Wzrost-168cm
Waga-53kg
Szybka przemiana materii
Staż-rok
Cel-masa
Oto moja dieta:
8 rano
100g tuńczyka z chlebem zwykłym
200g serka homo
10 (przed treningiem)
75g płatków owsianych
250ml mleka 0,5 tłuszczu+Mass XXL
12 (po treningu)
100g ryżu + ew. jakieś warzywka
250ml mleka 0,5 tłuszczu+Mass XXL
15
30-40g sera żółtego z chlebem zwykłym
18
50g tuńczyka z chlebem zwykłym
Wiem,że dieta jest jeszcze do dopracowania lub do całkowitego zmienienia. Podajcie jakieś propozycje co mogę zmienić.
"Umrzeć to nie sztuka natomiast sztuką jest żyć
Prawdziwym arcydziełem - żyć i nie zejść na psy..."