czy

[...] na miesiąć + 2,5 kg białka na miesiąc za 130 PLN (przydałoby się podwoić - kasa ) dodatkowo mały cykl thermy (jak kto woli ) Jem duży garnek gotowanych warzyw na 2 dni a pieczywo białe zastąpiłem czarnym, sery staram się jeść twarogowe chude, unikam słodyczy - to tak ogólnie. Póki co efekty są po 2 miesiącu, będzie na pewno coraz ciężej btw [...]

Aha jeszcze dorzuciłem witaminki Hi teca 9,99 PLN/miesiąc też warto Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

Najgorsze jest to, że za jakieś 2-3 miechy będe musiał zwiększyć spożycie białka pewnie dwukrotnie, może ovopol ocali moją kieszeń Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

[...] ma tak jak ja mowie wysoki Ig to wedlug najnowszych badan nie bedzie ona powodowala wyrzutu insuliny tak jak inne produkty o podobnym Ig. Dlaczego ? Otóż wymyślono inny współczynnik GL (Glycemic load) zeby nie mieszać w skrocie powiem że według tych najnowszych badań nie liczy sie tylko Sam IG ale Ig w polaczeniu z tym czy dany produkt ma [...]

Spise zeby nie bylo nie porozumien ....... gryf byl jak olimpijski(czy elastyczny o podobnej dlygosci tylko na koncu byly przyspawane czy zgrzane nie wiem ale pewnie przyspawane wielkie bloki w kasztalcie szescianow) ....... pod spodem zaraz zapodam zdiecia ! NA FORUM OD 8 CZERWCA 2002 !!!

Adi-hi-tec , no to wiem ze mam sztange , ale raczej nie bede rzucal na siebie 60 czy 70 kg z ziemi , bo raz , pewnie bym sie zabil heh , a dwa ,wiecej sie zmecze zaczynajac cwiczenie niz to wszystko warte. a z stojakow laweczki nie mam jak wziasc bo mam tak ustawiona ze sie nie da ryba_ , mi chodzi o mase nog , wiec nie wiem jak z ta duza [...]

no to powtoorze pytanie : Jaki powinien byc odstep miedzy sporzyciem bialka na noc a snem ? czy 1,5h wystarczy ?(bialko ovopol - 40g) i jeszcze co doZMA...pije bialko z mlekiem na noc wiec czy wapn obecny w mleku nie bedzie przeszkadzal w efektywnosci ZMA ???(ZMA na noc ) _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd [...]

nie będę utrudniał Ci życia, bo wystarczy mi 1 rzecz, żebym wiedział czy mówisz prawde czy nie. Piszesz glupoty w tym temacie ,i takimi glupkowatymi odpowiedzami mozesz naprawde zrobic krzywde mlodym chlopakom. Najemnik

Czy przez samo czytanie poradników i trening w domu można nauczyć się jakiegoś stylu walki w podstawowym stopniu czy niezbędne jest chodzenie na treningi do "szkółek"?

Panowie, czasami pewnych rzeczy nie moge zrozumieć. Piszemy ze Sławkiem że kreatynę czy rybozę nalezy brać po treningu, że np. nie ma sensu kreatyny stosować wiecej jak 5-6g, itp. Po czym wy zadajecie pytania czy np. będzie dobrze jak zrobicie inaczej. Potem my odpowiadamy, że ok jak chcecie to możecie tak zrobić, po czym następni pytają nas [...]

Zaborek,Kwas,Snow Girl macie nie bede taki Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

Skośni odpoczywają. Ja myślałem, że to mistrzostwa Japoni ale skoro drugi był fin to nie Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

hmm parker ty jakims matematykiem jestes czy co ? i co z tegoz e rozpisales tutaj jakies smieszne x i y ? i ze napisales ze ma 185 cm wzrostu ? pzrecierz napisalem to jzu wczesniej ze ma 6'1" czyli = 185 cm ........ aha i po co to powiekszenie ze ma linke na nadgarstku przy lewej rece wyraznie (bez powiekszenia) widac ze pasek zwisa z [...]

[...] . a ja ciagle powtarzam ze Ahola jest strongmenem ...... i jeszcze szkoda ze nie moge dac drugieto soga tobie za to wlasnie podkreslenie tego ze maja wiele ! konkurencjii i wlasnie taki ciag czy cos innego wykonuja po wczesniejszcyh 4 czy 5 ciezkich i meczacych wytrzymalosciowo prubach ( konkurencjach ) pozdro NA FORUM OD 8 CZERWCA 2002 !!!

no niewiem ja sie to stało że mu to 13 cm w łapie poszło po samej mecie ale jest to prawda , może brał coś jeszcze tylko nieche sie przyznać bo mówi że zjadl 100 tab . metki A pozatym ca ja będę sie wam tłumaczył powiedziałem jak było i czy uwieżycie czy nie to wasza sprawa ! "Bez metki nie ma sylwetki !"

[...] występują często i gdzie w 100g jest np. 40g białka, 20g węglowodanów, 10g kratyny, 5g glutaminy, 3g hmb i parę innych drobiazgów. Jak wtedy ma się sprawa z wchłanianiem suplementów, czy te odżywki są jakoś specjalnie skonstruowane że suple się dobrze wchłaniają czy po prostu to trochę bajer (odżywki takie są z reguły bardzo drogie) SONBATY

Dwciapna Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

Czytałem po prostu dużo artykułów gdzie autorzy piszą że po kawie wchłanianie kreatyny jest słabsze przez okres nawet do 24 godzin. Nie wiem czy to prawda czy kolejny mit, niemniej jednak jest to dość powszechnie panujący pogląd. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

[...] z łapy a brzuch ehh szkoda gadać wim ze nie wyglądam źle ale jak patrze na rozzstepy pod pachami kturych nie widac bo ruwniez sie o to postarałem bo mam doła cały dzień tak czy inaczej dzieki i czekam na ciebie !! szkoda ze tak mało opiń narazei napływa poczekam jeszcze pare dni jeśli ktos jeszcze chce dołoączyc do grópy startujących to prosze o [...]