nie chce robic afery zainteresowanym moge udzielic blizszych informacji na priv a wogóle to nie chciałem rozwoju tego tematu w tym kierunku...zastanawiałem sie tylko czy takie zbrylenie naprawde ją popsuło ciekawiło mnie tez czy komus zdarzyło sie cos podobnego?
[...] oblicza, dodam ze waze 50 kg przy wzroscie 1.68cm. Czy jesli bede stosowac diete i cwiczenia + obciazniki, ale bez aerobow,bo nie mam mozliwosci ani biegania ani rowerku...czy bez tego osiagne jakies efekty?..no i jak to jest w koncu z tymi nieszczesnymi posladkami , jakie cwieczenia i po jakim czasie osiaga sie efekty...prosze o jeszcze pare [...]
Mysle ze bedzie to uwarunkowane genetycznie. Idz do lekarza rodzinnego on Ci da skierowanie do odowiedniego specjalisty. I jak sie dowiesz co to jest to sie zapytaj czy mozesz cwiczyc i czy przez silownie jakos to mozna zredukowac... I to chyba na tyle bedzie POZDRO
[...] pomoc Ukrainie, teraz gazociąg, jak w Biesłanie zginelo 200 dzieci polskie gazety pisaly ze to wina rosji bo Czeczenie napadla..to sie wszystko zbiera a nasz prezydent Kaczynski mam nadzieje nie bedzie zgrywal zbyt duzego kozaka, my do Iraku sie pchamy dla usa i angli, ale oni do nas nie przyslali by nawet telegrafisty w razie Wojny z Rosją [...]
1. nalezy zacząć do sprawdzenia grubości tkanki tłuszczowej na udach aby orzec czy to rzeczywiście kwestia mięsni czy tłuszczu 2. 55 cm to nie tak znowu dużo (raczej bym powiedział że mało hehe) 3. Jeśli nadal pomimo wszystko będziesz uważał że chcesz zmniejszyć objętość mięśni nóg, ćwicz powolne biegi długodystansowe
[...] i postanowilem pojsc do lekarza sprawdzic co jest... okazalo sie ze zrobily sie jakies syfy w gardle...niewiem dokladnie jak to sie nazywa ale jakies biale.. grzybica czy cos.. i wkoncu lekarka przepisala mi - antybiotyk azimycin -nestatyna czy jakos tak - wit. b complex ( kazala mi nawet ssac to i gryzc fuu.. ale jakos daje rade) - [...]
Można by zrobić np coś w stylu ,,Mity i Fakty". Np rzekome wady treningu i w tym temacie by się je obaliło. Oraz różne najczęściej zadawane pytania (zazwyczaj te podstawowe- np ,,czy jak bede trenował codziennie i ostro to czy szybciej urosne?" i odpowiedź: ,,nie, ponieważ..."etc POZDRO
no właśnie nie wiem czy wiesz, ale spadają jak sie robi trening dzielony. dlatego właśnie chce robić każdą partie 2x w tyodniu, a chce sie teeraz m. in dowiedzieć czy ten trenign nie jest za ciezki, albo moze za lekki? nie wiem. jest tu ajkisspecjalista od treningu na redukcji, bo póki co to od 4 dni niczego sie nie dowiedziałem, a to [...]
na opakowaniu pisze jaką ilościa masz zalać tą zupke np 200ml tzn ze ma ona 70kcal nie zaleznie czy zalejesz ją 100ml czy 2litrami wody. Zjedz se ryżu 100gr a na pewno sie najesz, ja po 50 z warzywami i mięchem mam naprawde dość
[...] - pięścią. na mnie taka dwucentymetrówka do łamania to było nieduzo, ale ja mam dosc cięzką i twardą rękę... edit: odstarszyła mnie tylko cena. niestety, nie powiem ci, czy to dużo czy norma jak na ten sprzęt. jednak to wykończenie pianką wydaje mi się podrażającym bajerem, ja biłem w zwykłą i żyję. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-01-18 [...]
Ja jak sie zle czuje lub nie mam mozliwosci zjesc porzadnego posilku przedtreningowego i mam bardzo napiety dzien to zawsze przekladam. Wychodze z zalozenia ze albo robie porzadnie albo wcale, czy dzis czy jutro - nie wazne, wazne zeby nie opuszczac, a tego nigdy nie robie.
Ze mnie żaden gówniarz, ale uczynne chłopisko i policzę to Tobie "To powiedzcie mi ile kcal jem na dzień. Śniadanie:2 kawałki chleba z serem białym. (400kcal) Obiad:Zupa warzywna 250ml. (250kcal) Kolacja:2 szklanki mleka. (250kcal) Tak zaczołem jeść od 2 dni ale nie wiem czy to dobrze. Tak jadłem normalnie: Śniadanie 2 kawałki chleba z [...]
[...] co inni albo nie pisz....Jeśli chodzi o krytyke to niech ona bedzie krytyką , bo Chiny napisał (spasłeś sie) - no tak tylko co mam teraz zacząć chudnąć??....Mam nadzieje że wasza krytyka jeśli już to podpowie mi nad czym mam sie bardziej skupić i pracować ciężej. :) w każdym bądź razie dzieki za każdą opinie czy dobrą czy zła :):) pozdrawiam
Jak codziennie ćwiczysz, czy to aeroby, czy siłowe (i ostro) to przyjmij jako redukcję 2500 kcal. Oczywiście wagę możesz wyrzucić, bo nie chodzi o to, że masz ważyc 78, 80kg (nie wiem ile chcesz), ale chodzi o to, żebyś pozbył się tłuszczyku. Jeśli będzie ujemny bilans to tłuszczyk poleci, możesz też odstawić na bok te Fat Burnery (szkoda pchać w [...]
Okey, czyli ogólnie polecacie mi tego Universala przy ostrym wysiłku fizycznym?? I mam jeszcze pytanie, czy odrazu zacząć od Spa Pak'a czy może na początek Nutrition Daily Complete Formula bo dawno niebrałem żadnych witamin. Pozatym się na tym nie znam:]. Proszę o radę:)
postaram sie i wprowadzic diete a kwestia tego czy poczatkujacy czy nie ?? nie to jest najwazniejsze od poniedzialku zeminam plan :) juz dzisiaj zauwazylem zmienilem cwiczenia zwiekszylem ciezar i zmniejszylem ilosc serii na bica i odrazu bylo lepiej :)
1. Dużą role w tym odgrywa genetyka, czy masz grube czy cienke kości 2. W miejscu o którym mówisz, czyli nadgarstek za dużo mięśni nie ma, tak więc za dużo nie zdziałasz, ale możesz próbować rozwinąć mięśnie przedramion. Proponuje: ugianie przedramienia podchwytem i nachwytem i do tego możesz sobie kupić ściskacze (mi pomogły) 3. Może jak [...]
w autobusie wg mnie wszystko przewieziesz,w sumie tylko raz jechalem i dawno ale kontorolowali bagaz tylko 3 osobom z 40. co do licencji to kosztuje 360 lub 460 zalezy czy firma jest zrzeszona w sito czy nie. i trwa 3dni a nie kilka tygodni.po zdaniu egzaminu dostajesz licencje sia i nic wiecej nie trzeeba zeby pracowac na bramce w anglii i walii [...]
[...] z Lyonu oraz ost. Gatusso,w rozliczeniu za niego do Milanu chca oddac Rudda,chca wydac okolo 35 mln funtow,na moje oko wszyscy Ci zawodnicy sa warci ponad 50 mln funtow.Ciekawe kogo z tych zawodnikow uda sie pozyskac MU,czy wtedy nie odjedzie Ch.Ronaldo,na ktorego sa liczni chetni i czy w ogole Ferguson bedzie trenerem w przyszlym sezonie.
mam problem ze swoim brzuszkiem,pomocy
