czy

[...] NPC w tym roku ćwicząc vacuum itd, kompletnie nic to nie wpłynęło na jej zmniejszenie. Tak samo wcześneij te posiłki o wysokiej objętości wcale jej nie rozwaliły. Od kilku lat wciąż tyle samo. Mimo, że martwe leciały, rackpulle tak samo, cięzkie wiosła czy siady. Również to jej nie zmieniło Zmieniony przez - infernol w dniu 2021-10-06 22:19:57

ja np nienawidzę pierwszego treningu, tego badania ciężaru... Wiadomo, najlepiej jak się jest " na fali " i progresuje, ale czasami lepiej dać mniejszy cieżar i lepiej technicznie niz odwrotnie. Prędzej czy później i tak się zwiększy go

[...] tego badania ciężaru... Wiadomo, najlepiej jak się jest " na fali " i progresuje, ale czasami lepiej dać mniejszy cieżar i lepiej technicznie niz odwrotnie. Prędzej czy później i tak się zwiększy go no czasami to stosuje, ale jeśli mowa typowo nowy plan, to ja po prostu nienawidzę "szukać " odpowiedniego ciężar. Inaczej oczywiście jest [...]

[...] i nie czuję kręgosłupa. Niestety jeszcze ciągle są problemy z wzdęciami, ale niedługo żona zacznie mi gotować i porobię badania odnośnie alergii np na pszenice, gluten czy nietolerancje laktozy TRENING DÓŁ A: 0a.Front foot elevated split squat – 3s12p-8 per side - 3010 - 30s – 8 0b.One leg romanian deadlift – 3s10p-8 per side - 2010 - [...]

Te badania na alergie pokarmowe są w ogóle coś warte? Większość ogarniętych dietetyków je odradza. ja nie mówię o IgG, foodprofilach czy innych biorezonansach, które rzeczywiście nie są nigdzie uznawane ale o IGE lub badanie genu LCT ( na hipolaktazje )

Właśnie nie mogłem skojarzyć czy już była współpraca między wami

Najważniejsze ze wiesz nad czym pracować i predzej czy później to zaowocuje.

Najważniejsze ze wiesz nad czym pracować i predzej czy później to zaowocuje. Dokładnie. Mam w głowie swoją formę, wiem, że genetyki nie mam i znam swoje miejsce w szeregu. Z drugiej strony, wiem, że dzięki wytrwałości i pracy można po prostu robić progres swojej sylwetki i jak tylko nieco ogarnę jelita to liczę na to :-)

haha nieprawda %-) po prostu napisałem Ci, że w ostatnim wpisie o tym wspomniał na co odpisales, że to było 9 dni temu to mogłeś zapomnieć no to chciałem wyjaśnić, ale w sumie czy to istotne.. ważne, że współpraca z Krystianem aktualna. W sumie moglem w ogole nie odpisywać, bo tylko spamu narobiłem :-D

Jestem już po 3 treningach, dziś DNT. Mam pozwolenie od Krystiana, więc tak to wygląda. Czuję się dobrze, nabicie mocne. Jem max 150 g białka ( liczę wszystko ), a nawet zejdę jeszcze mniej. Czy coś się poprawa ? Na pewno apetyt, bo 600 g węgli nosem wciągam. Ogólnie biegunki, jak były to są. [...]

To w końcu trzymasz to tempo czy tylko masz rozpisane? :-D

To w końcu trzymasz to tempo czy tylko masz rozpisane? :-D Trzymam, ale też mocno się nad tym nie spuszczam %-) w sensie, że nie liczę idealnie każdej sekundy ruchu, bo to i tak niemożliwe.

Stoper do liczenia tempa? Po co Ci stoper aby odliczyć 3-4 sekundy. O ile przerwy jak założysz 90 czy 120 sek to faktycznie jal Krzychu pisze można sobie tel położyć i niech odlicza ale aby tempo w serii liczyć, bez jaj.

No właśnie nie można w głowie :) Znaczy wyobraźcie sobie biceps i triceps, wiadomo można w głowie, bo to małe stawy i mięśnie. A teraz mamy 8 tydzień ostatnią serie roboczą siady po 200 kg i teraz liczę tempo 4100 %-) też 4 s w głowie to będą 2. i czy to będzie błąd ? przy zachowaniu oczywiście dobrej techniki Musiałby ktoś liczyć z boku [...]

[...] robił jedno, a rozpisane miał drugie. Przy większej intensywności jednak jak ktoś bije się a ciężarem i chce wykonać założony plan to raczej nie ma w głowie liczenia tylko „czy się nie wypyerdole w przód bo zaraz kibel” ;-) Nawet u swoich piłkarzy gdy pracujemy na granicy wytrzymałości mięśniowej nie używając zewnetrznego dociążenia mają [...]

[...] robił jedno, a rozpisane miał drugie. Przy większej intensywności jednak jak ktoś bije się a ciężarem i chce wykonać założony plan to raczej nie ma w głowie liczenia tylko „czy się nie wypyerdole w przód bo zaraz kibel” ;-) Nawet u swoich piłkarzy gdy pracujemy na granicy wytrzymałości mięśniowej nie używając zewnetrznego dociążenia mają [...]

Ogólnie za mną 6 dni niskiego białka, i czy jest jakaś poprawa ? Ano jest, nieco mniejsze wzdęcia, w pasie - 1 cm mniej, a kalorii w sumie nie żałowałem sobie. Masa też mniejsza niż tydzień temu 90,5 kg. Niestety biegunki jak są i były, więc daje znać Tadkowi i działamy dalej. Dziś trening super, szczególnie tempo zabija, ale ogólnie czuję moc. [...]

[...] ledwo mam czas na trening swój. A według fizjo to musze codziennie z 30 minut poświęcić na mobilkę a tyle nie mam. Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie, co jest dla Ciebie ważniejsze poprawienie mobilności i zdrowia, czy zrobienie treningu? Borykasz się już z tym problemem kilka lat i dalej stoisz w rozkroku, albo w jedną stronę albo w drugą.

Nie abym oceniał, czy umoralniał ale wg mnie warto odpuścić jeden perso w ciagu dnia dla swojego zdrowia i sprawności… :)

Ale z całym szacunkiem, czemu zmienić fizjo, on powiedzmy na danej sesji zrobi swoją robotę, ale nie ma wpływu to co pacjent robi przez resztę czasu czy w ogóle stosuje się do zaleceń. Trochę jakbyś poszedł do lekarza przepisałby Ci leki ale brałbys połowę dawki albo w ogóle..