czy

Lo matko. Niezły oddech przy tym tetnie . Ciekawe czy ja też tak dysze %-) Jakbyś miał wyższy opór to można byłoby sprint w stojce zrobić.

teoretycznie tak (10 tys to ~5km), ale 15km na rowerze "pyknąłeś", także zaliczone ;-) Tylko wiesz, jak nie ma na IG czy FB, to się nie liczy 8-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-03-01 14:03:18

A byłeś Pfizerowy czy z Astry? bo może Astra jakaś zacofana :-D

[...] Wolne 31.03.2021 1h jazdy Tour of Watopia wziąłem udział taki bardziej świadomy niż ostatnie wyścigi więc nie jechałem stałym tempem a reagowałem na jakieś ucieczki czy podjazdy, które starałem się trzymać w okolic 3,5w. Fajnie i szybko, później dobiłem do 1h luzem (zarejestrowało 55min bo mnie przeniosło na wyścig %-) ). [...]

Rozumiem, że Zwift, to trenażer? Było już trzeba opisać :-P To wychodzi na to, że strasznie zaniża. Pedały masz UNO czy DUO? Jak UNO, to też lewa może być zdecydowanie silniejsza od prawej. Ale to pewnie trenażer. To na Zwift zdecydowanie źródło mocy ustawiaj z pedałów :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-04-10 23:34:20

Poza tym stwierdziłem, że zrobię kolejny kroczek do spalania mojego sadła i tym samym zamieniłem stałego bywalca śniadaniowego z postaci kromki chleba z nutellą na miseczkę owsu z jabłkiem :'-( Jeśli wymieniłeś jedną kromeczkę chleba z nutelką na miskę owsa z jabłkiem to ... to ja tu nie widzę żadnej zmiany na lepsze czy mniejsze %-)

Wczoraj niecałe 3300 licząc wszystko wszystko, nawet warzywa, ketchup light czy 20ml mleka do kawy %-) W takim razie rzeczywiście mało jadam, bo to dobrze poniżej zapotrzebowania zerowego w taki dzień jak wczoraj. A i głodu fizycznego nie odczuwam. /SFD/2021/4/13/af0988d637eb4d0fa3383437e6143106.jpg

I jak liczysz swoje zapotrzebowanie? Zastanawiam się czy nie powinienem jeść więcej, ale trudno mi się przełamać %-)

Też myślałem, żeby przestać liczyć, ale biorąc pod uwagę, że ile nie zjem, to jestem głodny, mogłoby mieć to opłakane skutki %-). Przynajmniej na początku, bo pewnie w końcu bym się przyzwyczaił. Albo nie :-) Tak czy siak od wczoraj podbiłem na razie szalone 200 kcal i zobaczę przez tydzień co się wydarzy. Chociaż to za krótki okres na jakąkolwiek [...]

[...] grupa. Mało jedzenia, akuratnie. Cierpnie mi duży palec w obydwu stopach, póki co cofnąłem bloki w tył i dziś było delikatnie mniej ale dalej to przeszkadza. Zastanawiam się czy nie wymienić butów na rozmiar większy, tylko z kolei 48 to na stanie nie mają :-? /SFD/2021/4/17/4619add273de4cc2a2e241bdab1ee780.jpg [...]

Do biegania czy kolarstwa zawsze kupuję buty o numer większe. Luz z przodu zawsze możesz wykasować odpowiednio but sznurując lub zapinając a czarnego paznokcia nawet czerwony lakier nie pokryje

[...] do 207 co miałem jako odniesienie później do stref tętna. Jak jeżdżę na rowerze na zewnątrz to jakieś 194 mi się udało osiągnąć w którejś tam jeździe po dłuższym sprincie czy pod wiadukt. I mam zagwozdkę z bieganiem przez to {{:-( Bo jak tutaj obiektywnie sprawdzić? Robić kółka po stadionie z narastającym tempem aż do odcinki? Tutaj myślę, że [...]

Tylko do tego chyba muszę lody uciąć z codziennego menu, nie wiem czy warto się tak poświęcać :-D

[...] ale tak przez pogodę jakieś tam lekkie mocniejsze odcinki wyszły przez spyeprzanie przed burzą. Garminek mi pokazał kolejne oczko w górę, już 54, chociaż zastanawiam się czy za jakieś ~3 tygodnie nie zrobić pełnych testów sobie. /SFD/2021/7/27/3a366865fe3649459e778b941f3a4cce.jpg /SFD/2021/7/27/3ccc8ce92ca24b1e9870add3a10811df.jpg Zmieniony [...]

Nie ma sensownego planu, jest wszystko na jedno kopyto, albo się uda w terminie albo się uda po terminie, tak czy siak w tym roku to zrobię

A podczas treningu na siłce nie można jeść ciast. Nie wiem, czy dobry sport wybrałem... :-(

A podczas treningu na siłce nie można jeść ciast. Nie wiem, czy dobry sport wybrałem... :-( Trzeba się przerzucić na rower albo biegi długodystansowe ;-)

Stary taki dystans, to dla mnie kosmos %-) Póki co próbuję zrobić połowę z tego za 1,5 tygodnia w Świdnicy. Tydzień nie biegałem przez wyścig, w którym nie wystartowałem i dzwona, więc idę teraz zobaczyć czy jeszcze coś potrafię %-)

[...] mnie kosmos %-) Póki co próbuję zrobić połowę z tego za 1,5 tygodnia w Świdnicy. Tydzień nie biegałem przez wyścig, w którym nie wystartowałem i dzwona, więc idę teraz zobaczyć czy jeszcze coś potrafię %-) Przestań się mazać %-) Za półtorej tygodnia będziesz miał test a za miesiąc z nami poprawkę. Biorę, ale to najwcześniej za ~miesiąc, [...]

Racuchy z musztardą? %-) czy to masło orzechowe?