[...] diet opiera się na zmniejszeniu kalorii, np. do 1400, 1200, 1000 lub po prostu MŻ . Każda osoba która jest przekonana o działaniu takich diet często zadaję sobie pytanie: czy ten produkt jest kaloryczny? ile może zawierać kcal? Czy np. jak zjem o 50 kalorii więcej, przytyje? Jak to jest z tymi kaloriami? naprawdę się liczą? Paradoksy. Biorąc [...]
[...] debiutantów. Zdecydowanie wyróżniał się sylwetką i dużą masą mięśniową. Wielu wróżyło mu dużą karierę i mieli rację, bo od tej chwili Robert w błyskawicznym tempie dołączył do kulturystycznej elity. Wkrótce wygrał zawody w Kraśniku w kategorii open, a w kilka miesięcy później zajął pierwsze miejsce w Międzynarodowym Pucharze Polski w [...]
W związku z coraz częściej pojawiającymi sie pytaniami/wątpliwościami odnośnie odżywiania okołotreningowego np. czy jam mam odrazu brac po treningu wszystko bo z tego co wiem to białko powinnem wypic 30 minut po treningu ?? Po treningu muszę brać Carbo z kreatyną także białko odrazu po treningu odpada, biore białko 1godz po treningu postanowilem [...]
[...] MIEJSCOWOSC: Wieluń OBIEKTY WYKORZYSTYWANE W CELACH TRENINGOWYCH: stadion miejski, silownia, basen. GRUPY: 25 osob w przedziale wiekowym 45-55lat, w tym 15 kobiet, 10 mężczyzn CZAS TRWANIA PROGRAMU: 10tygodni (20czerwca2008-3wrzesnia2008) FORMY TRENINGU ZDROWOTNEGO: marszobieg, plywanie, kolarstwo, aerobik. CEL TRENINGU: zapobieganie [...]
[...] zawody odbyły się w Tokio Dome 11 października w 1997 r , promowane przez Kakutougi Revolution Spirits (KRS). Jest to najbardziej popularna organizacją MMA na świecie o czym świadczy liczba odbiorców czyli widowni, przybywającej licznie na zawody np : na gale PRIDE Final Conflict 2003 przyszło 67 tys. Ludzi. Natomiast rekord frekwencji [...]
[...] Objawy te przypominają nieprzyjemne drętwienie, mrowienie, a czasem powodują nawet ból w nogach. Bardziej obrazowo chorzy opisują je jako "mrówki biegające pod skórą" czy „krew pieniąca się w żyłach". Te nieprzyjemne doznania pojawiają się zazwyczaj podczas odpoczynku, dłuższego przebywania w bezruchu, najczęściej wieczorem i w nocy. [...]
[...] około 3 g HMB pozwala osiągnąć podobne efekty przy spożyciu 200 g białka dziennie (białko z pożywienia + odżywka białkowa). i drugi cytat: Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. - HMB jest alternatywą dla SAA, [...]
[...] o przeniesienie w miejsce gdzie będzie "lepiej widoczny" Miłej lektury 10 przykazań „hardgainera" Kto to jest hardgainer? Według mnie to ktoś, kto ciągle walczy o to, aby zbudować masę, kto musi ciężko zapracować na każdy kawałek swoich mięśni. Hardgainer nie może siedzieć i czekać, aż pojawią się mięśnie. On musi jeść tony [...]
[...] żeby spróbować ją na inne sposoby. http://imgx.doz.pl/image/artykuly_naglowek/690 Komosa ryżowa należy do „superfoods” – pokarmów o niezwykłych właściwościach odżywczych, a jej ziarna znane są od tysiącleci. Zawierają ok. 20 proc. pełnowartościowego białka, błonnik, antyoksydanty, witaminy i sole mineralne. Komosa ryżowa wzmacnia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i właśnie temu poświęcę większość dzisiejszego opracowania. Wpływ odżywek białkowych na MPS Główny aspekt „zainteresowania” białkami serwatki opiera się na wpływie na MPS, czyli możliwość stymulacji anabolizmu (lub hamowania katabolizmu) mięśniowego, hipertrofię lub siłę mięśniową. W dzisiejszym wpisie chciałbym odnieść się do paru z nich, [...]
6 sposobów na pokonanie obżarstwa napadowego (binge-eating) Może Ci się wydawać, że binge eating dotyczy jedynie osób z rozpoznaniem zaburzeń odżywiania, ale nie jest tak do końca. Klinika Mayo definiuje bing-eating jako: „Poważne zaburzenie odżywiania w których spożywane są pokarmy w ogromnej ilości od których spożywania nie można się [...]
[...] podciągań. Jest to bowiem ruch przeciwny i tak jak śmiało można powiedzieć, że dipsy to fundament treningu typu „Push” tak podciągania to fundament treningu typu „Pull” – oczywiście w obu wypadkach mam na myśli fundamenty w kalistenice. Różnorodność podciągań jest równie duża co różnorodność dipsów i będąc entuzjastą kalisteniki, warto wiedzieć [...]
[...] lepszemu. Jednakże nie jest tak do końca. Mogłoby się wydawać, że klienci zrozumieli, że nie należy oczekiwać realizacji usług ochrony poniżej pewnego minimum cenowego. Ale czy na pewno ? Problemy branży ochrony nie biorą się tylko i wyłącznie z ceny usługi. Podstawowym problemem jest brak zrozumienia istoty i sensu ochrony, zarówno [...]
pisałem o tej fajnej sprawie gdzies w jaims poscie ale postanowiłem ałorzyc osobny temat moze to nie sa takie pieniadze jak tu pisze ale mi na miesiac wyszło 490 zeta przeczytajcie sobie Dołącz do systemu "Mini Kasa" TO NIE OSZUSTWO JAK NIEKTÓRZY MYŚLĄ! TO REALNY DOCHÓD! Jeśli grasz w lotto to lepiej sprawdź nasz system. To tylko 5zł Na pewno nie [...]
Nie ma co ukrywać, że będący aktualnie w stanie „armwrestlingowego spoczynku" Rosjanin Alexey Voevoda jest wizytówką dyscypliny sportu, jaką jest siłowanie na ręce. Swoją karierę rozpoczął w roku 1999, kiedy to zdobywając srebro na Mistrzostwach Rosji zakwalifikował się do kadry narodowej na Mistrzostwa Europy i Świata w 2000 roku. Od tego [...]
[...] To dobrze, bo chcą coś w swoim życiu i wyglądzie zmienić – ale nie dobrze, ponieważ często ich wybory ‘diet’ są złe już na samym początku. Przykłady można mnożyć. Wystarczy przejrzeć 2-3strony w dziale. Dajmy na to, że jest pewien Jasiu. Przez całe życie jadł byle co,zbytnio uwagi nie zwracał na to, co je ani ile je,ani gdzie i kiedy je. [...]
[...] ustrzec się przed przeziębieniem? W okresie jesienno-zimowym nasz organizm jest narażony na różnego rodzaju infekcje. W Internecie, w czasopismach szukamy rozwiązań jak walczyć z przeziębieniem, grypą, osłabieniem naszego układu odpornościowego. Z gąszcza informacji dowiadujemy się że to My mamy decydujący wpływ na stan naszego organizmu. W [...]
Miliardy neuronów dyskretnie kontrolują pracę twojego ciała. To dzięki nim widzisz, mówisz, uczysz się. Aby wszystkie te procesy przebiegały bez zakłóceń, musisz odpowiednio karmić swój mózg. Dieta powinna zapewnić im odpowiednie witaminy, białka i tłuszcze. Mózg, twoje centrum dowodzenia, karmi się wyłącznie glukozą. Tylko ona może swobodnie [...]
[...] kółko..." Junior Ten przepiękny życiowy cytat wypowiedziany przez mojego serdecznego kolegę Piotra oddaje w istocie to co chciałem Wam w tym miesiącu przekazać. Jest to najczystsza esencja treningu interwałowego... Z powyższego cytatu wyczytać można jaki mamy rodzaj wypoczynku , jaką ogromną rozpiętość przejawia stosunek czasu pracy do [...]
[...] sylwetkę buduje się poprzez wykonywanie przysiadów, pompek na poręczach, podciąganie na drążku i martwe ciągi, a nie poprzez prostowanie ramienia w opadzie tułowia, czy też krzyżowanie linek na wyciągu. 2. Wykonywanie zbyt wielu ćwiczeń na maszynach Remember this motto: “Seven days training on machines makes one week (weak)!" Again, [...]
WARTO SPRÓBOWAĆ
