czy

Ja juz niewiem jak mam cwiczyc bo chyba mam stagnacje. cwicze regularnie 4 lata to znaczy po 4 razy w tygodniu. waże 78-80kilo wiem ze to mało jak na 4 lata ale jak zaczynałem ważyłem 48:)))ale do siłowni dochodzi bieganie i pływanie to pewnie dlatego taka mała masa:))i ostatnio mam stagnacje i sie zastanawiam czy po takim okresie czasu mógłbym [...]

dzieki -czyli glutamina odpada:).no wlasnie nad zma sie tez zastanawialem - tylko ze ja zazywam zawsze wapn magnez cynk - z whalmarka.moze to ni to samo :)moze zamienic na zma. a moze poprostu kupic wiecej bcaa -niewiem czy w przypadku bcaa im wiecej tym lepiej(np. po 10 tabl.przed i po treningu czyli prawie 10g jednorazowo).czekam jeszcze na [...]

[...] dwa razy w tygodniu. Oprócz tego pływam i gram w piłke. I niby wszystko jest ok, ciało zaczeło reagowac bardzo dobrze. Z tym, że zaczołem odczuwac niesamowity ból w kolanach, łokciach i kręgosłupie na odcinku lędzwiowym. I mam pytanie czy dalsze kontynułowanie takiego trningu jest bezpieczna dla mnie? Prosze o pomoc i z góry dziekuje. CQm

to zalezy czy chcesz 30% bialka czy 21% :) po zdjeciu widze ze jestes ekto wiec obniz bialko w diecie tak zeby bylo na poziomie 15% z kalorii przy ok 4000kcal albo i wiecej...oczywiscie wlicz w to gainera ktorego sobie wybierzesz...choc rooznice w kalorycznosci sa male to wybralbym swg4000 misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

A w jakich produktach znajde najwiecej ww. czy moze byc banan.?? Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

Ajak Brutus wiesz może, czy na polibudzie do sekcji trójboju przyjmują też młodzików? Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] nalezytej odpowiedzi sprubuj odpowiedziec na ponizsze pytania 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś [...]

witam ! Czy ktos z was sie orientuje jak plywac raz w tygodniu aby ziwekszyc kondycje, wytrzymalosc, moze tez jest jakis system na zwikszenie masy choc watpie itp ? Wszelkie plany treningowe, porady beda nmile widziane. Zaznaczam iz dodatkowo chodze na silke 4 razy w tygodniu i trenuje Kravke 2 razy na tydzien. z gory thx charlie

Zgadzam sie ze Specem i sadze tez ze jak ktos wygra odzywke czy suplement to predzej wezmie ja a nie zamieni na koszulke:)) temu moze pierwsza partia koszulek bedzie gratis jak juz ktos pisal wyzej:) <<<Champions are Made Not Born>>>

powiem Ci tak probowalem czystej efki i bylem w sumie zadowolony + aeroby to tego, aleee ja kombinowalem slynne ECA (25mg efki, 200mg kofeiny i 300mg aspiryny, zaczynalem od maja ) do tego duzo wody bo potliwosc po tym jest niesamowita hehe, kofeine mozesz wypic 1 filizanke kawy lub znalesc table (powiem Ci jakie w aptece). Pytanie czy pijasz [...]

1)Czy ktos bral moze : MAGICAL (magnez + wapn) ???? 2)Czy moge brac 2 tabletki dziennie ???? (na opakowaniu pisze 1 dziennie) Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

[...] zaczelam "harowac jak wol" po prostu wieczorem jestem tak wykonczona ze zasypiam w ciagu 5 min... magnez biore, ale to z zupelnie innych powodow Moze sprawdzcie czy na Was to dziala - trzeba sie wykonczyc maksymalnie i fizycznie i psychicznie. Chyba ze to jakis stan mocno chorobowy - albo np. problemy milosne ....... [...]

brutus miałem to samo. Tylko nie wiem czy przyczyną jest zawartość kapsa(cytrynian) czy też sama kapsułka - bo zgagę mam też biorąc tribusteron?!

Witam mam problem mam 7strzałów deki holenderskiej i 100tab winstrolu 1tab 2mg a i mam jeszcze 5 strzałów omki :) jak najlepiej to wziac ?? może z czegoś zrezygnować?? proszę o napisanie mi cyklu i czy brać coś po tym cyklu clomid novaldex czy coś?? z góry dzięki "Kocham śmierć bo tylko ona na mnie czeka"

[...] razy tylko znowu wszystko sie pokręciło - i chcę konkretnej odpowiedzi co o tym sądzicie - tzn. cel na kreatynę to poprawienie zarówno masy jak i wyników siłowych no i teraz pytanie jak ją brać w dni nietreningowe ? - czy brać 10 gram w 2 dawkach czy też 5 gram w jedej a może 5 gram w 2 dawkach ... ? - ps ważę 72 kilo teraz, mam 172 wzrostu...

hmm kurde 140zl 3KG aha czy w diecie wysoko bialkowej przy wadze okolo 80-85KG wystarczy dzienne sporzycie 223g bialka 86g tluszczow 479g weglowodanow ??? Staraj się byc najlepszy, rób więcej niż możesz, szanuj ojca swego i matkę, przestrzegając tych zasad będziesz wielki.

nie zrozumiales mnie - ja mialem na mysli to czy bierzesz w sposob ciagly czy tez robisz cykl 5g w dwoch porcjach pomiedzy posilkami w ciagu dnia bedzie ok btw - to nie jest az takie wazne czy wiemiesz 4g czy 5g i wogole uwazam ze bardzo przywiazujesz uwage do odpowiedniego dawkowania suplementu niz do ..diety ...sadzac po zadawancyh pytaniach [...]

100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE- czy zakup tej odżywki bialkowej OLIMPU jest opłacalny, czy ktoś z was jusz to próbował??

ok poprawie to dodam cwiczenia na tyl barkow + na 2 glowe ud czy juz wtedy bedzie plan ok ?

[...] tak wiec jesli brakuje Ci szybkiego bialka w diecie - a nie chcesz miec smakowego - mozesz sie nad nim zastanowic ... choc rynek w tej chwili oferuje tansze rozwiazania bezsmakowej serwatki (np trec czy extensor) i tak - produkt od niedawna jest w sprzedazy - wiec mozemy traktowac go jak nowosc pozdrawiam Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl