli chodzi o ryż to dzięki za sugestię - od przyszłego tyg. zmieniam na brązowy. W 2 posiłku chleb pełnoziarnisty czym mógłbym zastąpić i w jakiej gramaturze ? Zmieniony przez - Z3PLUS w dniu 2016-12-03 20:50:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7.79 13.61 53.69 Suma : Kcal- 2066.12 , Białko-113.38 , tłuszcz- 92.44, weglowodany- 194.642 Moje dzienne zapotrzebowanie to ok 2100-2200 kcal Oczywiscie miedzy posiłkami dużo owoców .Myslę czym mógłbym zastąpić słodycze bo mam ogromną słabosć .Proszę o doradzenie suplementów Zmieniony przez - Hędożyk w dniu 2012-02-12 01:46:02
[...] razowy III posilek - losos - szpinak IV - piers z kurczaka - kasza gryczana TRENING V - wolowina - ryz bialy - surowka VI - twarog poltlusty - oliwa z oliwek I pytanie czym moge zastapic niektore z tych skladnikow , zeby mi sie nie unudzily. Kolejne pytanie czy moge stosowac taki zestaw w dzien bez treningu No i ostatnie , co jest zle? Co [...]
[...] sera żółtego z chlebem zwykłym jak chleb to tylko pelnoziarnisty, ser wyrzuc, daj tu jogurt/kefir/swieza rybe 18 50g tuńczyka z chlebem zwykłym twarog + oliwa + warzywa zastosuj sie do wskazowek, prawie cala diete miales do wymiany, poczytaj jeszcze w postach podiwesoznych czym mozesz zastapic te posilki, sciagnij dziennik posilkow Vitalmaxa.