czy warto brać kreatynę

Witam, Za kilka tygodni zaczynam swoje pierwsze HST. Zastanwiam się czy warto dokupić jakieś suple. Mój staż to 6 miesięcy (2 na domowej siłowni, 4 już z poważnym podejściem w klubie); wiek rocznikowo 17; cel masa diete mam rozpisaną szacunkowo, szacunkowo bo nie zawsze udaje mi się w 100% jej dotrzymać. Dotychczas brałem: białka: sp80, egg [...]

a pytanie jest takie: mam w domu kreatynę, taurynę w proszku, l-glutaminę, glukozę no i jak wiadomo chce to brać po treningu i zastanawiam się czy warto łączyć glukozę z tauryną i glutą naraz - jak wiadomo tauryna działa antykatabolicznie i jednocześnie wspomaga tranasport kretki... i czy jest sens łaczyc ją z glukozą (mówie o dawce 3-4 gr [...]

witam zastanawiam się nad Danabol 100tab 10mg -l balkan pharmaceuticals 1-7 20mg ed albo 1-5 1-2-20mg ed i 2-5-30mg ed zastanawiam się jeszcze nad ale nie wiem czy warto na pierwszy raz D-dubol 100 10amp/1ml 100mg - malay tiger 1-5 50-75mg co 2-3 dzień chciałem jeszcze dorzucić Proviron 40tab - schering ale nie wiem czy zacząć brać od razu do [...]

[...] odpowiedzi.. jestem po dłuuuuuuugiej 3-4 miesięcznej przerwie. Jutro wracam na trening ale chcę wrócić szybko do formy., Oprócz motywacji zainwestuje w suple ale nie wiem czy zacząć brać od razu czy stopniowo? Planuję: ZMA Kreatynę MONO i Białko waham się też nad HMB ale tutaj są podzielone opinie a nie chcę wydawać kasy na darmo Więc jak [...]

dostałem w prezecie kreatyne Olimp. jest poł roku po terminie !! czy warto jak brac?? pozdrawiam.

Witajcie ! najpierw o sobie 182cm waga 70-72kg bf ~10% doszłem do tego CKD ...chyba jest nawet mnie niż 10% ale nie istotne diete oczywiście mam...suple to wapń,cynk,maxivit,guarana z koffeiną,chrom,OMEGA3,tauryna cel - jakieś tam większe zarysy mięsni...nie chciał bym na wadze zbytnio przybrać... i teraz posiadam KREATYNE 450gram [...]

[...] 500g kreatyny,400g glutaminy,6kgmas gain i 3kg białka80% wszystko hitec. poradzono mi że przez pierwszy tydzień mam brać kreatynę z glutaminą a reszte potem dołączyć. czy to dobre rozwiązanie? stosuję tak że faze nasycenia, czy warto? czy do takich odżywek jeszcze mam stosować jakąś sztywna dietę ? jeśli tak to jaka(jak macie jakaś [...]

[...] nabierać mięśni i siły a z tym coś mi słabo idzie... Aktualnie robie split klata+biceps itd. Wiem, że zaraz spadnie fala krytyki na mnie ale na taki się zdecydowałem i zobaczymy za kilka tygodni efekty jakie będą. Chciałbym już przygotować sobie kolejny trening podczas, którego wspomóc się chcę kreatyną. Zastanawiam się nad push/pull/legs, [...]

Witam! Przymierzam się do cyklu deka (grecka), wino i sustanon. Zakupiłem aktualnie 10d 10s i 100 tabletek wina. Moje pytanie jest następujące, czy warto najpierw brac deke z sustą, a dopiero potem winstrol z deką? I jak ogólnie to rozpisać. Jeżeli ktoś był by pomocny to będę wdzięczny za rozpiske :) Dieta jest etc. Mam również jeszcze kreatyne z [...]

[...] opisać moją sytuację aby rozjaśnić sprawę i uniknąć zbędnych pytań. Mam 17 lat, waże 68 kg i mam jakieś 187 cm wzrostu. Przez jakiś ostatni rok prawie wogóle nie ćwiczyłem, nie odbywałem treningów. Jednak teraz gdy będzie trochę wolnego czasu mam zamiar się wziąć mocno w garść i przytyć, gdyż waga jaką posiadam nie jest zbyt [...]

Jakiej firmy kreatynę najlepiej kupić ? Olimp, Hi-Tec, Multipower czyjeszcze inna ? Jak ktoś brał i może polecić to prosiłbym o odpowiedź. Teraz jest w sklepiku tutejszym promocja - 400 kapsułek KTP kreatyny (wystarczy?) a do tego CLA 60 tabsów . Co to jest to CLA ? I czy warto dokupić glutaminę do cyklu z kreatyną, i ile jej brać ???

[...] uległ wypadkowi i teraz trenuje koszykówkę na wózkach, wcześniej kilka lat chodził na siłownię. Zastanawiamy się jakie suple będę dla niego dobre, normalne jak dla siłkę czy coś innego? Chodzi tu głównie o jakąś treningówkę, co by mógł brać przed siłką i przed koszem bo 2 razy w tygodniu ma kosza i 3 razy siłkę a na tym koszu to głownie ręce [...]

Cześć mam pytanie,mam 16 latmam 187 cm wzrostu ważę 100kg.Chodze na siłownie miesiąc,chodzę ale nie mam diety i tu się pojawia moje pytanie czy bez diety można chodzić na siłownie i czy warto? narazie jestem na utrzymaniu rodziców i jadę na maminym garnuszku javascript: test(''); chce robić rzeźbę.A i jeszcze jedno pytanie czy gdy chce robić [...]

[...] i jabłczan cytruliny(6g/dzień), znajomi z siłowni, jak i internetowe porady zasugerowały mi, że podczas takiego cyklu warto pić więcej wody. Po dokładniejszym researchu wyczytałem jednak, że tak naprawdę nie jest to konieczne. Sęk jednak tkwi w tym, że pragnienie nakazuje mi pić ~4 litry wody mineralnej dziennie + litr mleka (z białkiem [...]

Który mutant mass waszym zdaniem daje najlepsze efekty?;> i czy warto dodać do tego jakąś kreatynę np.: Kreatyna Olimp 1250mg 400kaps, a i czy może lepiej zamiast mutant massa brać Horse Powera?? liczę na szybką odpowiedź. Z góry Thx;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 16 Waga : 69kg Wzrost : 171 Cel cyklu : [...]

[...] zemnie). Wcześniej żadnych odżywek niebrałem tylko kreatyne przez jakiś miesiąc ale to rok temu. I mam pytanie: Potrzebuje coś dobrego na masę :) i w cenie tak do 50 zł :) Kumpel doradził mi BCAA tyle, że ja za bardzo się na tym nieznam więc jakbyście mogli pomóc czy BCAA (w tabletkach) warto brać a jak nie to co doradzicie :) dzięki z góry...

Witam! Właśnie sprawiłem sobie 2500g HiTec Protein 80. Chcę do tego dać kreatynę Biogenix Cell Pump 450. I zastanawiam się czy warto jeszcze dołożyć do tego 300kaps/800mg hmb Treca? Czy jest w ogóle sens dawać do tego hmb czy lepiej zainwestować w więcej białka? I jak to jest ze stresem - chcę to brać od stycznia ale będę miał trochę nauki w [...]

Witam, po 2 latach wróciłem na siłownię (ok 2 lata stażu z przerwami). ćwiczę już 2 miesiące i zastanawiam się czy jest to już dobra pora aby zacząć brać kreatynę - myślę nad mono olimpu. Chciałem odczekać jeszcze aby dobić do 2,5 miesiąca. Zastanawiam się jak traktować swój staż. Wizualnie i siłowo wróciłem już do tego co było przed dwoma laty. [...]

[...] piłkarskie, obecnie staram się budować masę mięśniową, ale nie chcę też żeby mnie mocno podlało. Pytam o kreatynę ponieważ podnosi ona nie tylko siłę ale i ogólną wydolność, czy więc dla osoby grającej w piłkę może to być przydatny suplement? I jeszcze tak swoją drogą czy jest jakaś duża różnica między poszczególnymi kreatynami, czy warto trochę [...]

[...] rok, do tego od 4 miesięcy trenuje kick boxing, a wiec postanowiłem zakupić kreatynę Trec - CM3 1250 - 360 kap. Na opakowaniu jest napisane żeby brać 7/8 kapsułek dziennie czyli około 10g kreatyny dziennie, a wiec chciałbym się dowiedzieć czy nie lepiej było by dla mnie gdybym zmniejszył porcję i zamiast zalecanego 3/4 brał 2caps w porcji, [...]