Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

jopekmp

Marcin Konieczny

Cały dzień nie zaglądam a tu takie perełki…. Moj przykład. Do godziny po treningu wylatuje łącznie 300ww. Przy 7,max 8 iu. W dni treningowe dochodzę do 900/1000ww a to przy max 12 iu insy. Chłop ponad 130kg. Czuje się przy tym świetnie. 17 iu po treningu brzmi aż przerażająco

No dobra fajnie ale to juz ustaliliśmy ze mozna jesc 1000ww i dac 1j insy ale czy to bedzie optymalne poprostu. Ja po posiłkach bez insy mam cukier przez 2h 90-105.
Takie gadanie panowie ze ja jem 300ww i 7j ale czy to jest optymalne wykorzystanie insy? Tak samo mozna brac 100mg teścia w tygodniu i jarac sie ze zaj**iscie sie czuje ale optymalne to pod względem anabolicznym nie bedzie wcale.
W dalszym ciagu nikt nie potrafi wytłumaczyć jaki poziom cukru po podaniu syntetyka powinien byc po 1h 1,5h czy po 2h. Po 2h to wiadomo taki jak pomiedzy poslikami bez insy. Ale jak dobrać odpowiednią dawke a nie wypowiedzi typu ze do 200ww to max 7j bo tak.

Dowiedziałeś się już mniej więcej co zle robisz, dostałeś też do zrozumienia ze taka wiedzą nie jest darmowa,
ja ci niestety nie pomogę bo mi insa nie potrzebna, Hulkiem nie chce zostac ;)
a jak uznam ze jednak chce to mam dobrych ziomeczkow którzy mnie nie będą kasować w razie czego,
więc szukaj kogoś bezinteresownego albo po prostu daj komuś to czego chce i się wszystkiego dowiesz, powodzenia,

i miej zwazke z tym co robisz, bo już jeden taki leży i zbierają na niego hajs, w nocy go zmiotlo

Jedyne co każdy ci próbuje wytłumaczyć to fakt, ze przesadziłeś aż nad to z ilością insuliny. Ale na szczęście już do tego doszedłeś. Ja ci podałem mój przykład, bo sam na początku o to pytałeś. A jeśli uważasz ze masz aż tak dobra wrażliwość insulinowa ze po jedzeniu mas cukier 110, to używaj jak jak mniej insuliny. Ja niestety nie jestem specem aż takim żeby doradzać ci z takim
Hormonem jak insulina. Już koledzy wyżej Ci dali kilka wskazówek. Jaknchcesz tak bardzo poświecić się kulturystce żeby aż tak dobrze wykorzystywać potencjał insuliny, to wez kogoś kto będzie cię prowadził. Zrób sobie najlepiej rachunek zysków i strat, czy jest to aż tak istotne. Ja na swoim przykładzie wiem ze to nie środki robią cała robotę. Teraz wbijam polowe z tego co trzy lata temu, a progres najlepszy. Po części niejako drogę wskazała mi osoba tu z forum, która już dawała ci niejednokrotnie odpowiedzi na twoje pytania. Nikt nie będzie się dzielił z tobą rak po prostu taka wiedza. To forum wymaga pokory.

jopekmp

Badania robie co miesiac nie jestem jakims laikiem, jestem po redu z miesiac gdzie cukier z rana 75 po posiłku jak widzicie jesc sie chce, bf jednocyfrowy, moze rzeczywiscie nie wiem gdzie sobie zakodowalem ze cukier po insie powinien byc ok 80 ale jak widze ja bez insy mam po posiłku 90, ogolnie przez miecha w takim systemie i bylo zaj**iscie dzis cos bylo nie tak ze po 3h cukier tak nagle spadl. Ale mozna sobie zadac pytanie skoro jak cukier po ,,normalnym,, posilku mam 90 to przy znacznie wiekszej dawce wegli i insie wielkim bledem jest zeby tez ten cukier byl z 90 a nie 150 jak u zwyklego kowalskiego. Ale fajny trend zauwazylem garstka tu wybitnych specow nie ublizajac a jak ktos ma inne zdanie lub zapyta sie o podstawe to wyzwiska idiota i kretyn.

To ja ci powiem wprost.
Insa ch**a daje chłopie zrozum to.
Jedyne co ma dac to pomoc w transporcie cukru do komórek.
Jeżeli twój organizm sobie z tym radzi i masz cukier poniżej 100 po posiłku po dwóch h to jest zbędna.
Możesz jedynie dac mała ilość po to żeby wesprzeć trzustkę żeby tak mocno nie musila pracować. Rozumiesz?

I to jest to epokowe odkrycie czego ludzie Twojego pokroju nie rozumieją i nap*****laja xxx insy nie ruzmiejac po co ją biją.

barrani

To jest wysoki cukier panowie. Sorry za jakość. Naprawdę nie ma co popadać w paranoje.

Wysoki cukier to jest jak masz słodki posmak śliny

I spokojnie to tylko osoby z cukrzycą sa w stanie czuć jak cukier jest wywalony grubo ponad skalę.

Ja mam hipoglikemie reaktywna zjedzenie 60g samych węgli (bez białka i tłuszczu) albo nawet szejk na wodzie z 50g wpc powoduje po 2 godzinach spadek cukru nawet do 45-50 u mnie.

Jak jem zbilansowane to nie mam problemów, nawet jak dam 100g węgla do posiłku



Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-11-21 20:21:07

Michalek83

Ja mam hipoglikemie reaktywna zjedzenie 60g samych węgli (bez białka i tłuszczu) albo nawet szejk na wodzie z 50g wpc powoduje po 2 godzinach spadek cukru nawet do 45-50 u mnie.

Jak jem zbilansowane to nie mam problemów, nawet jak dam 100g węgla do posiłku




Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-11-21 20:21:07

Mi nawet przy zbilansowanym spada. A jak reagujesz na owoce? Ja odrzucilem węgle złożone jak kaszę/makarony, ryże, pieczywo itd. i problem znikł i samopoczucie dużo lepsze. Jedynie co dobrze znoszę to ziemniaki/bataty. Z owoców za to dostarczam około 200g dziennie węgli i żadnych spadków siły, senności itd nie odczuwam. Wiem że może to wbrew "kanonom" żywienia ale u mnie działa.

Owocow jem malo. 1 jablko i gejftrut ;) dziennie. Ja mam hipke po rzeczach wysokoprzetworzonych wlasnie typu carbo, chrupki kukurydziane, platki kukurydziane, kasza manna, ale wystarczy ze dodam np maala orzechowego i jest spoko. Moj starszy ma cukrzyce wiec pewnie i u mnie sie zaczyna. Krzywa insulinowo cukrowa robielm ze 4 razy na przestrzeni ostatnich 2 lat i po 2 godzinach od glukozy zawsze ponizej cukier grubo. Moj rekord to 35 ;) i tu juz mi pielegniarki musialy ratowac ponowna dawka glukozy bo mamrotac od rzeczy zaczynalem oblany zimnym potem w gabinecie... raz tez zdaezyla mi sie kilkuminutowa luka w pamieci podczas hipki. Pisalem z kumplem na whatsupie i nie pamietam tego. Pozniej czytalem to co pisalem i dziwnie sie czulem bo kompletnie tego nie zakdowalem bym to pisal. Nie powiem troche mnie wtedy strach oblecial i teraz bardzo pilnuje posilkow &



Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-11-22 06:56:35

Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-11-22 06:56:51

dmq92

To ja ci powiem wprost.
Insa ch**a daje chłopie zrozum to.
Jedyne co ma dac to pomoc w transporcie cukru do komórek.
.

Insa ch**a daje? A to dziwne bo slyszalem, czytalem, wybitni kulturysci wypowiadają sie ze to najbardziej anaboliczna substancja jaka istnieje. A ty mowisz isna nic nie daje? No cos tu nie gra.

Wyciągasz z kontekstu.

Napisałem Ci jasno ze nie daje nic jeżeli organizm sobie radzi bez. To tak jak robisz progres na 500 enana i towar kręci pięknie, organizm działa to mylisz ze jak wyj**iesz jak Ty z insa, 2g enana to progres będzie większy bo test iest anaboliczny? Nie organizm dostanie w p***e, sajdow będzie ogrom i wyjdziesz jeszcze na minus. Ale nie chce mi się już z Tobą gadać bo szkoda mojego czasu. Także bij sobie te 17iu insy dalej.


Bo kulturyści powiedzieli.
Tylko potwierdzasz ze podstaw nie masz.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-22 07:30:46

Kolego nie trzeba odrazu wyzywac, chce tylko dojść prawdy, po to sie pytam bo chce tylko poszerzyć czy naprawić swoja wiedze na ten temat. Ja was nie wyzywam od takich czy takich. Nie jestem jakims amatorem chce tylko zoptymalizować swoje efekty, cwicze wbijam dluzszy czas chce przekroczyć jakies bariery. Nie wbijalem nigdy nic na pale, saa nie nadużywam jesli cos jest zbędne rezygnuje z tego.