czy

Jubi, tak naprawdę ja sporo sobie wyobrażam, co Wy tam mogliscie mieć, a coś tam kiedyś też obiło się o uszy. Duszenia to po sprowadzeniu do parteru czy na stojącego typa ? Przy użyciu tonfy też ? Przy użyciu ubrania czy gołe ? Kajdankowanie wydaje mi się dosyć trudnym zadaniem, no bo trzeba zmusić typa, żeby zblizył do siebie obie ręce. No chyba [...]

"Przestrzeganie tej rozpiski gwarantuje największe spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej" to ja już zgupiałem czy to jest na mase czy na spalenie tłuszczu ??? czy ja po tym schudne te 9 kg czy przytyje GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

[...] przestac,a nie chce zeby mial to co moj kolega 20 lat i po 2 zawalach!!!!Ten to nie ma juz gdzie sobie igly wsadzac!!Kluje sie gdzie popadnie i wiecie co-to jemu zwisa czy odjedzie czy nie!!Ja nie wiem czy oni nie mysla o smierci czy jak??!!Bo przez te koksy to chyba to jest dla nich normalna rzecz i sie jej nie boja!!Widze,ze ciezka droga [...]

[...] ze ten trening jest tak wyczerpujacy wydawało mi się że 2-3 serie na partie nie moga dawac efektu i zmęczenia a po dzisiejszym treningu ledwo co chodze. Rewelacja ,zobaczymy czy jeszcze sprawdzi się w budowaniu siły i masy . Trzeba to dobrze zaplanowac i mysłe że nie jestem w stanie nie popełnić błedu , bo wchodzenie na coraz wyzsze [...]

Ok, dzięki, jakoś tak mi umknęło bo dostęp do neta nie zawsze mam no i nie moge sobie surfowac ile dusza zapragnie :) Przeczytałem temat i mam kilka pytań: 1. Ile razy w tygodniu najlepiej stosować ten rodzaj treningu na początek? 2. Czy uzupełniać go bieganiem/rowerkiem w międzyczasie, czy zamiast tego lepiej dodatkowy terenig obwodowy (chodzi to [...]

Przy takim spozyciu bialka (2g) i wegli (<50g lub <30g) tluszczy wyszloby okolo : 60-75g/dzien. Rozumiem, że białka 2g/kg ciała? Zarówno w przypadku moim jak i Gaabi wychodzi nadwyżka białka nad tłuszczem - nawet dość duża - pisał mi o tym już Biniu,że to nic nie szkodzi, czy w takim razie to oznacza, że nie musze na siłę dodawać tłuszczu [...]

czy w takim razie to oznacza, że nie musze na siłę dodawać tłuszczu do niektórych posiłków - bo to czasami robię (ble)? JESLI JEST TO DIETA REDUKCYJNA, TO BRON BOG, ABY DODOAWAC NA SILE, JAK CHCHESZ CHDNAC, JEDZAC WIECEJ NIZ POTRZEBUJESZ ?? I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych [...]

DZIEKI WAM WSZYSTKIM NAWET WIDZE ZE DZIEWCZYNY SA NOWE NA SFD I ZYCZA MI ZDROWIA TEZ I WAM WSZYSTKIM ALE MACIE RACJE JUZ JESTEM GLODNY I SPRAGNIONY I BEDE W LEPSZEJ FORMIE NIZ BYLEMJUZ SIE NIE ZALAMUJE BO SIE CIESZE ZE KTOS NAWET Z TAK DALEKA JAK WY WSZYSCY CZYMACIE KCIUKI ZA MNA AZ MI SIE LEPIEJ ROBI JAK TO WSZYSTKO CZYTAM TE WASZE ODPOWIEDZI [...]

Vlad...i tak takie gadanie czy jakby dostał to by zrobił taką czy inną minę nie ma tutaj większego znaczenia bo to są tylko przypuszczenia...Jeżeli dojdzie do takiej walki czy innej Gołoty na zasadach K-1 wtedy wszystko się okaże a wiele osób się ze mną zgodzi , że miedzy bokserami wagi ciężkiej a tymi wszystkimi karatekami i kickbokserami są [...]

[...] i amunicji. W mysl ktorej posiadanie broni CZARNOPROCHOWEJ nie bedzie wymagalo zezwolenia !!! Czy wszelkiego rodzajui muszkiety, bron skalkowa. Otoz nasuwa mi sie pytanie czy bron kapiszonowa (z uwagi na swa budowe naboju) jest zaliczana do broni czarnoprochowej np. Pistolety typu derringer ??? Oraz czy do broni czarnoprochowej zaliczaja sie [...]

[...] ale dziala ZAPRASZAM TAKZE DO PRZEPISOW NA DIETCH NISKOWW - W POSCIE PODWIESZONYM. DIETA NIE MUSI BYC ŻMUDNA 1.weszłam w kertoze po kilku godzinach stosowania diety czy to nie dziwne? NIE WEJSCIE W STAN KETOZY ZALEZY ZAZWYCZAJ OD ILOSCI ZJADANYCH PRZEZ CIEBIE WEGLOWODANOW WCZESNIEJ CO LACZY SIE Z ILOSCIA NAGRMADZONEGO GLIKOGENU. ZRESZTA [...]

[...] skrzywione spojrzenie na sposoby uzyskiwania wyników! A co powiesz gdy Wilkowi poprawi się na Kościan wynik w wyciskaniu o kilkanaście kilogramów? Będzisz się doszukiwał czynnika Y? Nie wiem jak szeroki krąg ludzi trenujących trójbój czy wyciskanie zdążyłeś do tej pory poznać. Ale nawet bazując na małej próbce zawodników powinieneś wiedzieś, [...]

Chcialbym sie dowiedziec czy siarczan chondroityny wplywa jakos na przyswajalnosc siarczanu glukozaminy.. czy glukozamina w ktorej w sklad wchodzi siarczan glukozaminy 2KCl, siarczan chondroityny, srodek antyadhezyjny (stearynian magnezu i dwutlenek krzemu) ma jakakolwiek przewage jesli chodzi o transport, wchlanialnosc czy ogolne dzialanie nad [...]

[...] się jednak ze Jennifer dla wielu jest najpiekniejszą kobietą.Kazdy ma swój gust a o gustach z tego co wiem sie nie dyskuruje dla tego proponuje ankiete."duze czy małe, jędrne czy pulchne, płaskie czy wypukłe obrośniete czy wydepilowane(heheh to zart) no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** [...]

"Czy to jest prawidłowa/wystarczająca ilośc kalorii" jeżeli dobrze obliczyłaś wg.tego postu to tak "ćwicze między 16.oo a 19.oo Czy posiłek o 19.oo może być?" Ile Ty ćwiczysz???Stanowczo za dużo jest to wysiłek siłowy,aerobowy czy oba?Tak czy owak za dużo. Tak może być posiałek o 19 ale najlepiej gdyby było to same białko- [...]

[...] zaczalem troche ponad rok temu- najpierw jakis miesiac robilem pompki( wszystkie odmiany jakie znalem), drazek( na plecy, biceps), potem na silce przez miesiac cwiczylem na wszystkie partie miesni codziennie(przynajmniej się staralem)- wogle nie miałem wtedy pojecia o tym, wszystkim- potem przez jakis miesiac cwiczylem już &#8222; [...]

Wiatam Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej.Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz dowiedzialam sie ze wazne sa kalorie!!! Wprawilo mnie to w zdziwienie , [...]

moge miec ile chce ale nie wiem ile brac i w jakich dawkach i czy to sie oplaca mieszac? czy nie lepiej wziasc deke + winstrol? i przez ile tygodni? i czy winstrolem tez sie kuc czy w tabsach wziasc?

Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej. JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA. Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz [...]

[...] MA PROBLEMU JEDNAK CZY ROZNI SIE TO ZNACZNIE? W DNI BEZTRENINGOWE MOZESZ OBCIAC TROSZKE KALORII, ALE NIE ZA DUZO a po wyjsciu z sali zjadam zawsze kanapke z ciemnego pieczywa BŁĄD! PO TRENINGU POWINNAS UZUPELNIC BIALKO W ILOSCI CONAJMNIEJ 35-40 GRAMOW - NAJLEPIEJ JESLI TO BEDZIE BIALKO O PELNYM ZAKRESIE AMINOKWASOW. MUSISZ PRZECIEZ ZATRZYMAC [...]