czy

Fakt - trochę zamotałem... :) One more time: 1. Czy jak przyjmuję kreatynkę po treningu razem z carbo to czy muszę jeszcze dorzucać jakieś węgle? TO ZALEZY ILE TYCH WĘGLI (NA KG CIAŁA) 2. Rano jak biorę kreatynę, to ile gdzieś tak węgli dorzucić? TYLE SAMO-TZN. OK 20-30G PROSTYCH(MOŻE BYĆ TO NP. OK. 60G CARBO,ALBO 40-50, ALE NA MNIEJ WODY) 3. Czy [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Witam! Chciałbym żebyście mi powiedzieli co jest lepsze BJJ, czy Taj Boks. Chodzi mi w szczególności o przydatność na ulicy.

"no ale czy to jest problem ulozyc z tego diete co masz w lodówce ??" Strong zebym ja mial ukladac diete z tego co mam w lodowce to bym wazyl ze 150kg bo sam nie zyje a rodzicie nie jedza tak jak ja...pomysl czasami co napiszesz...:)) Mozesz kupic bulka czyli 50%ww i tyle samo bialka ok. to bedzie lepsze niz gainerek jezeli tak sie boisz [...]

...czy mozna jesc bigos podczas diety na mase??? -mozna jezeli jestes hargainerem(z umiarkowaniem) - jezeli masz sklonnosci do tycia lepiej unikac,ale jak zjesz raz na jakis czas nic sie nie stanie ale jest jeszcze jedno wyjscie - najlepiej ugotowac bigos samemu,na chudym miesku ew.troche chudej wedzonej wedliny dla smaku - sam taki gotuje i jest [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Witam Mam male pytanko: Zakupilem kreatyne multipower w proszku i glukoze delecty, czy to dobra kreatynka i jakie proporcje polecacie (pierwszy raz boire kreatyne)???? Z gory dzieki za odpowiedz ;) "Mądrość to coś co przytrafiło się królikowi" Kubuś Puchatek

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

czy po dece sa duze spadki?jak tak to co robić aby ich uniknąć? rosnij zdrowo

"Chcesz się uczyć walczyć, najpierw naucz się szybko biegać. Ale nigdy nie uciekaj do domu chyba, że zupełnie nie ma innego wyjścia albo goniący cę znają (to już wtedy wszystko jedno). I tu rada dla twojej panny, niech nigdy cię nie łapie za rękę/łokieć. A ty jej nigdy nie zostawiaj. W najgorszym przypadku niech ucieka w druga stronę, choc [...]

TAK JAK W TEMACIE!!!mam diete ale nie wiem czy dobrą,bardzo dużo czytałem na temat diet ,pare dni temu byłem na diecie masowej ,teraz postanowiłem trochę się podrzeźbić!!! a oto moja dieta: po przebudzeniu: 2 łyżki stołowe miodu 1)śniadanie 100g płatków owsianych,2 łyżki oliwy z oliwek 2)2 śniadanie 4 kromki chlebka razowego z serem i wędliną [...]

Między glukozą i carbo jest taka różnica, że carbo musiałbym kupić z własnej kieszeni, a glukozę biorę przy okazji robiąc zakupy spozywcze z kasy rodziców . Woda z miodem i cytryną jest super, ale nie wiem czy będzie mi się ją na treningi chciało robić . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Witam, pewnie juz nie 1 raz czytacie tego typu temat i pewnie jest to powoli nudne i zapewne jestem kolejnym ze 1000 innych ludzi ktorzy pytaja sie o to samo. Czytalem juz duzo na forum o stylach wali ale w zasadzie nei znam sie na tym w ogole. Chcialbym zbudowaćz siebie ULICZNEGO WOJOWNIKA, (nigdy nie mialem do czynienia ze sportami walki), [...]

[...] miala na nie rzucic, ale wiedziec nie zaszkodzi. W jednym z postow napisales, ze po zaprzestaniu ich brania organizm wraca do normy, a wiec do wolniejszego spalania tluszczy, czy tak? A zatem: po co je brac??? Czy to jest specyfik dla kulturystow startujacych w zawodych (by sobie bezposrednio przed wystepem zrobic rzezbe), czy tez dla [...]

[...] razem, bez limitow czasowych, wagowych), bardzo chcialbym obejrzec w akcji kogos z rodziny Gracie innego niż Royce'a Gracie, np. Ricksona. Kiedy bylem w stanach wypożyczylem sobie na DVD najlepsze akcje UFC z 20 edycji, zaj**ista sprawa, Royce, Shamrock,(obydowie), Pat Smith i wielu innych, najlepsze nokauty i konczace akcje. Czy ktos Was [...]

Czy sekcja Muay Thai w X lo jest dobra? Mozna sie tam czegos nauczyc?;] Ewentualnie czy w Gdyni instnieja inne szkoly tej sztuki walki...

[...] 2 razy w tygodniu :( Stosuję dietę lecz niemogę przybrtać masy, by było z czego rzeźbuić. Chciałem zakupić Gajnerek Hiteca SMP ...? Ale po pierwsze rodzice mi nie pozwalają, a inni mówią że mam jeszcze na takie rzeczy czas i że skutki przyjmowania SMP mogą byc dla mnie negatywne:( Czy to prawda ? Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)

nie wiem , czy mam racje , ale powiem to co mi mowila lekarka oma to mieszanka 4 testosteronow i jezeli jestes zdrowy , a zwiekszysz jego poziom, to w przyszlosci niemal zawsze jest ryzyko choroby wiencowej itd pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] złym doborem treningu!!!...dokadniej chodzi mi o to,ze mam nogi nieproporcjonalne do reszty:(!!! Nogi są małe(za to silne:)a reszta dużo większa:(!!!...Chciałem sie zapytać czy jest to mozliwe żebym nieprzestawał robić góre a jednocześnie ,,dosztukował''nogi? i czy robiąc te nogi niespadnie mi masa z góry?....z góry:) dziekuje i pozdrawiam [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]