czy

Jeszcze za niedługo mam urodziny, to kolejny prezent będzie %-) Z prezentami to nie ma co szaleć. Jakiś misiek czy inny bibelocik i styknie, bo jak się zacznie szaleć to jej sie w doopie poprzewraca i będzie liczyć na jakieś doyebane rzeczy

[...] napyer*alać 3 godziny cały czas o coś zawracać dvpę, gdy nas kilka razy odwiedził albo pytać się co robimy i przerwy dłuższe niż 2-3 minuty nie występują. Ja się zastanawiam czy nie szkoda tym ludziom czasu na bezsensowne pyerdolenie, a potem kvrwa wielkie zdziwienie, że się z niczym nie wyrabiają. No tak bywa z tymi prezentami, ja też nieraz [...]

Laski - co się stało? Czy ktoś coś wie dlaczego moja współtowarzyszka od jogi i psi autorytet - patrz Krycha - nagle prosi o usunięcie konta??/ Naprawdę? Ale szkoda :-(

Sam sobie diety nie ułożę, ale ze wszystkich diet które miałem robione na masę wystarczy odjąć np 1 posiłek? Czy trzeba jednak bardziej wyliczyć te kalorie?

[...] problem jak zacząć swoją przygodę z siłownią i jak do tego się zabrać żeby było dobrze. Przede wszystkim musimy zweryfikować w lustrze jak wygląda nasza sylwetka. To znaczy czy jesteśmy bardzo szczupli czy może mamy dość sporo niechcianej tkanki tłuszczowej, a może jesteśmy umięśnienie tylko chcemy po prostu zacząć trenować na siłowni. To [...]

U mnie w alabie 180 zl komplet na to czy mam obecnie i czy juz przechodzilem /SFD/2020/12/1/58e0012f044740c2974b3bf0da202662.jpg Co to za usługa pielęgniarska?/-)_ Niedrogo:-))

U mnie w alabie 180 zl komplet na to czy mam obecnie i czy juz przechodzilem /SFD/2020/12/1/58e0012f044740c2974b3bf0da202662.jpg

obwody ciała mierzysz? jakie Twoje zero było? dodawałeś po 100kcal co tydzień żeby dojsć do zera czy po przejściu przez zero nadal dodawałeś? jakie jest zero a ile teraz kcal jesz Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-12-01 10:49:11 Obwody ciała mierzę, i za ten czas BARDZO poszła talia i biodra a reszta 1-2cm.... ( pewnie tłuszcz ) Moje zero to [...]

[...] na nie wpływ, w końcu dajemy bodziec treningowy, a to jak te mięśnie brzucha wyglądają zależy w dużej mierze od tego jak się odżywiamy. To, że nasze mięśnie ich rozmiar czy wygląd się poprawiły może oznaczać, że mimo, że nie liczyliśmy naszych kalorii, jedliśmy w okolicach naszego zapotrzebowania. Tak czy inaczej jeśli chcemy realne [...]

obwody ciała mierzysz? jakie Twoje zero było? dodawałeś po 100kcal co tydzień żeby dojsć do zera czy po przejściu przez zero nadal dodawałeś? jakie jest zero a ile teraz kcal jesz Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-12-01 10:49:11

Lody Wedel w miarę OK, ale Breyersa nie dałam rady zjeść... Moje pierwsze podejście do tych lodów i może akurat ten smak jest w tej marce najgorszy. Nie wiem, czy zaryzykuje kolejne ... /SFD/2020/12/1/e0ef0dedb4e44c35956b8353b9625408.jpg /SFD/2020/12/1/62cee27f87cb47c5a01d3f9b32eb537e.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 01.12.2020 07:07:40 [...]

Proszę o ocenę planu dla początkującego. I jedno pytanie: Czy do każdego dnia mogę dodać wyciskanie na płaskiej, ponieważ bardzo słabo z siłą w tym ćwiczeniu. 3 dni treningowe pon/sr/pt A/B/C A Wyciskanie na płaskiej 4x5-7 Wyciskanie sztangi stojąc 4x5-7 Przysiad klasyczny 4x5-7 Unoszenie hantli bokiem 3x8-10 Rozpiętki 3x8-10 Prostowanie ramion [...]

[...] Ale nikt nie obiecywał że będzie łatwo ;-D. Cieszę się że zdecydowaliśmy się na zwykłego splita, bo przy system PPL troszeczkę już czułem niedosyt przy klatce, plecach czy barkach. Pewnie wyjdzie tak, że będziemy przeplatać mikrocyklami split z PPL, bo to nadal bardzo dobry system ;-). A ostatnio chodzi mi po głowie 5ty dzień treningowy [...]

Witam. Prosto I zwięźle - będąc na redukcji a ćwicząc nadal jak przy masie - czy w tym okresie mięsień jest "dopracowywany" czy tylko podtrzymywany? Chce zrobić redukcje na kilka tygodni lecz nie chce stracić na jakości/wielkości mięśnia Pozdro

Plastik strona 16 :-) A tak z rzeczy życiowych to ostatnio już psychicznie siadam z powodu takiego, że mój syn nie chce za cholerę spać w dzień. Próbowałam już chyba wszystkiego- bujanie na rękach, chodzenie, przytulanie, smoczek, szumy, chusty, przytulenie w łóżeczku no i różne rzeczy. W wózku śpi na spacerze, ale w domu nie zaśnie :-( ryczy że [...]

[...] jest estetycznie, jest masa mięśniowa, definicja też na fajnym poziomie więc nic więcej nie można napisać poza tym, że jak na Twój wiek i staż to sylwetka wygląda bardzo dobrze i jak dół nie odstaje to nie ma się czego czepiać, ale jak chcesz coś konkretnie poprawić czy wiedzieć to musisz napisać nam coś więcej bo sami nie wiemy czego oczekujesz.

Czy przebyta 2 tyg przed badaniami grypa może mieć wpływ na hemoglobinę i hematokryt? Bo bijąc teścia mam te wyniki tak nisko jak nigdy wcześniej Nawet miesiąc po infekcji możesz mieć zmienione wartości bad diag. Różnych.

A jak wygląda utrzymanie masy po cyklu pasuje robić drugi czy będzie się utrzymywać ? Utrzymanie to przede wszystkim dieta i odpowiedni trening, drugi cykl po przerwie minimum kilkumiesiecznej.

[...] 4/5 cos tam zostało 3.smak 3/5 ok, nic specjalnego 4..Pompa 2/5 5..Pobudzenie 3/5 6..Ogólne odczucia - lekkie pobudzenie, ale nie czułem jakiegoś specjalnego kopa czy pompy na treningu, głównie joszke czuć. Na mnie nie podziałał specjalnie, nie kupiłbym. Popuri pisał, że nie blokuje apetytu - u mnie odwrotnie - od 20 min nie moge [...]

Lody Wedel w miarę OK, ale Breyersa nie dałam rady zjeść... Moje pierwsze podejście do tych lodów i może akurat ten smak jest w tej marce najgorszy. Nie wiem, czy zaryzykuje kolejne ... /SFD/2020/12/1/e0ef0dedb4e44c35956b8353b9625408.jpg /SFD/2020/12/1/62cee27f87cb47c5a01d3f9b32eb537e.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 01.12.2020 07:07:40 [...]