czy warto brać kreatynę

Siemka. Mam 15 lat i cwiczę juz około 3 miesięcy (170cm, 53kg) . Warto brać kreatynę, jakieś odżywki na masę? (w tym momencie). I czy nic nie zaszkodzi ; ) Zmieniony przez - Kondzio56 w dniu 2013-02-16 18:45:32

Nie chodzi mi o zestawy, tylko co w tym konkretnym przypadku brać na kolejny cykl. I czy w ogóle jest sens? Najbardziej by mi podszedł właśnie jabłczan + pump nexen (ale o tym się różne opinie słyszy, chociaż jeśli jest taki skład jak na ulotce to zły przecież nie jest) bo nie musiał bym wydawać pieniążków, ew. jabłczan + saw (to mogę mieć za [...]

[...] formach? Wprawoadzasz go w blad a forum jest zeby pomagac a nie oszukiwac. Na koniec - nawet jesli masz taki staz jak piszesz w ankiecie (w co watpie) to wcale nie znaczy ze masz jakas wiedze. Ponadto to nie jest twoja sprawa jak ja cwicze badz jakie mam przyrosty.Moim zdaniem jestes sflustowanym 16-18 latkiem ktory nie ma dosc checi zeby [...]

tak ale nie konsultowalem z nim czy mozna brac kreatyne do tego w jednym cyklu jedyne na czym mi zalezy w tym momencie to efekty bo narazie sa niewielkie. Czytalem w internecie ze warto brac np metanabol przez 1 cykl a pozniej kretke na podtrzymanie czy cos takiego ale w koncu ja biore tylko 5 mg dziennie wiec wlasnei dlatego chcialem to polaczyc

hejka, warto brać kreatynę po treningu aerobowym tak samo jak po siłowni czy odpuścić całkiem lub mniejszą dawkę?

siema chcialem sie dowiedziec czy warto brac nitrobolon czy kreatyne? cwicze juz od 11 miesiecy waze 102 kg mam 190 mam 16 lat. rownierz chcialbym sie dowiedziec ile idzie na sztandzie kg po skonczeniu kuracji nitobolonem lub kreatyna? dzieki z gory

Dziękuję za odpowiedz chyba zainwestuje w kreatynę ale mam pytanie jaka jest różnica miedzy kreatyna ActivLab 500g za 26zł Olimp 500g za 66zł A trec za 49zł Widze duże różnice w cenie i nie wiem czy warto brać tanie czy lepiej droższe ? Różni się tylko napisem na opakowaniu czy w środku jest coś innego ?

To tak w celu podsumowania: Dzień treningowy: 1,5-2h przed treningiem: obiad 30min przed treningiem: 5g BCAA + 5g kreatyna w trakcie treningu: 5g BCAA tuż po treningu: 5g kreatyna + carbo chwilę później: białko Mam jeszcze 2 pytania. 1) Czy warto brać jeszcze kreatynę do śniadania? 2) Ile po [...]

Nie mówie że mam zamiar wziąć. Tak tylko pytam bo to chyba dość bezpieczne koksy. Czy warto brać teraz kreatyne w lecie czy lepiej w zimie? Chodzi o to czy nagromadzona woda ze mnie nie zejdzie.

Kuba 1993 gówniarzu zatkaj ten pysk i słuchaj z pokorą starszych i o wiele bardziej doświadczonych bo za przeproszeniem ch*** wisz, w nogach śpisz.Pytasz sie czy mozesz brac kreatyne(no tak CREATYNE) i Ci mowią ze nie warto bo zaczynasz, nie masz diety stażu itp.Lecz Ty pomimo tego co piszą , masz zamiar zrec ta krete.W związku z tym pytanie : Po [...]

Wiesz co ci powiem najpierw to tyy napisz ile czasu juz cwiczysz??tak jak wyzej ci pisza najwazniejszy jest trening regeneracja i dieta. jesli o te 3 rzeczy zadbasz to bedziesz mial lepsze efekty jak nawet moze po tej (mecie) zastanow sie czy warto brac takie g**no?? to jest steryd !! lepiej pocwicz na sucho a efekty beda naprawde dobre moj kolega [...]

Wyszukiwarka na raz nastepny/ 1.Czy można brać kreatynę i nie ćwiczyć. Jakie powoduje to skutki Żadne. Kreatyna nic nie daje. Musi byc poparta odpowiednia dieta i treningiem. 2.Czy można po przyjęciu słabej ilości kreatyny robić trening typu - pompki,brzuszki,podciąganie i ćwiczenia z hantlami Można, ale po co? Wydasz kase na suplement, ktory [...]

Ze wzoru wyszło 3300 już na masę z dodanymi przeze mnie 300 kcal wiec od tego zacznę i będę obserwował. Powiedzcie mi czy jak będę miał w miarę dobra dietę to warto brać kreatynę? Pomoże mi ona zbudować masę szybciej? No i ostatnie pytanko mono czy jablczan jak na pierwszy raz ? Zmieniony przez - Martin1992 w dniu 2019-01-04 13:47:17

najpierw sobie odpowiedz na pytanie czy warto brac hmb w twoim przypadku tzn - masz super perfekcyjną diete, moze byc uzupełniona białkiem/gainerem/bulkiem/carbo, stosujesz kreatyne, inne efektywniejsze suplementy(m.in zma) i masz jeszcze hajs na zbyciu oraz chcesz naturalnie bez saa rosnac a wazysz juz sporo (tyle ze na samej diecie masa idzie [...]

a wogole warto brac kreatyne + L-glutamine + dextrose? (glukoza jest gratis :P). Dobre beda efekty (jestem poczatkujacy - 60 kg - 176 cm wzrostu)? czy moze cos innego mi polecicie za nie za wysoka cene? :> wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

to powiedz mi czy warto brac samego storma jako kreatyne bo juz postanowilem ze biore gainera mutanta do uzupelnienia diety,bialko matrix'a nada sie na noc ? chyba nie, jakie jest dobre bialko na noc?

Sołtys1987 Wmawiaj sobie bo chooya wiesz. Mam jeszcze 1 pytanko bo XPAND DYMATIZE jest sama w sobie kretyna i czy warto brać jeszcze kreatyne Mega Caps od olimpu ? Nie zadużo krety ;O?

ale chcialem sie bardziej dowiedziec czy warto brac akurat tą kreatyne

Chodzi mi czy do KO warto brac kreatyne? Nie potrafie zadac prosciej pytania.

Siemanko Mam pare pytań ! biore monowodzian kreatyny w proszku 1,5 tygodnia . przeczytałem gdzies na forum ze warto popijać kreatyne glukoza właśnie ja zakupiłem i teraz pierwsze pytanie : ile gramów glukozy rozpuszczac w szklance wody żeby popic nia kreatyne ? po drugie : mam aminokwasy BCAA lepiej je brać w trakcie cyklu czy po cyklu brania [...]