czy

Mam pytanie, bo mam kontuzje nogi i od 2/3 tyg mnie nie bylo na siłce, zaczalem robic pompki i tutaj pada pytanie czy jest to normalne ze czasami odczuwam przy nich takie mrowienie jakby w tricepsie? To nic zlego? Taki jakby prąd przechodzący nie boli, ale sie po prostu pytam czy jak on jest to ćwiczyć dalej mozna? Czy to oznacza zmeczenie co [...]

[...] w tygodniu x 3 ćwiczenia. Efekty zadawalające. Niestety muszę zmienić plan treningowy gdzie poświęcam tylko jeden dzień na triceps i biceps. Czy jeden dzień według was wystarczy? Jest tam 6 ćwiczeń a triceps oraz biceps po 3-4serie. Ćwiczenia są dobrze zaplanowane - bardziej chodzi o to czy jeden dzień przyniesie rezultaty ? Bo czuje się dziwnie [...]

Cześć! Śledzę strony JS oraz Centrum Szkolenia Wojsk Specjalnych. W trakcie lub po kolejnym cyklu treningowym sporo się rozjaśni(bo zacznę pływać). Sprawdzę też czy da się dostać do PSP bez C+E - prędzej zrobię szkolenie z nurkowania niż znowu będę się męczył ze zdawaniem prawka XD W tej chwili priorytetem studia, które są określane jako pożądane [...]

Ja teraz męcze Alien Blackout, na androida. Jestem na czwartym poziomie, jest dziewięć. Nie wiem czy ruszę dalej :(

No SHBG moze byc tez problemem bo wiaze Ci testosteron ale nie mam pojecia czy da sie to podwyzszyc chemia. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-07-22 21:00:30

Ciekawi mnie czy Akita będzie grzecznie biegać. Ja z moim psem na smyczy nie dałbym rady biegać, wszystko musi powąchać. Tylko że po kilometrze są duże obszary pól i łąk gdzie go spuszczam ze smyczy i nie zwracam na niego uwagi. Ciągle gdzieś w zasięgu wzroku jest - no i wracamy już ten ostatni kilometr znów marszobiegiem. Patik - kup sobie takie [...]

[...] poszedł bardzo dobrze, szczególnie podciąganie i wiosłowania. Dodałem 4 serie planku, a gdy po tym robiłem brid dog row, to tak czułem brzuch, przy każdym ruchu, hantlem czy zachwiania ciała – tak od środka, czuć że mięśnie głębokie pracują. Jutro DNT Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan [...]

11-44 zrobiłem wczoraj badania i estro 33. Coś robić z tym ? Czy ciagle brać jak brałem

Czyli warto zrobić na przykład tygodniową przerwę od treningu oraz diety, czy wystarczy zmniejszyć intensywność treningu ? Twój trening nie jest intensywny, nie myl odczucia zmęczenia jakie powoduje trening z intensywnością. Intensywność trening, to % maksymalnego ciężaru.

[...] infekcji wirusowych. Możesz także odczuć większy apetyt, szczególnie na słodycze. Co powinieneś zrobić, jeśli nie udaje Ci się spokojnie spać?  Najpierw wyklucz medyczne przyczyny bezsenności. Niektóre schorzenia, w tym bezdech senny, mogą powodować częste przebudzenia w nocy i zmęczenie w ciągu dnia. Jest to częsta przyczyna przerywanego snu i [...]

Ruch jest znakomitym sposobem na wsparcie leczenia różnych przypadłości stawowych. Oczywiście nie mam tutaj na myśli intensywnego treningu siłowego. Wysiłek w okresie choroby powinien być skonsultowany ze specjalistą i uwzględniać m.in. stan pacjenta i przebieg choroby. Niestety, silny ból i dyskomfort w stawach skutecznie hamuje naszą chęć na [...]

Witam wszystkich jestem nowy na forum . Tak jak w temacie pytanie do tych co mieli podobny problem . Chciałbym spróbować jabłczanu kreatyny ponieważ monohydratu wogóle już nie mogę brać ponieważ odrazu mnie rozkłada. Ktoś testował z podobnym problemem jabłczan chodzi o to czy też obniża odporność ? Pozdrawiam

Nooo Goldi to kawał kunia :-) Ciężar i ilość pierwsza klasa nawet biznes klasa ciekawe tylko czy to przełoży się na wielokrotne uginanie choć już padają cyfry no nie takie żeby szokowały specjalistów od wielokrotności ale już są :-)) Goldi o poziom się nie martw na pewno nie będą to wyniki przeciętne tylko spartan klasa :-D 60kg to bym na raz [...]

Czyli warto zrobić na przykład tygodniową przerwę od treningu oraz diety, czy wystarczy zmniejszyć intensywność treningu ?

Ja już nie wiem jak cię czytać - pół żartem czy jednak pół serio??

Tutaj jeszcze jeden od 13s chyba czy od którejś coś tam widać. Jak się tak patrzy na wszystko z boku to zupełnie inaczej to wygląda xD https://www.youtube.com/watch?v=AVM1asf7mcY

siema jestem na dodatnim bilansie kalorycznym i przychodzę z pytaniem czy taki plan będzie okej? coś dodać coś odjąć ? trening 1 : NOGI 1.przysiad z sztangą 6 s :2 serie rozgrzewkowe :4 serie główne przedział powtorzeń 10-6 2. przyciąganie pięt do pośladków 3s po 10 powtórzeń 3. wspięcia na palcach z obciążeniem 3s po 10 powtórzeń BRZUCH: [...]

[...] potem się po prostu przychodzi do instytucji naukowej jak do zakładu pracy odyebać swoje godzinki ... gabinecik kawka serniczek pitu-pitu wszyscy się w pas kłaniają z oczywistych względów bo od twojego focha od twojego i widzimisię zależy ich przyszłość czasem więc nie opyerdolisz z góry na dół nie zj**iesz na funty ... a takie podejście do [...]

Jak ludzie biegali trzydzieści lat temu to ja nie wiem, tak tylko ze stoperami czy co? %-) Ze stoperami na bieżni lekkoatletycznej albo na odcinkach wymierzonych za pomocą specjalnej taśmy. Do tej pory Skarżyński w swojej książce poleca ten sposób, bo poleganie na GPS jest zawodne i mniej dokładne.

Jak ludzie biegali trzydzieści lat temu to ja nie wiem, tak tylko ze stoperami czy co? %-) Z radością w sercu i głowie :)