czy

Robisz z ostatniego omleta i smarujesz masłem czy białka ścinasz jak jajecznicę?

Do morsowania to akurat te 5kg sie przydadzą:) Niestety jak ktos lubi chleb/makaron czy inne ww - to po 3-5 dniach tak sie chce, ze dramat. I przynajmniej u mnie następował wtedy "napad na piekarnię"... Może lepiej byś zniosła raz na tydzień post? Albo jakiś dzień o bardzo obnizonej kaloryczności? Tak Ci podrzucam bo i mi chodzą po głowie pomysły [...]

Zmieniam bo cypek zaczął boleć, a nie widzi mi się chodzić z urwana dupa cały czas, poleciały już 2 inj z dose i zero dyskomfortu czy bólu.

[...] Warto dokładać tego typu areoby? Pytam, bo zasłyszałem kiedys, ze niektore areoby na redukcji zle robione, to tylko moga bardziej pomoc spalac miesnie niz tluszcz czy cos takiego - byc moze to totalne głupoty. W każdym razie jesli warto, to ma ktos moze jakas rade, jak powinien przebiegac taki trening aby byl optymalny? Tzn próbowac [...]

[...] sztangi leżąc wg formuły Wilksa • Junior do 30 lat - open • Senior +30 lat - open • Kobiety - open Wyciskanie wielokrotne sztangi w czasie 5 minut. Mężczyźni- 50 kg Kobiety – 25 kg . • Junior do 30 lat - open • Senior +30 lat - open • Kobiety - open 5. Zgłoszenia i wpisowe : • Zgłoszenia są [...]

ogólnie podejście itp bardzo spoko, a wiadomo reszta to już wydaje się ze kwestia mocno indwidualana, ile sie bedzie goic itp bo to juz duzo zależy jak to gino bedzie czy gruczołowe czy gruczolowo-tłuszczowe, ile sie go hoduje jak daleko zakorzenione, u mnie zdaje się ze wszystkie te najgorsze aspekty xD i póki co to srednio wygląda, znaczy sie [...]

Chce zakupić gw. Obawiam się pikli na plecach. Schodzą później one czy blizny zostają? Wysypać to Cię po wszystkim może jeśli masz skłonności.

[...] Nogi i ręce mam chude i wątłe a bandzior i cycki są już pokaźne (sam tłuszcz) Chciałem zacząć coś ze sobą robić ale w obecnej sytuacji pozostaje mi trening w domu. Pożyczyłem od znajomego ławeczkę i hantle (na nic wiecej nie mam miejsca w mieszkaniu). Dokupiłem jeszcze drążek. Jeśli chodzi o diete to mam. Nie jest idealna ale lepsza niż [...]

[...] fbw lub ewentualnie push pull na 4 dni treningowe. Najzwyklejsza progresja liniowa i nie trzeba Ci więcej na takim etapie zaawansowania jak jesteś teraz. Do tego przytrzymać odpowiednią miskę i bez problemu powinieneś się bez problemu rozwijać. Przy czy standardowo dla Ciebie priorytetem jest dieta i poprawna technika w podstawowych ćwiczeniach.

[...] każda nadwyżkę. Tacy już jestesmy. Mamy to wydajemy i olewka co będzie potem. Gdyby prywatna służba zdrowia była tańsza państwowa by juz dawno padła. Ekonomia to jedno a układy umowy to drugie i nie wiadomo czy prywatna by potaniała gdyby nie miała konkurencji państwowej przecież to by nie leżało w interesie ani lekarzy ani inwestorów.

[...] przerwę więc ja bym na razie się za bardzo nie szarpał z treningiem dzielonym tylko zrób sobie trening całego ciała na tyle ile to możliwe. Bo tutaj po takiej przerwie wskoczysz na taki trening to pewnie ze 2 tygodnie będziesz chodził obolały. A poza przysiadami i martwym ciągiem nie możesz wykonywać żadnych ćwiczeń na nogi? Bo choćby jakieś [...]

Cześć. Czy ktoś z Was posiada program do liczenia kalorii? Jesteście zadowoleni z jego funkcjonowania czy raczej program trochę przekłamuje? Jeśli macie sprawdzony to będę wdzięczna za polecenie.

[...] przerwę więc ja bym na razie się za bardzo nie szarpał z treningiem dzielonym tylko zrób sobie trening całego ciała na tyle ile to możliwe. Bo tutaj po takiej przerwie wskoczysz na taki trening to pewnie ze 2 tygodnie będziesz chodził obolały. A poza przysiadami i martwym ciągiem nie możesz wykonywać żadnych ćwiczeń na nogi? Bo choćby jakieś [...]

Witam, czy ktoś może mi zaproponować jakiś odpowiedni trening, w sensie co wybrać z gotowych tu, dostępnych treningów? Nie wiem co robię źle, ale stoje z wagą w miejscu od 5 tygodni. Nie za bardzo wiem co tu zmienić, żeby waga zaczęła spadać. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ada2307 WIEK:30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Witam, przychodzę z pytaniem czy dobrze stworzyłem plan treningowy, który mam zamiar wdrożyć od grudnia. Na razie jest to schemat od którego chciałbym zacząć, zacznę też od tygodnia akumulacji na wyższych powtórzeniach by przyzwyczaić się do objętości. Wcześniej bolały mnie barki, ale wrzuciłem ćwiczenia na stożek rotatorów +wyrzuciłem jedno [...]

Na co zwracać uwagę? Moc odkurzacza w zależności od tego czy masz dywany czy tylko panele i płytki. Głośność w db. Mapowanie. Opcje wirtualnej ściany i sterowanie telefonem. Mycie można sobie odpuścić bo to raczej takie przetarcie podłogi

Cześć. Czy ktoś z Was wie, czy jakaś dieta pudełkowa warszawa oferuję dania dla wegan? Szukam sprawdzonych diet. Możecie coś polecić?

Trening interwałowy ma wiele zalet, ale niestety jego bezkrytyczne promowanie w Internecie niesie rozmaite zagrożenia. Nie jestem zwolennikiem tylko jednego, określonego rodzaju treningu (np. „interwały są najlepsze”), najpierw należy dobrze rozważyć za oraz przeciw. Trening interwałowy jest obarczony wieloma problemami, tak samo jak klasyczne [...]

Jeżeli tego typu problemy występują, to wcale nie muszą one wynikać z braków magnezu, potasu, chlorków, czy sodu w diecie. Z reguły jest to pierwsze na co warto zwrócić uwagę, ale kolejnym istotnym czynnikiem jest siedzący tryb życia. Tutaj niestety wiele osób, nawet trenujących unika podstaw prehabilitacji, jak np. rolowanie i rozciąganie mięśni. [...]

[...] Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html Poza tym, można przemyśleć jeszcze dodatnie np. ekstraktu z buraka, czy coś na usprawnienie funkcjonowania układu nerwowego jak różeniec górski: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html