czy

nie jest tak źle , też miałem prostowana przegrode , sam zabieg trochę nieprzyjemny , miałem znieczulenie , "głupiego Jasia" czy jak to się tam mówi ale bez narkozy i źle nie było.. fakt że najgorsze to te 24h po zabiegu z tamponami w nosie , uczucie jak by miał Ci nos rozerwać zaraz ale już po wszystkim bez porównania. tak to się polipy robiły [...]

Czyli każdy ma jakieś inne doświadczenia. Ale to na NFZ miałeś robione czy prywatnie? Może po wakacjach, sam nie wiem... Póki co bardziej mi w głowie jakieś starty niż te zabiegi :) Daniel Poniedziałek chyba tez teraz z tym robi porządek chyba że się mylę.

Wyczuwam spadki od takiego jedzenia :D to na minicut idealnie :D haha Pit ja juz z dwa lata nad tym mysle i pewnie mi będzie schodzilo póki strasznie mnie nie przyciśnie Krótko, a w szpitalu ile? 2-3dni tak jak znajoma mówiła czy jednak dłużej? Treningi ciekawe po jakim czasie

Duży plus ze mogłeś iść zrobić drugi xd , mi raz na siłowni pękła butla to wk*** ... bo do domu 10min. Autem no i bez napoju czy wody to cienko już

[...] Tydzień MiniCut 30.11.2019 A więc tydzien treningowy kończę jak zawsze Push'em 2 :P Co do wyciskania na barki to znów blokada na 120kg... Coś tego przebić nie idzie, to znaczy samego ściągnięcia ze stojaków i pierwszego wypchnięcia, w połowie się zaciąłem i koniec xD Miałem szczęście że dzisiaj brat zjechał do domu z Wrocławia to zawołałem go i [...]

Niedzielę jakoś lubię takie leniwe ;p jeszcze brat przyjechał z Wro to też pogadane, jakiś film wskoczył a na koniec zacząłem sobie oglądać to "Sopot my motivation" czy jak to tam się pisze :) całego jeszcze nie obejrzałem, zostawiam sobie na cardio ;p

[...] łopatek :P Bo te wiosłowania sztangą leżąc na ławce to np robię każde powtórzenie z ziemi. Czyli tak jakby każdy ruch był tym pierwszym ;p Kombinuje sobie jak mogę ;p no ale jednak po takich wiosłach leżąc itp człowiek jest mniej przeorany niż po wiośle sztangą w pochyleniu czy wiosło hantlą i dlatego takie wyrzuty sumienia trochę ;p

[...] starałem się skupić na pracy pleców, bez bujania, odchylania się itp. Na bica też pierwsze ćwiczenie z lekko innym założeniem, i to 50kg bez żadnego bujania itp, tylko czyste ruchy, może to pomoże coś w ich rozbudowie, reszta podobnie jak ostatnio :) Z treningu jestem mega zadowolony, serio. Nie wiem czy to jest sposób na ich rozbudowę ale [...]

4 Tydzień MiniCut 10.12.2019 Siła ucieka, ja dodaję serii... nie wiem czy to dobre posunięcie no ale na treningu w bani siedzą mi różne rzeczy... Dlaczego siła ucieka to wiem, tylko zaraz w głowie myśli że jeżeli nie przytrzymam obciążenia to już spadki na maksa będą i cały okres masowy pójdzie się walić xD wiem że to złe myślenie ale jakoś nie [...]

[...] siły jest akceptowalny i na nic nie wpłynie. Dodatkowa objętość generuje dodatkowe zmęczenie układu nerwowego niewspółmiernie duże do niewielkiej ilości spalonych kalorii czy czegokolwiek co chcesz odbić objętościa wzamian za spadająca intensywność. Warto dodać, że większe zmęczenie to znacznie niższy neat, ale piszesz, że i tak nie masz tego [...]

[...] spore ilości kalorii w zamian nie generują żadnego zmęczenia. I właściwie od tego zależy sukces redukcji, z drugiej strony, u Ciebie i tak wszystko jest zaplanowane, więc tak czy siak swoje zrobisz. No ale i tak jeśli się da, powinno się minimalizować koszta, aby osiągnąć ten sam efekt :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-11 09:27:11

a oral jak poszedł w odstawkę od razu kcal ucieliscie czy jeszcze jakiś czas staliście się utrzymać wagę po zejściu z niego i dopiero poszła ucinka kcal?

[...] tylkl staral sie robic większy zakres powtórzeń, i ostatnie cwiczenie bedzie zawsze na wyciagu :) bo nawet fajnie czuje jak robie właśnie na jakiś linkach wyciagu dolnego czy na drążku. Mariusz, chętnie! Ale to zrobimy tak zeby w miare proporcjonalnie to wyglądało u Ciebie i u mnie :D haha Paweł taki mam plan, to znaczy chciałbym zaliczyć [...]

[...] Mi tez race nie ida, odstaja. Tak ostatnio szczerze sobie myslalem co najmniej lubie trenowac i co..? Biceps!. Tak biceps to moj najmniej ulubiony trening i tak naprawde robie go na odpierdziel stad pewnie odataje. Chyba najwiekszy progres robie gdy trenowany byl razem z tricepsem na osobnej sesji. Po plecach czy klatce robilem go na pol gwizdka

W sumie to zalezy jaki :D bo ten co używają na Olympi to chyba sie utrzymuje tylko kilka godzin xD a rzepakowy jak te swiry z rosji czy skąd tam są to podziekuje :D

[...] Sugerowanie się, że komuś idzie na x a komuś na y, można porównać do tego, że Arnoldowi szło na przesadzonej objętości, a Dorianowi na minimalnej. Pojawiają się pytania, czy nie lepiej by szło im na czymś innym, oraz to że im szło, to nie znaczy że każdemu pójdzie, nie znam nikogo kto potrafiłby i miał możliwość osiągnąć prawdziwy absolutny [...]

Właśnie o tym tez myślałem, żeby co dwa tyg robić ręce+ dwugłowe a co dwa nogi całe. Nie wiem czy jasno to przekazałem no ale xD Nie no oczywiście że będę dalej kombinować na sobie :) moze w przyszłości cos z tego wyjdzie a jak nie to trudno, to wszystko i tak z pasji :)

Przyjdzie Bóg i sprawdzi czy umyłes okna bezbożniku :-p U mnie zawsze poruszenie jakby Ronnie Coleman nas odwiedzał ;)

A tak zapytam, trening\ ćwiczenia Adam Ci dobiera ? Czy sam ustalasz sobie trening i konsultujesz go z treneiro? Ogólnie masz dość podobny dobor ćwiczeń do moich gdy trenowalem planem. Pomalu biorę sie właśnie za rozpiske bo pora ruszać.

Ciekawe czy to tłoczone na zimno też