[...] pod uwagę z czego wynika obwód nóg. W przypadku osób, które się odchudzają, sprawa wygląda dość myląco ponieważ musimy sprawdzić co tak na prawdę robi obwód naszych nóg czy jest to masa mięśniowa czy też tkanka tłuszczowa. Z tą pierwsza jest o tyle problem, że ciężko ją zmniejszyć, masa mięśniowa to tkanka trudna w redukowaniu, a jeśli mamy [...]
czy olimp lepszy od innych to bym tak nie powiedział, maja dobre produkty ale czy lepsze. Co do witamin, warto się moze zastanowić czy w nietreningowy nie lepiej gdzie masz dzien na regenerację, możesz też bez względu treningowy czy nie stosować je np co 2-gi dzień. 1 wit rano kapsułka z minerałami na noc już nie pamietak kolorów ale na [...]
Czy problem pojawił się jakis czas temu? Czy trwa od długiego czasu? czy zmieniłeś partnerkę? I czy masz stresującą pracę? Czasami stres potrafi naprawdę stanowić problem w życiu erotycznym. Z domowych sposobów hmm Polecam tabletki ale te z L argininą. Na sildenafil jeszcze przyjdzie czas.
Siemka, na pewno by należało coś z tym zrobić, przynajmniej zbadać sprawę od czego to przeskakiwanie bo to juz nie jest naturalne, czy to przykurcze czy może coś innego i czym jest spowodowany ból, może łokieć tenisisty czy golfisty? Ja na Twoim miejscu udałbym się do dobrego fizjoterapeuty i niech zobaczy co może być a nawet jakby trzeba było [...]
[...] ciężaru i podciaganie się dipy.Na allegro jest duzo rozniących się takich pasów, który jest lepszy bo widzę ze kazdy pas ma rozne wymiary.Lepszy jest pas "z wyzszym" stanem czy nizszym czy przy takim pasie jest jakies "zabezpieczenie" lędzwi ogolnie kregoslupa? Czy w ogóle porywac sie na takie cos czy dać sobie spokój przy moim schorzeniu? [...]
[...] 4s 10p 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 10kg 4s 8p 5.Face pull 32. 5kg 4s 10p Cos tam powoli idzie Z aero jeden trening kicka i 3 spacery Start był z 89 Tydz 1 waga skoczyła na 89.5 kcal 2800-2900 Tydz 2 2700-2800 waga spadła 88.9 więc tu dopiero coś się zaczyna Pytanie czy ucinamy czy zostawić na tym tygodniu tak jak jest 2700-2800 i [...]
Zapytaj w temacie ph tam prędzej podpowiedzą Z tymże takie moje ale wtrącę Chcesz brać środek,nie wiesz czy on na mase czy na redu,diete tez nie wiesz czy dac na mase czy redu wiec wiesz wogole jaki jest Twój cel cyklu?
[...] żeby nieco dźwignąć wartość testa w organizmie? Delikatnie podlalo mnie na odbloku. Z wszelakimi aerobami czekałem do czasu zejścia z combo. Czy teraz już mogę powoli rozkręcać organizm i dodać po 15min aero, czy to jeszcze za szybko? /SFD/2022/2/4/17301a2e1e134cef863ebbd08dcffd17.jpg /SFD/2022/2/4/c31bc7122c7145c2aef62ebdfa1a0079.jpg
Ostatnio czytałam ciekawą dyskusję na podobny temat, gdzie zostało ustalone, że najważniejszy jest bilans kalorii bo to on decyduje czy jest deficyt czy nadwyżka i czy będziemy chudnąć czy nie. Dieta powinna być przede wszystkim urozmaicona i nie może za bardzo odbiegać od tego co lubimy (szczególnie na rekreacyjnym poziomie) bo im więcej [...]
[...] Orzechy włoskie, migdały, nerkowce Awokado Tłuste ryby- Łosoś Bądź ze zwierzęcych typu rostbef /antrykot Jaja wiejskie sam mam kury na szczęście :) Chodzi mi w kwestii tłuszczy wyłącznie bo dodaje po 20g w 5 posiłkach co daje mi 100g tłuszczy jem tylko bez tłuszczy po treningu. Pytanie brzmi na czym najwięcej bazować bo przykładowo urozmaicam [...]
Nie zawracaj sobie głowy takimi pierdołami :) liczy się bilans kaloryczny z danego dnia/kilku dni/suma tygodniowa a ty w danym dniu zwyczajnie zjedz tyle kalorii i makro jak masz rozpisane a czy ty to zjesz w trzech czy czterech posiłkach o takich czy innych godzinach nie ma większego znaczenia .Możesz jedynie sobie dać posiłki bardziej syte czy [...]
Witaj. Przede wszystkim by trzeba było namierzyć Co jest przyczyną tego z powstaje ból. Czy są to pewne początki przepukliny, gdzie powstaje nacisk na korzenie nerwowe co prowokuje ból. Czy jest to na przykład z 5 mięśniowy, gdzie zbyt mocno napięte mięśnie jak i tkanki znajdującej się w okolicy danego kręgu również zmniejszają światło przebiegu [...]
[...] plan treningowy żeby go jakoś składniej poukładać i żeby był kompleksowy bo teraz masz ten plan treningowy taki bez ładu i składu. Co do samej diety to realnie musisz ocenić czy udało Ci się tą dietę prawidłowo policzyć i przez ten okres utrzymać w zadowalającym poziomie. Dietę należy regularnie poprawiać i kalibrować tak aby spełniała nasze cele [...]
A enathate będzie tak samo działał jak będę bił np 175mg czyli 0.7ml chodzi mi bardziej czy to wpływa na okres półtrwania środka czy go nie skróci czy coś bo chciał bym zacząć od mniejszej dawki i zwiększać np co 3/4 tyg tylko właśnie nie wiem czy to zmniejszy okres półtrwania bo jak tak to bez sensu
Witaj, czy 2000 kcal to wystarczająco możesz sprawdzić poprzez policzenie swojego zapotrzebowania kalorycznego. Robiąc to dowiesz się czy jesteś na dodatnim, ujemnym czy zerowym bilansie kalorycznym. Czy na deficycie można budować siłę? Można, szczególnie łatwo idzie to na początku przygody z treningami. Niestety później jest już trudniej.
W takim razie może trzeba bardziej zbilansować dietę pod to aby twój apetyt jakoś pohamować. Uwzględnić optymalną ilość błonnika czy też podaż białka które będą bardziej nasyca ły cię podczas konsumpcji posiłków. Nie wiem czy wszystko masz obecnie wyliczone czy jest po prostu na oko wtedy kiedy ci się chce i nie co Ograniczasz swoje posiłki? Bo [...]
Czy wyrzucenie Biceps Hammer z planu A, oraz Hip Thrust z planu B jest dobrym rozwiązaniem? Zostaje wtedy po 8 ćwiczeń na każdym treningu. Czy przy niższych powtórzeniach np. 5 powinienem robić 3 czy 5 seri? Oraz czy jest sens zacząć robić trening 4 razy w tygodniu takim planem naprzemiennie? (np. wt czw pt nd)
Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale statyny mają dość znaczny wpływ na nasz organizm. Szczególnie pracę serca, czy gospodarkę hormonalną. Warto głębiej zastanawiać się i przedyskutować z lekarzem prowadzącym, czy ich wprowadzenie do leczenia rzeczywiście jest niezbędne. Moim skromnym zdaniem, tylko w szczególnych przypadkach, [...]
/SFD/2022/5/27/8b6176a799d442b6ba9f6d1e0e8b2dad.jpg Kształtowanie sylwetki czy to budowanie masy mięśniowej czy też redukowanie tkanki tłuszczowej wymaga od nas kompleksowego podejścia do sprawy. Dlatego też potrzebny jest nam konkretny trening siłowy i ewentualnie wzbogacony o trening aerobowy lub interwałowy, a także dieta dostosowana do naszego [...]
[...] ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie kipping i się nie sprawdzi, ale przy ilości powtórzęń już tak. Ważne by cała łlpatka pracowała odpowiedno i też daj nogi [...]
