czy

Planuje htz do wiosny w zależności od wyników będę modyfikować dawki chce mieć górną granice normy testosteronu. Później zobacze kontynuacja, cykl czy odblok. Ile będę potrzebował tamoxifen i clomid na odblok i czegoś do zbijania estrogenu i prolaktyny. W razie nie będę mógł dostać mniejszych dawek hcg jak najlepiej rozłożyć 5000. Zmieniony przez [...]

Witam tak się zacząłem zastanawiać czy korzystnym wyborem będzie zakup aminokwasów? Czy aminokwasy z białka serwatkowego Allnutrition będą wystarczające dla osoby trenującej 4 x w tyg będącej na redukcji?? Białko stosuje 2 x dziennie w dni treningowe 1 x dziennie w dni nie treningowe, do tego kreatyna. Warto dołączyć BCAA lub EAA? Które będą [...]

Spokojnie Bartek ma wszystko pod kontrolą,zrobię badania za 3 tyg i zobaczymy czy coś ruszyło,jak nie to będziemy myślec dalej :-)

Soki, czy to 100%, czy nie, są pełne cukru, a więc i kcal, porównywalne z napojami typu Pepsi/Coca-Cola. Już lepiej pić napoje teoretycznie niezdrowe, ale z alternatywnymi słodzikami (typ zero). Ew. używaj takich słodzików do zdrowszych napojów (woda/herbata). Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-07-13 19:21:22

[...] to tylko Aeroby - rower, piłka, chodzenie (kiedyś bardzo dużo chodzenia, teraz mniej) Postanowiłem coś zmienić, nie chce zbudować masy, zostać kulturysta ani nic z tych rzeczy. Jedynie wzmocnić górna cześć ciała, bo jest mega słaba. Co robię teraz: Bieganie 2-3 w tygodniu (czasem z2-z3, czasem interwał, czasem progresywny (od 30 do 60min i [...]

Będę dopiero kupować i chciałem się zorientować z przydatnością przy tak długim czasie. Jeszcze zobaczę czy będzie mniejsze.

Te pierwsze etapy redu zawsze takie, ze niewiadomo czy cos schodzi czy nie, a potem jak ruszy to juz idzie samo ;-D

Też zawsze czy się zle czułem czy nie, robiłem trening, bo nie wypada odpuscic, a teraz jak zle sie czuje, jeden dzien dluzej przerwy znacznie lepiej zrobi, tego nauczyl mnie pobyt w szpitalu ;-D

By był wzrost siły musi być ciągła progresja. Jeżeli wcześniej nie mogłeś tyle zrobić, a teraz możesz, to oczywistym jest, że siła wzrosła, ale czy to efektywne czasowo? Nie lepiej po prostu zwiększyć ciężar i robić rozsądniejszą liczbę powtórzeń?

Okej chyba rozumiem :D chodzi o to że muszę rozdzielić np. 4-5 tygodni wytrzymałość, następnie 4-5 tygodni siła.i potem moc, tak? Czy mogę np trenować jednocześnie wytrzymałość, bieganie, które zależy mi żeby poprawić wytrzymałość w trakcie.meczy.i jednoczesnie jedno z siła/ moc? Czy to raczej się nie uda :D

[...] łatwej kasy przez innych” Znany menadżer MMA Ali Abdelaziz nie był pod wrażeniem wybryków Conora McGregora na UFC 264 i nie był też zaskoczony sposobem, w jaki zakończył się pojedynek z Dustinem Poirierem. Jeden z największych wrogów Conora McGregora (22-6 MMA, 10-4 UFC), menadżer byłego mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova i [...]

ja się raz przejechałem i mi wystarczy, ujechałem metr czy dwa i spod nóg mi wystrzelił deska jak rakieta, na razie mi starczy wrażeń

Czy podwyższenie termogenezy w celu zbijania tłuszczu równa się z tym, że bardziej odczuwamy ciepło tzn, że jest nam cieplej? Przez większość część roku i bez tego jest mi ciepło ;p

[...] itp. Novo odstawić/zmniejsxyc na dni ładowania? Metformine podbić odstawić? Aktualnie leci skromnie 3x500mg insa lecieć na ładowaniu nie będzie. Ostatnie pytanie dotyczy bomby. Leci tura ibecnie 50mg, ostatni tydz bedzie 60mg czy na ostatnie 2-3 dni i dzień fot podbić do 80 nawet 100mg?ostatnia porcja np 3h przed pompa.czy nie warto [...]

[...] w temacie zadam 2 pytanka. 1.) Czy bicie HCG co miesiąc (około) dawką 5000j. podzieloną na 3, 4 strzały jest ok? Czy lepiej to zmienić? 2.) Trenuję splitem i zastanawiam się czy dawka dni jest ok, tzn. do tej pory trenowałem A, B, C, 1 dzien przerwy, A, B, C, 1 dzien przerwy i nie ukrywam byłem mega zmęczony. Myślę czy nie przestawić się na pn, [...]

Jutro idę zbadać krew w kierunku Aspat, alat, tsh, glukoza, , lipidogram, morfologia, kreatynina, wit d3 i insulinoopornosci. Z badaniami mam podejść do trenera personalnego. Sugerował 2 treningi w tygodniu. Koszt ok 100zl na 1h plus koszt siłowni. Czy taka kwota jest w porządku? Nie mam pojęcia ile biorą takie osoby. Rowerek mam w domu wiec mogę [...]

tak naćkane jest ze nie wiadomo co i jak czytać, jesli masz odpowiednio dograny trening, pod tłuszczem masz mieśnia to dzieki treningowi i odzywianiu jeśli są dobre to odsłonisz mięśnia. Ale przy 164 cm wzrostu i tej maszie to chyba otyły jesteś i to nie zajmie Ci miesiaca czy dwóch

A jeśli juz dyskutujemy o finansach to jak z "dżiejdż" , planujesz teraz offseason dalej lecieć czy już kończysz/skończyłeś? Parę złoty jednak miesięcznie na to schodzi

Z siłownia miałem już do czynienia jakieś 10 lat temu. Nie mogłem się zdecydować, była jeszcze piłka nożna kickboxing, snowboard wszystkiego po trochu. Ćwiczyłem kilka miesięcy i zawsze coś wypadało czy to jakiś wyjazd, czy problemy finansowe. Ogółem na klatkę parę lat temu wchodziło z 80 kg nie było źle. Wiem że nie jest to wyznacznik zwłaszcza, [...]

[...] Global Look Press via ZUMA Press Colby Covington ostrzy topór wojenny na walkę przeciwko Dustinowi Poirierowi Nie jest tajemnicą, że Colby Covington chce walczyć o pas wagi półśredniej w rewanżu z Kamaru Usmanem, ale ma nadzieję, że w przyszłości jego droga skrzyżuje się z drogą Dustina Poiriera. Colby Covington (16-2 MMA, 11-2 [...]