czy

[...] ciała, różnica jest jednak w tym, że w stretchingu - nawet takim, w którym ważne jest odpowiednie oddychanie - nie ma całej tej filozoficzno-religijnej otoczki jaka towarzyszy jodze. Jeśli zaś chodzi o takie kwestie jak medytacja, czy joga polecam ten krótki artykuł: https://www.msze.info/informator/czy-katolik-moze-medytowac-uprawiac-joge

[...] trudniejszych ćwiczeń, jak poprawiać mobilność danego obszaru, jak sobie radzić z bólem w różnych częściach ciała i nigdy nie spotkałam się z żadną otoczką religijną. Ot czysta fizjologia a filmiki niczym się nie różniły od poradników typu jak zrobić pompkę, jak się podciągnąć czy jak zrobić martwy ciąg. Może po prostu oglądaliśmy inną jogę [...]

[...] nowej marki wydawnictwa, z którym współpracuję, i strasznie chciałam tam iść, poznać osobiście współpracowników, trochę poobracać się w światku. A tu kurde nie wiem, czy zdążę wyzdrowieć, bo już środa i poprawa jest niewielka. Straszny niefart, jedenaście lat w branży i pierwszy raz wzięłabym udział w takim fajnym wydarzeniu i klops. Za [...]

Powiem wam dziewczyny ze serio te kcal wasze to sa dla mnei niepojete porownujac do mojego zapotzrebowania, ja rozumiem indywidualne roznice, ale to to wyglada tak jakby ta roznica w zapotzebowaniu miedzy wami (wszystkie macie takie okolo 2000 kcal jako z grubsza utrzymanie) a mna to jakies 1000 kcal? ja rozumiem ze wiecej miesni robi wieksze [...]

Powiem wam dziewczyny ze serio te kcal wasze to sa dla mnei niepojete porownujac do mojego zapotzrebowania, ja rozumiem indywidualne roznice, ale to to wyglada tak jakby ta roznica w zapotzebowaniu miedzy wami (wszystkie macie takie okolo 2000 kcal jako z grubsza utrzymanie) a mna to jakies 1000 kcal? ja rozumiem ze wiecej miesni robi wieksze [...]

[...] inne, ale realna praca wykonana jest taka sama. Poprawia ci to samopoczucie jak widzisz ze wiecej spaliles kcal przy wlaczonej funkcji? Nie ma znaczenia jak sobie ustawisz, czy to wlaczysz czy nie, wazne by umiec wskazania zegarka zinterptetowac i stosowac caly czas te sama metode do monitorowania aktywnosci, jesli chcesz dopasowywac do tego np. [...]

Zaczynam bieganie po swojemu ;) 30 minut w pierwszej strefie, regeneracyjnie. I tak testowo, żeby sprawdzić reakcję nóg, minuta szybko na samiutki koniec. Tempo trochę przykre, ale za to bardzo ciekawe tętno. Nigdy bym nie pomyślała, że zdołam biegać przy takim tętnie }:-( Dieta 1900 kcal. Wróciła mi energia. Eksperymentuję z pieczonymi [...]

W sklepie sfd widziałam, ale zastanawiałam się czy stacjonarnie też gdzieś można kupić. Hesia czy możesz te swoje przepisy wrzucić do tematu z przepisami? Łatwiej będzie później znaleźć. Jest dużo fajnych przepisów w dziennikach, ale później się "gubią" i ciężko znaleźć.

Dzisiaj lekkie 10 km i dwa odcinki po 200 metrów. Bez szaleństw, bo mięśnie obolałe, trochę nie wiem po czym w sumie, może jakaś kumulacja obciążenia. Jedzonko to pełnoziarniste naleśniki z mleczkiem kokosowym i jabłka w cynamonie. Jabłka były surowe i nie zrobiły nic złego kiszkom, chociaż po kolejnym posiłku poczułam się ciężko i nie wiem, czy [...]

To nie jest naciągana teoria tylko coś, co już miałam i co wyleczyłam jogą, ale widzę, że jak się skupicie na swojej jeszcze mniej prawdopodobnej teorii (jak tutaj z hipoglikemią) to ja już nagle nie wiem, co mówię. Pierwsze, o co mnie kiedyś zapytała neurolog na wizycie parę lat temu, to czy nie boli mnie kark, a zawroty głowy od spięć w tym [...]

Insta mam, ale nie używam, bo nie umiem:) Jaki fajny bobas! Aż się nie chce wierzyć, ze szatan był. Moja w domu anioł. Juz przedszkole zaliczyłyśmy i teraz posłuszeństwo ćwiczymy - z naciskiem na ćwiczymy. Moja biega ze mną, tempo mamy razem właśnie takie nie wymagające dla lenia akity i emerytki:) Tylko te nagłe stopy! Ja bym jakieś takie [...]

Podaj mi swój login, nickname czy jak to tam jest. Znajdę Cię i forwarduję Ci dużo fajnych rzeczy.

Fajnie znowu Ciebie tu widzieć :-) będę regularnie zaglądać, kibicować w celach sylwetkowych, jogowych i się zastanawiać czy na pewno dam sobie radę z wychowywaniem psa, o którym zawsze tak marzyłam… :-P

A ile Jaga ma dokładnie? Nasza jest z 30 października i od wczoraj mamy cieczkę! Nie sądziłam ze przyjdzie przed 1 rokiem. I chciałam sterylizować zaraz po 1 cieczce. Na pewno poki co (jesli w ogóle) to jest za młoda na to. jak to u Was wygląda?Jakie macie plany co do sterylizacji? Będziecie czy nie?

[...] W każdym razie ja bym tak nie robiła z weterynarzy żądnych hajsu manipulatorów, oni i tak zazwyczaj mają dużo roboty, nie muszą naciągać ludzi na zabiegi. A co mówiła hodowczyni? Ale tak ogólnie to ja decyzję zostawiam Igorowi w 100%. To jego pies, jego pieniądze, jego problem, taki czy inny. Nawet nie zagłębiam się w temat za bardzo ;) [...]

Wyglada i brzmi ekstra - to wersja odchudzona czy tradycyjna?

[...] ściana. o wiele łatwiej jest stanąć wybijajac sie z ziemi w tym podparciu co teraz masz, niz jak ręce są złożone w łódeczkę i głowa w nich. Próbuj sobie z obiema zgietymi czy jedną prostą i zgietą, wskakując - ale to szybko Ci pojdzie. Wciąganie siłą mięśni to kolejny etap. Im szerszy ten trójkąt ustawisz (ręce dalej od głowy) tym łatwiej [...]

[...] za miesiąc trochę oszukam wyniki, ale nie ma co czekać na okres, bo to będzie kolejna wymówka. Jak mi do 1 sierpnia nie spadnie poniżej 70 kg to jestem cienias :P Nie wiem, czy będę liczyć. Pewnie powinnam, ale strasznie mi się nie chce. Nastawiam się na głód i będę po prostu pilnować białka. Nie ma szans, żebym z moim apetytem jadła o wiele za [...]

Nie wiem. Może będę liczyć samo białko, na zasadzie dodania w dzienniku wszystkich typowo białkowych produktów, żeby sprawdzić, czy wyrabiam jakieś minimum. W sumie robiłam tak parę razy, ale też mniej więcej wiem, ile i czego muszę zjeść, żeby było okej. Albo mi się wydaje, może warto sprawdzić XD Nie bardzo równomiernie mi się rozkłada, mam nogi [...]

Przestałam się rolować odkąd dostałam pistolet do masażu :-) Wcześniej o ile na nogach czułam ulgę o tyle rolowanie góry tylko nasilało wszelkie bóle. Teraz zdecydowanie wolę ten pistolet bo masaż jest dużo przyjemniejszy niż gniecenie wałkiem czy piłką ;-)