to też pisze że nie ma czego szukać w mma bo zero gleby z jego strony, ale chuck walczy w stójce i raczej skupia się na boksowaniu jakoś nie przypominam sobie icemana kopiącego jakieś konkretne bomby a czy wam się to podoba czy nie chuck czy ktokolwiek w mma z toneyem "smiesznym grubasem" nie miałby zdanych szans na pięści, oczywiście [...]
Jako osoba, która coś tam przegryzła z pehaczy mogę sie wypowiedzieć w tym temacie. Na poczatku skusiłem się na cykl z ph, bo jakoś nie wyobrażałem sobie igły i w ogóle całej logistyki związanej z saa (nabycie, przechowywanie, robienie zastrzyków, utylizacja odpadów itp). Byłem więcej, niż zadowolony - przy minimalnych dawkach osiągnąłem efekty, [...]
[...] są długie bardzo męczące najczęściej trwają po 1,5 godz, 5 razy w tygodniu (cały czas mowa o boksie amatorskim). I to prowadzi do przemęczenia a nie do zdobywania formy niczym Mike Tyson. I tak jak jest w tym tekście napisane przygotowania pod walkę wyglądają jak przygotowania pod maraton który biegnie się jednym tempem. Sam wiem z autopsji i [...]
Ogólnie mi chodzi o to czy można temu jakoś zapobiec podczas cyklu. Bo po cyklu to clomid i wszystko wróci do normy, ale co zrobić aby podczas nie było bloku. Ogólnie jestem w takiej sytuacji, że nie mogę powiedzieć swojej dziewczynie że coś biorę (jest bardzo przeciwna temu)ale nie może też tego zauważyć. Jeśli chodzi o przyrost masy to powiem że [...]
przesadzacie jak zawsze emocje moze i troche silniejsze, ale trzeba nad soba panowac i koniec, czy to na saa, czy alko czy hoooj wie czym, jak ktos tego nie potrafi to trzeba dorosnac i wtedy brac sie za zabawki
tzn. chodzi mi czy mozna zrobic tak: pierwsze dwa strzaly 1g cypio rozlozyc powiedzmy e3d a pozniej juz 500week. mozna tak czy musi w jednym dniu wejsc 1g? Moze glupie pytanie ale wole wiedziec: Nie ma problemu jak wale bolda i cypio w jednym dniu? czy trzeba to inaczej rozlozyc? I ostatnie pytanko: W czasie cylku pewnie jajka zmaleja i chcialbym [...]
Czy trening hantlami - unoszenie ramion przodem - bokiem - w opadzie tułowia, po 10 - 12 razy, tak żeby paliły żywym ogniem ( rzeczywiście palą ) rozwiną DUŻE MIĘŚNIA BARKÓW ????? Czy do rozwinięcia dużych barków lepsze jest wyciskanie ciężkiej sztangi za karku i / lub te ćwiczenie które opisałem wyżej z tym że nie po 10 - 12 powtórzeń tylko [...]
więc jeśli chcesz spróbujmy zwiększać kaloryczność powoli ŚNIADANIE I - 7.00 3 ŁYŻKI platki owsiane gotowane na wodzie MAŁY JOGURT NATURALNY GARŚĆ ORZECHÓW WŁOSKICH kubek ciepłego mleka POSILEK II - 9:40 2 kromki chleba razowego posmarowane maslem bialym serem DODAJ JAJKO NA TWARDO plasterki pora I POMIDORA I SAŁATY POSILEK III - 12:25 DOBRZE [...]
CZy potem ta woda zjedzie ?? aha i powieccie mi czy to dobry plan dni treningowe rano 2tabletki po treningu 4 wieczrorem 2 dnmi bez treningu rano 2 wieczrorem 2 aha noi ile tygodni musze to jesc?? czy bede mogl sobie robic przerwe od tabletek np po 6 tygodniach jedzenia ??
kiepski podział partii 1. Lepsze są 4 czy 5 dni treningowych? odpowiednio zaplanowane 5 dni jest super ale na razie 4 w zupełności wystarczą 2. Czy łydki i przedramię można robić na każdej sesji? nie, dwa razy w tyg wystarczy 3. Czy serie na element są odpowiednie: plecy 4x4, barki 4x4+kaptury, nogi 3x4+łydki, klatka 3x4, biceps 3x3, triceps 3x3, [...]
[...] pół jajka por POSIŁEK III - 12.25 2 kromki chleba razowego masło pół jajka por POSIŁEK IV - 15.30 kubek zupy + a) mięso i warzywa b) makaron z warzywami/sosem c) ryż z warzywami, d) ryba z warzywami POSIŁEK V - 18.30-19.00 omlet z 2 jajek warzywa Czy jest to więcej niż przedtem? Czy mogę dodać 1 kromkę chleba na śniadanie, czy radzicie inaczej?
Ja miesiac temu jeszcze cwiczylem w domu w pokoju takim. ale od miesiaca cwicze niby tez w domu tylko ze w niewykonczonej łazience, i tu wlasnie nie ma grzejnika. Dzis miałem tu temp +6stopni to cwiczylem w majtach i koszulce ale to pierwszy raz tak. Zawsze cwiczylem w samych majtach, bez koszulki tylko dzis juz bylo tak zimno ze nie dalem rady. [...]
Znaczy wiesz mi to rybka czy przed i po czy rano Aha i jeszcze jedno czy jak będę brał krete po treningu to ile min po bo zaraz po trenie pije wegle+bialko ?
Wpadł taki i pisze nie na temat... dyskusja dotyczy opinii jaką ma MT, nie zaś poziomu jaki reprezentuje. A MT ma opinie stylu "twardszego" niż KB(niezależnie od tego, czy przecietny zawodnik MT jest lepszy czy gorszy od przecietnego kickboxera), tak samo jak aikido ma u laikow opinie stylu skuteczniejszego niż judo-bo według laika [...]
[...] wąski metal (średnica nie wiem, ok 3cmm?) tylko chwytasz za tę 'nakładkę', co sprawia że sztanga jest grubsza, bo ma większą średnicę. Co to daje? Ano ja zauważyłem trzy rzeczy. Po pierwsze, przy ćwiczeniu sztangą bica (obojętnie czy na łamanej, czy na prostej) miałem potworne bóle w nadgarstku, promieniowały aż na kość łokciową. Odkąd zacząłem [...]
Ale liczba powt ma być wybrana przeze mnie? Czyli np. 100 x 6, 130 x 6, 160 x 6 w przysiadzie? I jak zachować tą progresję, bo akurat jeśli chodzi o przysiad walka o nowe maxy w taki sposób może skończyć się źle Czy jest na to jakiś wzór, czy to tak łopatologicznie po prostu co 30 kilo, czy tam co 20?
Cavior ok, masz rację. Ale dlatego tez powinieneś przyznac mi rację. By byla mowa o czystym Mt musi minąc jeszcze następne 10 lat i tu oczywiście nikomu nie zarzucam korzeni, jednak przyznac musisz, że nie znośne jest ciągłe wiązanie problemów MT z kickboxingiem. Co mają znaczyc słowa, że dodają do kickboxingu łokcie i kolana i wydaje sie im że [...]
[...] To wy prubujecie negowac zwiazek MT z KB,nie widzac ze tak naprawde w Polsce brak czstego MT gdyz to stosunkowo mloda dyscyplina. lepiej by MT prowadzi trener teakwondo czy KB. Jesli mloda dyscyplina ma sie rozwija, to powinna korzystac z najlepszych wzorcow dostepnych w kraju. A te na pewno szybciej znajdziesz w Kb niz w TK czy KFlub karate.
Chetnie bym poczytal ale nie wiem gdzie to jest. Jak dlugo wracalas do normalnego odzywiania? Ile podniosla sie twoja waga i czy w ogole? I czy te cwiczenia wykonujesz w domu czy moze na silowni?
PH vs SAA.. Cała prawda.
