czy

1kg skok wagi w te czy w te to nic :)

Piątek-8.3.2019-Masa tydz.5 Dzisiaj konczyłem nocki ponieważ brałem urlop więc po noce wleciało B+T i licze to jako 1 posiłek piątkowy. Później trening,wreszcie udało mi się namówić moją narzeczoną żeby coś tam zaczeła machać i zobaczymy czy się wkręci %-) Trening wleciał po 2h snu ale o dziwo poszło elegancko :-) Kawka+shot BOMB ładnie [...]

Sroda-03.4.2019-Masa tydz 9. Dzisiaj padło na łapy bo dwójek nie chciałem robić od razu po plecach. Trening nawet spoko. Niestety po treningu coś mnie chwyciło,jakiś wirus czy coś. Nos zatkany miałem od wczoraj a dzisiaj doszły bóle głowy,ogólne osłabienie. Trochę poleżałem przed pracą,wpadł Gripex i jakoś 8h zleciało w pracy :-) Ale aktualnie [...]

[...] wracac do domu a chłopaki chcieli jechać na jakiegoś burgera no ale lekka zmiana planów i też pojechaliśmy :-P Moja wypiła jakieś tam owocowe smoothie a ja zjadłem burgera czy co to tam było %-) Z wieprzowiną :-) Waga z rana 92,2kg i na ostatni tydzień dodaliśmy tylko +10g T do posiłku B+T w DT. Dieta 1.Jajecznica 2.Tosty TRENING-popijam 105g [...]

Kolega prowadzi hostel ,ale to w Gdańsku, wiec nie wiem, czy coś Was to ratuje, jak coś napisz na fb , to dam Ci namiary na niego.

przypomnij mi u Ciebie redukcja jest pod jakiś start czy dla samego siebie tym razem? :-)

przypomnij mi u Ciebie redukcja jest pod jakiś start czy dla samego siebie tym razem? :-) Startuje w Sopocie,14 lipca :-) A później to się jeszcze zobaczy bo wszystko trochę daleko :-(

Kolejny trening nóg robię w poneidziałek po zawodach z Pawłem i chyba z Przemkiem (bo nie wiem czy będzie trenować jak ma iść do szpitala),a pozniej w sobotę już w Opolu :-) Trzeba zrobić dobry trening nóg żeby później wybrać się na kolacje z żoną bo mamy jeszcze bon do restauracji (dostaliśmy jako prezent na wesele) :-) PS. Gdzie w ogóle robimy [...]

Już pisałem dobra robotę zrobiłeś, koniec sezonu czy jeszcze masz coś na oku?

Już pisałem dobra robotę zrobiłeś, koniec sezonu czy jeszcze masz coś na oku? Koniec startów na ten rok,trzeba jednak dorzucić ciut więcej na siebie.

Poniedziałek-22.07.2019 Masa tydz.1 Więc oficjalnie mogę rozpocząć mase :-) Dzisiaj jeszcze ostatni dzień urlopu to sobie to wszystko poukładałem :-) Dieta jak zawsze-wysokie WW z rotacją na wysokie w dzień nóg i łap,średnie w reszte dni i niskie w dni nie treningowe. Trening-split z prio na łapy. Robię je w osobny dzień oraz dodatkowo w klacie [...]

4.Tosty+Baton a te 50g białka to z tostów czy batona? %-)

Będziecie zwiększać stopniowo objętość czy na tym zostajesz?

Właśnie tez myślałem żeby sobie zakupić takiego arm blastera :D musze najpierw gdzies wypróbować czy w ogole mi podpasuje taka zabawka :D

Właśnie tez myślałem żeby sobie zakupić takiego arm blastera :D musze najpierw gdzies wypróbować czy w ogole mi podpasuje taka zabawka :D No najlepiej gdzieś sprawdzić bo nie zawsze coś podpasuje. No mi akurat fajnie się na tym ćwiczy ale robiłem jak narazie 3s więc całkowicie nie mogę zachwalać :-P No ale może akurat dzięki temu coś te bicki [...]

Masz jakiś na oku blender bo się przymierzam do kupna ;) Polecam lidlowski służył mi długo ale niestety go zalałem wodą. No ja teraz chce kupić w Kauflandzie,zobaczymy czy coś wart. Wiem,że jest też teraz w Netto.

Masz jakiś na oku blender bo się przymierzam do kupna ;) Polecam lidlowski służył mi długo ale niestety go zalałem wodą. No ja teraz chce kupić w Kauflandzie,zobaczymy czy coś wart. Wiem,że jest też teraz w Netto. Nie wiem jak blender ale mam toster z Kaufa i nie polecam, chwile go mam a juz sie wybrzusza jak sie nagrzeje, do tego smierdzi troche [...]

[...] granexow i 500g truskawek wtedy jest szansa że sie najesz i nie pekniesz %-) No i kolejna kwestia wiadomo że jest głód i głód. Jeden w głowie a drugi taki że slabniesz bo Ci żołądek zasysa :-) Mnie budynie akurat czy takie papki z manny wcale nie napychaly. Wiadomo, że u każdego inaczej ale w większości przypadków ziemniaki nasycą bardziej.

Widzę zrobiła się ostra dyskusja o jedzeniu %-) Staram się tak jeść żeby się najeść ale zbytnio nie przejeść bo jednak to wpływa na talie,trawienie itp. Dam kasze manna czy coś po treningu może bardziej zapcha a nie bedzie mega objętosciowe :-)

Głównie chodziło o sprawdzenie, czy tarczyca już działa po odstawieniu t3. No i stan wątroby, lipidów. Wszystko jest ok, więc za jakiś czas odpalimy mdrola :-)