Niestety nie orientuję się co do Śląska, ale np: u nas dojezdzaja ludzie z Jelcza Laskowic, czy z Kalisza. Wniosek - taka liga jest jeśli nie w Twoim mieście na pewno jest gdzieś w pobliżu. Co do jumpa to ty normalnie Bryant jesteś, on ma 95 cm dosiężnego, ja mam tyle ile mam , ale bez żadnego treningu, bo trzeba czasu a poza tym to duże [...]
wczesniej nie braues zadnych odzywek ani supli wiec zapodaj spokojny cykl..nie jest Ci potrzebne tak az duzo supli... kreatyny wystarczy Tobie 300g...6g po treningu do wyczerpania puszeczki... carbo - 1g/kg masy ciala po treningu razem z ta kreatyna... wedlug mnie wiecej nie potrzeba... na upartego mozesz kupic jeszcze gainera jednak nie wiem czy [...]
Jak na moje oko to tylko hormon byka moze nie powodowac zadnych efektow ubocznych i spadkow BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 [...]
Pewnie że nie jest. meta to silny anabolik, ze troche hepotoksyczny no trudno wątroba ma duże zdolności regeneracyjne. Niewiem czy 8 tygodni omy dla 19tolatka jest zdrowsze niz 40 tabsów mety w powiedzmy 4 tygodnie.
[...] bardzo skupiony na cwiczeniu) osiagniesz pompe nawet przy 6 powtorzeniach w 2 serii na treningu...hehe...taki manewr nazywamy intensywnoscia cwiczen...i to ona decyduje czy przetrenujesz wszystkie wlokna miesniowe... ja caly rok stosuje 10-5 a przy izolowanych 12-8 (pobudza wieksza liczbe wlokien i nie obciaza tak stawoow) bez wzgledu na [...]
Siema.Pisze bo mam problem.Od 3 tygodni ćwicze w domu.Mam tylko sztange i wyciskam ją używając zamiast widełek krzeseł(przy tym zamiast ławeczki używam zwiniętego koca).Kiedy opuszczam ciężar nie moge do końca go opuścić jak na ławeczce bo łokcie opierają mi sie o podłoge i gryf jest nie tak nisko nad klatka jak powinien być.Jak ten problem [...]
[...] a teraz potencjał ma niesamowiry, dwóch turów pod koszem i PAyton z Kobasem na obwodzie. 5 to mógłbym być ja równie dobrze i itak byśmy mietli Jest tylko jeden problem - czy wystarczy im piłek , ktoś musi się usunąć w cień, ale myślę że Malone bedzie dobre rozumiał swoją rolę i wraz z Paytonem ,obaj panowie ,już sporo nie młodzi, będą [...]
Witam wszystkich, mam kilka pytan: 1. ile gr ma miarka olimp super whey gainer 4000? 2. czy wam sie tez tak kleji to bialko z ovopolu? je da sie wymieszac chyba tylko shakerem w goracym mleku. Honda CBR 600
blokers: węgli ma 0,6 ale to chyba nie ma znaczenia. Ważne tylko białko i tłuscz. Węgli masz pełno w ryżu, czy makaronie. Reggie: Czemu nie? Wiem, że jest gorsza, ale wg tabel to tylko z powodu tłusczu. Są jeszcze jakieś inne przewagi piersi? Dla mnie ważne jest, że wątróbka kosztuje 8zl/kg, a piersi zaczynają się od 13zl/kg. Kolosalna róznica. [...]
masz jakakolwiek wiedze dotycza koksow? czy raczej wierzysz w stereotypy? 8 l wody? pwned 40 tabsow metki to smieszny cykl nie da zupelnie nic oprocz tych smiesznych 2 kg wagi ktora szybko moze uciec a 8 tyg z omki da o wiele bardziej staly przyrost i nie jakies 8 kg wody a max 3 ale raczej bym widzial 2 i bedzie to jakies 10 kg btw test na 1 cykl [...]
No bo w sumie ty jesteś tu expertem ale ja bym chciał i mam na to czas żeby trenować 4-5razy w tyg. a nie 3, wiem że kulturystyka to sport czasochłonny ale po tym planie chyba niebędzie za dużych przyrostów--co ty na to michail pomoże mi ten plan jakoś czy nie??? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99950 = to moj temat
Słuchajcie, czy to prawda, że dopiero po 15 min wysiłku zaczyna się proces spalania tkanki tłuszczowej? Jeśli tak to obniżam tempo a wydłużam czas biegu. Chyba ma to wtedy sens? "Na swojego szczekasz?!"
[...] Nie przesadzajac niczego z góry ,lecz biorac pod uwage nazwiska i ich indywidualne osiagniecia jako liderow mogą stac sie najsłynniejsza druzyna wszechczasow.To jakby właczyć nba 2003 i ustawic sobie swoja druzyne.Z drugiej jednak strony nie wiadomo co sie stanie z kobem - najprawdopodobniej dostanie w zawiasach-i pytanie brzmi czy bedzie [...]
witam, z zainteresowaniem przeczytalam artykul o dietce kopenhaskiej, ponadto naocznie widzialam rezultaty zastosowania w/w u mojego szefa i zdecydowalam sie diete przeprowadzic, prosze o pomoc w roziwaniu kilku watpliwosci przede wszyskim czy dieta wymaga jakiegos przygotowania, w sensie dietetycznym tuz przed ponadto hm...diety wegetarianskiej [...]
to radzicie jak brac po treningu zaraz ...? i na noc tak...? JEST TAKA SPRAWA ZE JA KIEDYS WAZYLEMZ 90 PARE KILO TERAZ WAZE 70 PRAWIE I WSUMIE JESTESM CHUDY ALE BRZUCH ZOSTAL I TROCHE NA NOGACH A RECE CHUDE A DUZ TEZ NIE JEM:) WIEC JAK PO TRENINGU I NA NOC YES..? I ZYCZYM TA REATYNE HOOSW MOWOLES Z DELEKTRY GLUKOZA ALE WIESZ... COS INNEGO TEZ [...]
Jarod, poprzegladalam sobie stronki o bjj i tb(czy ten klub bjj na gwardii w wawie jest sensowny?slyszales o nim cos?), i chyba lepsze rzeczywiscie bedzie dla mnie bjj niz tb, jak juz mam chodzic to lepiej zebym sie nauczyla czegos praktycznego :), a walczyc z nikim na piesci lub kopniecia nie zamierzam, od koksow zdecydowanie bede uciekac (OloKK [...]
mam pytanie : jakie są proporcje jeśli chodzi o białko matrixa? ile w tym jest koncentratu, ile izolatu i wreszcie hydrolizatu? jak ta odżywka wypada w stosunku do pure whey isolate czy whey pro? właśnie zamierzam kupiś coś z tych odżywek i tak jak do firmy wybór już zapadł, tak nie bardzo wiem na co się zdecydować co do rodzaju... lessie
"Słuchajcie, czy to prawda, że dopiero po 15 min wysiłku zaczyna się proces spalania tkanki tłuszczowej?" jeśli to wysiłek 60-70% tetna mx to TAK jeśli ostrzejszy wysiłek a w dodatku interwałowy to 15 wystarcza ...wtedy wchodzimy w trening HIIT
-blinG- ciekawe czy na pierwszy cykl to samo waliłeś? Każdy zaczyna od metki i tego nie da się ukryć!!! Jak by teraz zaczoł tak jak mówisz to co za pół roku musiał by walić hormon byka? zacznij mietkiem zobaczysz co bedzie potem ewentualnie walnij coś innego. A od mojej 33 cm łapki to się koleś odpie..... bo też moge sobie wpisać w prfilu 50 a [...]
WRONBA i inne amatorskie ligi kosza
