czy

[...] kogoś do redukcji i podejmie ze mną wspólną walkę o lepsze jutro !! Zdjęcia wrzucę później a teraz spadam JEŚĆ Moje motto " W życiu nie wygrywa ten z najlepszą genetyką czy ten z największym potencjałem. Wygrywa ten, kto ma w sobie WYTRWAŁOŚĆ . Ten kto zawsze podnosi się i znów próbuje. Tym właśnie musisz BYĆ...WYTRWAŁOŚĆ !!! Dieta - [...]

[...] który powiedział, że Sapp „wysunął niemożliwe do zrealizowania żadania" tuż przed swoją walką dlatego też możliwa „banicja" lub proces sądowy mogą być następstwem jego czynów. Reporter Yomiuri Sports cytuje spikera ringowego K-1 mówiącego o Sappie tchórzu, który uciekł przed walką. W notce prasowej K-1 Tanigawa wspomina, że Sapp ma aktualny [...]

[...] online) niestety nie dowiedzialam sie dokladnie jak i co i ile mam jesc.. przez to tez wydaje mi sie ze nie jem tak jak powinnam. Ponizej moja dieta. Chcialabym sobie wyliczyc makro ale wszedzie pisze cos innego jak to zrobic, tak samo kazdy kalkulator pokazuje mi cos innego. "udalo mi sie" wyliczyc cos takiego: 1700kcal b: 140g - 560kcal t: [...]

[...] postanowiłem rozpocząć swoj pierwszy cykl. Testosteron Enan 250mg co 5 dni. Zrobiłem wszystkie (chyba) niezbędne badania (morfologia, lipidogram, próby wątrobowe, tarczyca, fsh, LH, estradiol, prolaktyna, testosteron, shbg, test wolny. Odpuściłem d3, bo suplementuje i ferrytyne). Wyszły dobre. Po konsultacji wyników krwi i uzyskaniu [...]

[...] prawda. Podpisałem konktrakt i wystąpię w filmie. W ostatniej walce przeciw Alistairowi Overeemowi pokazałeś świetne G&P. Czy trenowałeś to specjalnie? W naszej akademii ćwiczymy wszystko: BJJ, MT i zapasy. Sprytny fighter wie, że sprowadzenie takiej walki na glebę sprawi, że będzie łatwiejsza, więc trenowaliśmy specjalnie do tego celu. W [...]

[...] na KSW 31, a następnie na KSW 32 w Londynie fenomenalnym stylu znokautował Gorana Reljicia. W ostatniej obronie szczeciński Berserker nie dał żadnych szans Brazylijczykowi, Cassio Barbosie. Najmłodszy mistrz KSW Mateusz Gamrot (11-0, 4 KO, 2 Sub) zdobył tytuł w wadze lekkiej po znakomitym występie na KSW 35 w Gdańsku, gdzie pewnie [...]

[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Rzeźbienie ciala, spalenie tluszczu, priorytet uda brzuch ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: nie jem nabiału PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? [...]

[...] roku) w Centrum Rozrywki Gemini w Gdyni odbędzie się druga z trzech kolejek „Polskiej Ligi Armwrestlingu - Professional FitMax League 2008" w trzech kategoriach ciężkich mężczyzn (do 86 kg, do 95 kg oraz powyżej 95 kg) oraz kategorii kobiet (do 60 kg). Jak zwykle, po maksymalnie ośmiu zawodników w każdej kategorii wagowej będzie rywalizowało o [...]

[...] Robiłem ponad 100 pompek, teraz przy mega wysiłku 40... Kondycja spadła, rzeźba która i tak była słaba jest jeszcze gorsza. Mam taką motywację, że najchętniej bym ćwiczył 24 na dobę ale nie na tym polega droga do sukcesu, a na systematyczności i ciężkiej pracy w racjonalnych ramach czasowych. - Krótko mówiąc chcę nabrać masy mięśniowej [...]

[...] przed samym snem trochę twarogu chudego to jest okej? Czy mam jeść więcej posiłków? 3.Czy po zjedzeniu ostatniego posiłku obiadowego, który mam najpóźniej o 19 mogę później czyli w godzinach od 20-22 zjeść sobie jakieś owoce? Czy raczej nie? 4. Czy pomiędzy posiłkami mogę podjadać trochę wafli ryżowych? 5.Jeśli (tak jak do tej pory) ostatni [...]

[...] pamięcią, brak regeneracji i wyspania mimo 8h snu, ogólnie brak chęci i wigoru do życia. Początkowo to bagatelizowałem bo bywało raz lepiej, raz gorzej. Podejrzewam, że zniszczyłem swój organizm nieumiejętnym podejściem do redukcji. Raczej mam charakter typu im więcej tym lepiej. Najpierw byłem kilka miesięcy na low carb, później ckd, później [...]

[...] ciężarowego. Poniedziałek: 1. Rwanie siłowe sztangi 3-5 serii x 1-5 powt. 2. Przysiady rwaniowe - 2-3 serie x 1-5 powt. 3. Przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii zasadniczych (5-10 powt.; później 3-jki, 2-jki i jedynki - jak w planie podstawowym) 4. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej: 5 serii zasadniczych (od 6 do 3 powtórzeń) 5. [...]

[...] zauwazylem pewne niepokajace oznaki na forum. Otoz ktos cos sobie wymysli, nawet nie testujac tego, nie mowiac juz o podkladzie naukowym bo u nas takowego nie ma i wszyscy zaczynaja powtarzac i radzic innym. Najpierw krolowaly plany przeladowane cwiczeniami i objetoscia nie wiadomo skad i dlaczego, teraz spotkalem sie z opinia, ze jesli miesnie [...]

[...] Po długich rozmyślaniach o zrzuceniu fat-u w końcu wziąłem się do roboty... tj od 4 tyg zmieniłem swoje nawyki żywieniowe i zacząłem się ruszać. Zdarzenia się tak potoczyły, że mam teraz silną motywację do działania i trzymania się "planu". Celem jest redukcja... i to nie mała... zważyłem się w końcu (miedzy innymi dla tego zacząłem [...]

Od 1 września rozpoczynamy nową przygodą Efekty są ,jak zwykle uzależnione od zaangażowania,determinacji,motywćji Gotowi??? :) Konkurs III rodzaju -okazjonalny Każdy pamięta pewnie projekt z Kondziem i Akselem-gdzie w ciągu 3 miesiecy był planowany wynik 150 kg w wyciskaniu leząc. Uczestnik był odpowiednio dobrany,z dużą masą mieśniową ale w [...]

[...] sprzetu ktorego raczej nie posiadacie i w duzej mierze odbija sie o wykorzystanie lin, murow, torow przeszkod etc. Z gory przepraszam za moj polski, dawno nie mialem okazji czytac po polsku. Kiedy sie zaciagalem do Legii wymagania byly takie: 40 pompek, 50 brzuszkow, 8 podciagniec na drazku nachwytem do klatki, wejscie na line 5 metrow, 3200 [...]

[...] praca, 48 h wolne). Trening jest pod delikatną redukcję dlatego na początek po treningach PUSH będą interwały stopniowo zwiększane (ilość interwałów i stosunek praca/odpoczynek). Pozniej będę chciał dodać aeroby w dni PULL, zalezy jak będzie wszystko szło. Poniżej ankieta a pod ankietą już trening. ****DANE [...]

[...] że zostanę sprinterem! - wspomina Pistorius. Jak sobie wymarzył, tak zrobił. Trenował mocno i dzięki temu pojechał na Paraolimpiadę w Atenach (2004), gdzie wywalczył złoty medal w biegu na 200 m i brązowy na dystansie połowie krótszym. Będę startował z pełnosprawnymi sportowcami - nagle oznajmił wszem i wobec. I w tym przypadku [...]

Witam serdecznie bardzo proszę o opinię i pomoc: Cel : redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 29 Waga : 109 Wzrost : 174 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 118 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

[...] że zrzucę w końcu "troszkę" sadła, gdyż w wieku 24 lat, przy wzroście 168 cm ważyłem 75 kg, a "w porywach" waga niebezpiecznie zbliżała się do 77 kg. Początkowo tylko ograniczyłem jedzonko, nie patrząc czego i ile spożywam, ważne,żeby było tego mało. Potem zakupiłem hantle( 2x 5 kg :) ) i zacząłem wykonywać proste ćwiczenia na górne partie( [...]