czy

[...] się również w spacerach po górach:) Na co powinienem zwrócić uwagę jakie marki ewentualnie byście polecili słyszałem że warto zwrócić uwagę na firmę Sunnto oraz Garmin, czy ktoś jest użytkownikiem? Chciałbym wydać tak 1,2tyś no chyba że warto byłoby dopłacić te np 300zł Myślałem o tych modelach: https://www.mediaexp...ASABEgL8sPD_BwE [...]

no patrząc na Twoje wymiary to L będzie dobra, tylko zastanów sie czy nie lepiej kupić odrazu porządny pas na kupę lat a nie wydawać pieniądze 2 razy. Ja swój pas kupowałem od faceta z Mikołowa który robił wszystko ręcznie ze skór i pas już posiadam z 15 lat i nic złego z nim sie nie dzieje. Pamiętaj też że jeśli będziesz miał jakieś plany [...]

Kolego nie trzeba odrazu wyzywac, chce tylko dojść prawdy, po to sie pytam bo chce tylko poszerzyć czy naprawić swoja wiedze na ten temat. Ja was nie wyzywam od takich czy takich. Nie jestem jakims amatorem chce tylko zoptymalizować swoje efekty, cwicze wbijam dluzszy czas chce przekroczyć jakies bariery. Nie wbijalem nigdy nic na pale, saa nie [...]

[...] itp więc rsczej korzystasz z jakiś śmiesznych wag które czasami pokazują cuda. Rob swoje i nie zakładaj z góry do. ilu masz zejść, ile zejdzie to. zejdzie a potem ocenisz czy jesteś zadowolony. Jeśli drastycznie schodzimy z bf to zazwczyaj masy mięśniowej trochę stracimy bo nieda sie idelanie spalać samego tłuszczu. Plan bym całkowicie [...]

Kolego nie trzeba odrazu wyzywac, chce tylko dojść prawdy, po to sie pytam bo chce tylko poszerzyć czy naprawić swoja wiedze na ten temat. Ja was nie wyzywam od takich czy takich. Nie jestem jakims amatorem chce tylko zoptymalizować swoje efekty, cwicze wbijam dluzszy czas chce przekroczyć jakies bariery. Nie wbijalem nigdy nic na pale, saa nie [...]

Plan dopiero chce ułożyć dlatego pytam o takie rzeczy i jeszcze dodatkowo chciałem zapytac jeżeli robię klatke siłowo w następny dzień bo robie 2 razy na tydzień siłowo to czy moge odrazu na drugi dzień wrzucić wyciskanie na zakres 25 powtórzeń dynamiczne bo jest to lekkie i tak nie obciąża tak i dal bym rade na spokojnieWięc jak już będziesz miał [...]

[...] poziomie który nie jest raczej super zaawansowany . Bez zdjęcia sylwetki tez ciężko ocenić sytuację więc dobrze by było jakbyś zamieścił zdjecie sylwetki 1. Na redukcje czy mase jest bilans kcal głównie a nie trening a plan rozpisz prawidłowo zawierająć objętość 2.O tym czy czas na johimbinę decyduje poziom BF a bez zdjecie cięzko ocenić [...]

Jest sporo vacatow to fakt ale nie biorą kazdego podstawa komisja lekarska ozekajaca zdolność do zawodowej służby Zainteresuj się czy w jednostce do której chcesz iść są wolne etaty dla szeregowych

Ilość kcal jak wyliczyłem to na początek wyszło mi 3200 z hakiem z czego od razu ucialem te 200 kcal, a makro wygląda tak B:162g T: 81g W: 406g Jak myślicie to dobry punkt startowy? Czy za dużo kcal? Wyliczenia wydają się sensowne więc śmiało mozesz zaczynac od takich ilości kalorii , rozkład makro też jest ok na start a wszystko oczywiście [...]

Wiek :26 Płeć : mężczyzna Waga : 81 Wzrost : 180 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 86 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda na rowerze enduro, 3x w tygodniu siłownia - Starting Strenght Odżywianie : mam [...]

I jak to jest z tymi adaptogenami mającymi poprawiać pamięć jak Bacopa czy Gotu kola? Jak wiemy stosując te preparaty efekty odczujemy po kilku tyg do 12 tyg, jak suplementujemy już 3 miesiące Bacope czy Gotu kole, to po jej odstawieniu jak długo utrzymywać się będzie poprawa funkcjonowania mózgu?

Od poniedzialku zamowilem sobie catering a dokladnie 3 Dania główne , chce zobaczyc czy zaoszczędze czas i dalej wbije sie w moje zalozenia . Po treningowy i sniadanie dalej bede sobie robic . W posilkach ma byc ok 40g bialka z tego 30g zawsze zwierzęcego (moze byc wiecej) 60g wegli plus warzywa nie wiem jak z tłuszczami . Zamowilem na probe na [...]

Witam, wybaczcie jeśli coś bedzie za banalne, albo zbyt oczywiste, a wiec tak jestem Filip mam 20 lat, i od 2 lat trenuje na siłowni, jakos rok temu zdecydowałem sie na zakup testosteronu, nie majac zupelnie pojecia z czym to sie je, i totalnie nie zaglebiajac sie w temat, bylem jakos 4 tyg na cyklu krotkim tesciem, po ktorym nie odblokowalem sie [...]

wogole jak jestem anty kosciol, anty tecza, anty BLM, anty aparat panstwowy, anty sluzby mundorowe, anty lekarze=bohaterowie, anty nacjonalizm itd itd... to jestem bardziej prawak czy lewak ? Prawicowiec! :-))

Panowie, czy mnie się tylko wydaje, czy ten cały Kasjo jest kreowany na polskiego Jake Paula ? %-) Dokładnie. Ale nie wiem czy ten Jake Paul to też patus.

Kabo - czy Ty też jak Dampaz wygaszasz dziennik? To gdzie masz tego instagrama i sponsora - pójdę pofollołować:) ostatnio odnoszę wrażenie, że poszedłem raczej śladami Szajby jeżeli chodzi o dziennik i konieczność pisania o odbytych treningach instagram mam, ale do followowania innych, sam nic nie publikuję więc sponsora tym samym nie będzie ;-D [...]

[...] wrzuciłem cardio 3 razy w tygodniu po treningu po 20 minut, ćwicze 4 razy w tygodniu spadków siły nie zauważyłem wręcz jest progres, jeśli chodzi o rozkład białka tłuszczy i węgli wygląda to tak : Kalorie-2262 Białko-172.5 Tłuszcz-74.7 Węglowodany-220.5 Nie ukrywam że mam mały problem z podjadaniem zwłaszcza słodyczy staram się z tym [...]

wogole jak jestem anty kosciol, anty tecza, anty BLM, anty aparat panstwowy, anty sluzby mundorowe, anty lekarze=bohaterowie, anty nacjonalizm itd itd... to jestem bardziej prawak czy lewak ?

Jak to nietypowe? U mnie to całkowicie normalne, a przez niektórych uznawane za nierozerwalne :-P To ja pierwszy raz w życiu widzę takie połączenie :-P Ale to pewnie kwestia regionu czy coś ;-).

Czy coś robię nie tak że tyle mięśni ucieka czy to normalne na redukcji?