[...] obwodowego więc nie wiem) :P zreszta ja sie źle wyraziłem, celem jest redukcja idąca w parze z ogólnym rozwojem i rzeźbą - o tak bym to ujął, nie musi być jakaś drastyczna czy szybka, ważne zeby przyniosła efekty w postaci bardziej widocznej muskulatury przy zrzuceniu kilku kilo i o to mi głównie chodzi poza tym aeroby tak ale jak się deko [...]
hm to chyba naprawde bedzie logiczniejsze. Nie wiem czy to nie bedzie wykorzystywanie ale czy nie moglbys mi w wolnej chwili napisac podstawowe zasady tej diety. Czyli ilosc wszystkiego, dozwolone produkty itd? Po drugie sprawdzic czy moj jadlospis na gorzej do niej pasuje?Czy te diete musialaby juz stosowac całe zycie? Po 3 powiedziec jakie [...]
PON 3*30siadow (np 50*30, 75*30, 100*30) czy te 50, 75, 100 to - progresja w ciężarze? W ciezarze! ) zalozmy ze docelowy ciezar na 30p = 100%, wiec masz 50%*30, 75%*30, 1005*30... na nast treningu docelowy sie zmienia (ale wzor procentowy nie) Podonie wyjasnione rozgrzewki masz tu: http://www.sfd.pl/temat297420/ Za niedługo wyjeżdżam służbowo na [...]
[...] mocno otłuszczony , i prowadze siedzacy tryb życia (taka praca) waze 95kg na 182cm wzrostu (tym budowy endo) cwicze obecnie na mase 4 razy w tyg i zwiazku z tym mam pytanie czy moge codziennie rano naczczo jeżdzic rowerkiem po 15 minut czy to nie za czesto? i jeszcze takie pytanie czy lepiej superserie na biceps+ triceps dodac podczas cyklu na [...]
[...] tak samo przy wyciskaniu? GOWNO PRAWDA, KLATA BARDZIEJ PRACUJE, TYLKO MNIEJ JA CZUJESZ BO WIECEJ JEJ WLOKIEN PODNOSI TEN SAM CIEZAR. Moj trening jest domowy i niewiem czy zużyje mi glikogen WIEC SADZISZ ZE NATURA WYMYSLILA GLIKOGEN PO TO BY CZLOWIEK PO TYLU LATACH EWOLUCJI SPALAL GO NA SILOWNI, A W DOMU SIE JUZ NIE SPALI? CZY JAK ? i [...]
[...] sie typowo dla takich sytuacji. Gdy odbieralem telefon w domu, po drugiej stronie odkladano sluchawke. Miala czesto spotkania z kolezankami, niespodziewane wyjscia na kawe czy po ksiazke. Na pytanie "z kim z naszych wspólnych znajomych sie spotyka", odpowiadala, ze sa to nowe przyjaciólki i ja ich nie znam. Zazwyczaj czekam na [...]
Czy jestes dumny/ dumna z tego ze jesteś Polakiem? a) TAK b) NIE Czy jestes za wprowadzeniem mundurków w szkołach? a) Tak b) Nie I ostatnie troche dziwne;] ale niech bedzie.. (ciekawe czy wypali:]) Jakiem marki kalkulator posiadasz ? CASIO czy jakos tak.
Odświeżam bo mam jeszcze kilka pytań: 1-Czy po rekonstrukcji więzadeł noga wkładana jest w gips czy wystarczy opatrunek jak po artroskipii?? 2-Przeglądełm strony klinik zajmujących się rekonstrukcją i różnie podają czas wyjścia ze szpitala od 1 dnia(24h) do tygodnia. Pytanie-jak to się ma do rzeczywistości?? Czy faktycznie możliwe jest wyjście po [...]
[...] pokażcie widzom mniej więcej jak wyglądają wasze style ale postarajcie się nie pozabijać". Stąd obaj stawiali na efektowność a nie efektywność i obaj nie walczyli na więcej niż 1/3 swoich możliwości. W paru miejscach to aikibudoka "głaskał" thaia techniką, którą mógłby zrobić mu solidną krzywdę(choćby obalenie za nogę w [...]
[...] itp klaty nie zrobisz moze inaczej niz na stojaco? moze nog nie zrobisz? moze nie zrobisz ramion? albo barkow? brzucha? plecow sie nei da zrobic nie na stojaco? czekaj czy to wsyztskie partie? hmmm czy to nie styknie dla 16-latka na rzowoej umiesnienia? bez jaj człowieku...troche pomyslunku...szczegulnie ze klega pisze ze cwiczy dwubój... [...]
Ja chce tlyko wiedziec czy to prawda bo niezla pompa itd ma byc po no boosterach. Mam zamiar kupic cos zeby tez poslzo na sile i slsyzalem ze wlansie no najlepsze, ktos nawet napisal ze rezultaty jak po mono. Chcialbym wiedziec czy to prawda i czy faktycznie jest to fajna rzecz, to znaczy czy mozna to fkatycznie porownac co do rezultatow chociazby [...]
W takim razie dokladales za duzo , bo jesli cwiczysz ciezarem ok 50kg i dowalasz 5kg to jesy 105 mozna rzeczywiscie sie osrac. Być może i zacząłem w pewnym monencie dokładac za duże ciężary, teraz postęp nie jest aż tak duży ale jest. 105 to co to jest bo nie rozumiem 10,5%? I chocbym nie wiem jak Cie obrazil nie bede Cie porownywal do Saiba. [...]
[...] jedna baba użalała drugiej że jej małemu syneczkowi jąderko wpadło gdzieś w głąb brzucha i ona się boi, że nie będzie mieć wnuków i codziennie mu wór maca, żeby sprawdzić, czy wyszło jak był mój przystanek to powiedziałem babie grzecznie "zachowaj ****a takie rodzinne historyjki dla siebie" i wyszedłem z autobusu j/DRW takie stare [...]
[...] sensach ani teoriach spisku. Nie wiem skad to wziąłeś. Chyba nie rozumiesz tego co napisałem. Co do społeczeństwa to nie wiem o co Ci chodzi. Wybacz mi ale co ma do rzeczy ćpanie nastolatków na ulichach z poznawianiem ówczesnej kultury polskiej i zagłębianiu histori takie porównanie to czysta hipokryzja Z tego co pamiętam do w dziady były o [...]
1. Czy jeżeli przy układaniu diety masowej do dziennego zapotrzebowania kalorycznego dodaje się 500 kcal, to czy analogicznie ilość gramów BTW na kilogram masy ciała również powinna być zwiększona? A jeśli tak, to o ile i jak to wyliczyć? Odp: Nie, zostaja takie jakie przyjelismy... 2. Czy nadmiar węglowodanów w codzinnej diecie szkodzi? Bo tak [...]
[...] dlugo? Otoz tego Ci nie moge okreslic gdyz kazdy/kazda z nas ma inne cialo, inny rodzaj konstytucji ciala(budowa charakterystyczna dla danej osoby). Ale poprostu zacznij cwiczyc, samo obserwowanie zachodzacych zmian bedzie ciekawe. Chociaz mysle ze Ty bedziesz dla siebie najsurowszym z sedziow i niekiedy ocena wynikow moze byc nieobiektywna. [...]
[...] w biegu bo chyba nie miales jakiegos automatycznego programu..." Nie takiego nie ma. Po prostu biegne szybciej, to wprawiam tasmy w szybszy ruch. "Zmierzam do tego czy nie lepiej wyjsc z tym na dwor a nie wyglupiac sie na silowni? " W środku miasta mieszkam, a biegać po chodniku wciągając spaliny to mi się nie podoba. Na tej bieżni [...]
Dzięki wielkie za odpowiedzi.Czyli co panowie redukcja.Mam tylko rower może wystarczy.Wiem że napewno dietka a co moge do dego dołożyć jakiegoś spalacza jesli tak to jakiego i jeszcze czy można połączyć spalacza z HMB czy jest sens czy cośna tym zyskam czy tylko strata kaski.Wielkie dzieki zo odpowiedzi.Pozdrawiam.
[...] ustosunkował się om. Trzeba mieć tupet, żeby umieszczać na forum prywatną korespondencję z modem, nie konsultując tego z nim. Trzeba mieć tupet jak zib23, zib24, makanaski czy 1288 - to ten sam Użytkownik. Czy to oddaje choć trochę pogląd sprawy? 2.W/w Użtkownik dostał kolejnego już bana. I jeśli założy kolejne konto, to również je zbanuję. Nie [...]
Piję coca-colę czy Pepsi, ale nie o tym mowa :] chyba źle mnie zrozumiałeś...mi chodzi o coś co mi pomoże w pracy. Nie będę się codziennie szprycował czymś, co tylko będzie mi oszukiwało organizm, że niby się dobrze czuję a prawda jest zgoła inna...Acha, widzisz, zapomniałem napisać, że oczywiście nie ćwiczę. Nie mam siły na nic. Dłonie miałem z [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
