czy

[...] mnie co do tych plecow. Male ciezary (bardziej technika) i pas ochronny i bedzie dobrze. Mam jeszcze tylko prosbe o trening klatki. Wyciskania waskiego w ogole nie mam robic czy zamieniac? Jesli zamieniac to na co? I z tymi barkami ...sztangi wzdluz tulowia tez w nie robic czy zamieniac? Jesli tak to na co :) aha...i jeszcze jedno pytanko co do [...]

Wielkie dzięki za pomoc. Jeszcze tylko pytanko czy lepsze rezultaty daje połączenie klatki z tricepsem, a grzbietu z bicepsem czy odwrotnie?

coś słyszałem kiedyś o serwatce z mleczarni jakiś gościu sobie to załatwiał miał znajomka w mleczarni czy taka serwatka jest o.k? podobno wykorzystuja ją do produkcji lodów

[...] ale tam jes straszny zamet, nie moge wszystkich danych zebrac w jedna calosc, nikt raczej nie mowil, jak najlepsze dawki stosowac odpowiednio dla jakiej masy ciala, i czy oplaca sie brac np. fat burnera przed treningime silowym, czy wylacznie przed areobowym? zdania na temat karnity sa raczej podzielona, jedni mowia ze nie dziala a inni ze [...]

[...] cos zmienić. Chce nadal uprawiać jakieś sztuki walki i myślałem o kick boxingu albo o aikido(interesują mnie bardziej walki rękoma)bo nogami to co potrafię już mi wystarczy. Chciałbym się dowiedzieć czy znajduje się sekcja kicka w Radomiu bo tam właśnie mieszkam. Jeżeli ktoś wie coś na ten temat to proszę o ardes klubu. Z góry dzięki. I [...]

No cóż ,mnie się udało wytrzymać 12 miesięcy i pewnie wytrzymałbym dłużej ,ale akurat miałem okazyjną cenę SAA ,i musiałem sprawdzić czy dobre :).

Sabapl, gratuluje , szczególnie tego podciągania sztangielki 70kg, mam jednak pytanie : czy robisz tą liczbę powtórzeń z absolutnie perfekcyjną techniką ? Wprawdzie też jestem w stanie zrobić to samo z ciężarem ok 75kg ale wtedy moja technika nie jest już idealna. Serdecznie pozdrawiam !

ahaa mowa oczywiscie o buteleczce 750 ml i chcialem przy okazji spytac ile na ile gdzies moge liczyc sily w kg i masy w kg wiecej po spozyciu kreatynki z HMB noo a miesiac potem hmb +bialko ti teca 90g/100ml czy przykladowe 8 kg jest mozliwe i zeby nic niespadlo(po kreatynce) ?:) ax

siema, czy palenie papierosow moze wplywac ograniczajaca na rozowj masy miesniowej i sily? bo jesli chodzi o wytrzymalosc i wydolnosc ogolna to sprawa jest chyba oczywista...

Dzięki wszystkim. Crash, carbo z glutaminą - o.k., ale jak to zmieszać z odżywką białkową ??? Czy dobrze kumam, że po tym posiłku (ok. godz.23.00)nic już w siebie nie pakuje ?? Co z HMB - mogę je wziąć przed snem ale wtedy nie będzie to na pusty żołądek?

[...] w kazdym tygodniu.CO O TYM SADZICIE?? PS: prosze poprawcie mnie jesli sie myle { pytam kolejny raz ,wiem ale chce miec pewnosc} - 1.clomid {tylko ile dni go brac 10czy14?} wezme w pierwszym dniu po cyklu razem z kreatyna{multipower} 2.Nolvadex wezme jak zacznie bolec swedziec ...? ...POZDRAWIAM... Zmieniony przez - Q w dniu [...]

Biore keatyna olimpu od 3 tygodni, wyniki widze tylko ze laduje w siebie 15 tab. dziennie (bez fazy nasycenia), czy mam zmniejszyc ilosc pobieranych tab. czuje sie wspaniale, zero skutkow nipozadanych. jam

m ale brales np. 1 ml na tydzien czy co trzy dni w pierwszym tygodniu? Wino ma krotki okres połtrwania więc trzeba robić strzały częściej niż raz na tydzień - najlepiej co 2-3 dni. Olek, [email protected]

to nie jest hydrolizat czy jakos tak taka "serwatka" ma znikomy % bialka i niam nawet co jej porownywac z tymi ze sklepow` ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

[...] witam serdecznie.Jestem tu nowy.Przegladalem sobie mail'a i wypowiedzi roznych osob i natknalem sie na temat pod tytulem " Nowy podrecznik walki wrecz US ARMY ( Bjj ).Przeczytalem i nasunely mi sie pewne refleksje.Mianowicie czy jakiekolwiek sztuki czy systemy walki wrecz/ulicznej i jakiejkolwiek inne maja racje bytu i praktyczne zastosowanie [...]

[...] już na ukończeniu artykuł z treningiem dla osób,które trenują w domu(i dla takich,co nie posiadaja sprzętu)-tam ćwiczonka z ekspanderami bedą miały poważne miejsce.Nie wiem tylko,czy Mateo bedzie miał na to miejsce.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja z gmm byłem bardzo zadowolony.Tylko był 1 problem:na opakowaniu pisało żeby sypać 6 łyżek stołowych(150gram) na 1 porcje,a ja te 6 ważylem i wyszło około 50 gram.Czy moja waga aż tak źle działa? Pomóżcie. Pozdrawiam

OK, czyli HMB jest metabolitem aminokwasu. Ale czy z tego ma wynikać, że organizm nie może uodpornić się na HMB? Chyba odrobinę naciągane jest takie rozumowanie... GK

Mam pytanie Na klatce mam troche ciała (byłem u lekarza i mówil że to jest woda i mija po wieku dojrzewania) Niestety chciałbym to zmniejszyć i pytam się czy lepiej na siłowni na te partie ciała robić trening na mase czy na wymodelowanie mięśnia ? Proszę o odpowiedzi i wszelkie sugestie !!! POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIĘKUJE !!! Wtedy jak jesteś [...]

Witam! Mam 14 lat 180cm i jakies 52kg.Wiadomo chcial bym zwiekrzyc mase ciala. Niedawno(jakis miesiac) zaczalem cwiczyc. Sa to wylacznie cwiczenia ogolno rozwojowe, robie: pompki, brzuszki, przysiady, wspiecia na palcach, zamiezam rowniez cwiczyc ze sztangami i ekspanderem(czy jak to sie nazywa, w kazdym razie to do rozciagania:)No i teraz mam [...]