czy

Scorpio - podbija ale w tym wypadku w jakis sposob blokuje czy bardziej dziala jak dzialajaca wersja buzera testa czyli dzieje sie to w sposob naturalny / w co smiem watpic/?

ligęza , inetersowala by cie wymiana czy jak ??

A jakie masz ćwiczenia na biceps i czy zmieniasz trening co jakiś czas?

co dotychczas ćwiczyłeś? miałeś plan czy taki spontan łaziłeś sobie od urządzenia do urządzenia?

bcaa ochroni moje mięsnie przed katabolizmem, dobrze rozumiem? Więc aby dodatkowo uzupełnić niedobory białka, należy stosować białko? Czy w bcaa jest wystarczajaca ilośc białka aby nie stosować odżywki białkowej?

lwp3 napisz co masz bo nie wiem czy warto pisać

I czy rodzaj treningu zobowiazuje do innych zasad zywieniowych przed i po treningu. Dzieki za odpowiedzi

Jak klikam na "notes z olowkiem" to wyswietla sie ze nie moge edytowac wiadomosci, no ale do rzeczy... mam 26 lat, siedzacy tryb zycia, 87 kg i 173 cm wzrostu. Postanowilam zaczac odzywiac sie zgodnie z dieta zbilansowana, zeby zrzucic zbedne kilogramy. Moj jadlospis od mniej wiecej 4 dni moj jadlospis wyglada tak: I posilek jaja kurze chleb [...]

wielkie dzieki to przestane tak robic a co by byly gdybym robil tak dalej? nie zlapalbym masy wcale? czy tylko mniej poprostu a z brzucha by tryche zeszlo tluszczu? pytam bo chce wiedziec a nie ze chce tak dalej robic :)

To gdybym bral bcca do tego to co by mi to dalo gdybym robil tak spalanie rluszczyku z brzucha choc troche czy chcociaz nie urosnie na masie?

ale na upartego ujdzie?;] czy lepsze mleko 3,2 tłuszczowe + płatki czekoladowe?

czy lepsze mleko 3,2 tłuszczowe + płatki czekoladowe? ze to niby ma byc dobry pelnowartosciowy posilek? jedyny kierunek to zatłuszczenie

Jeśli przez dwa tygodnie zupełnie nic się nie zmieni to wtedy myśl o zmianach. Dodam, że istotne są pomiary pasa czy bioder a nie tylko waga.

Zgadza się. Zdarza się, że komuś o tym już pisałem w temacie parę dni temu i nie wiem czy tą osobą przypadkiem nie byłeś Ty.

uprawac sport najlepiej ogolnorozwojowy jak SW, do tego odzywiac sie zdrowo, unikajac slodyczy, fast foodow, czy slodkich napojow i przeskasek jak chipsy

[...] prawie o polowe tansza do tego gryf lamany(dobry bedzie?) http://www.allegro.pl/item92926083_hit_wyprzedaz_gryf_lamany_gwintowany_122cm.html gryf prosty- jaka dlugos wzisc zaczynaja sie juz od 100cm a nawet dochodza do ponad 2m, jaki wziasc? hantle- http://www.allegro.pl/item94023971_20kg_hantle_2x10_kg_promocja_99zl_.html (potem moge dokupic [...]

A więc mogę przejść na FBW ze splitów? W wieku 13 lat na redukcje dieta, czy po prostu zdrowe odżywanie i 10 wskazówek? Ile mniej więcej obwody polecą?

ja rowniez :-) jest za wczesnie dla Ciebie powinieneś ruszac sie uprawiac sporty ogolnorozwojowe jak np. sporty walki czy plywanie

To powinienem zrobić diete, czy poprostu wskazówki ? Chodzę na siłownię, na koszykówkę, na wioślarstwo i biegam sprinty. Zmieniony przez - BartiXeR w dniu 2013-03-07 20:25:43

a tym bardziej podzialy na redukcje, mase czy sile ;-) poza tym FBW nie jesto to trening o mniejszej intensywnosci