1. Czy czujesz ze przenosisz mase ciale na strone wewnetrzna, czy caly proceder opierasz tylko na obroceniu stopy i napieraniu tam gdzie "grawitacja" wymusza ? 2. Pelny rom to obowiazek. Pelny rom to solinda podstawa odstajaca 10-15 cm nad ziemie, tak by przy maksymalnym nacigu pieta nie dotykac podloza. 3. Czy stosujesz w szczytowym [...]
BBek - jak czytam co piszesz to nie wiem czy się śmiać czy płakać. Są kolesie co rosną szybciej, są zawsze silniejsi i bardziej wytrzymali W NIESPRZYJAJĄCYCH WARUNKACH tj. przy lipnym treningu, braku diety itd. ALE TE SAME OSOBY osiągnęły by kilka razy więcej i kilka razy szybciej - gdyby im dać właściwy trening, dietę, suple itd. Jak nie masz [...]
a w którym miejscu na wioślarskiej dokładnie i co najważniejsze - czy chodzą tam ludzie co chcą ćwiczyć czy się na******lać?? I jk wyglądają treningi? Opisz dokładnie co robicie - wychodzisz wyrąbany strasznie, czy są pogaduchy i śmiechy?? Odp na wszystko
Hmm carbo bede bral tylko i wylacznie bezposrednio po treningu razem z wpc, przed treningiem odpada, wegle dostarcze z posilku :) tylko wlasnie chodzi mi o storma czy nie ma to znaczenia czy wezme po przebudzeniu, czy bede bral przed i po treningu w DT, a rano w DNT, bo naprawde nie bardzo jak mam wziasc w dzien treningowy storm po przebudzeniu [...]
Po przeczytaniu wielu stron internetowych najbardziej przypadło mi do gustu Muay Thai . Czy 20 lat to nie za duzo by zaczynać z takim sportem? Jakoś słabo te strony czytałeś jak się pytasz czy to nie jest za późno. A zakładając że do MT trzeba mieć predyspozycje, nie dowiesz się czy je masz jak sam na treningu nie sprawdzisz
Dzieki za rady, oczywiscie witaminy, oslonki i zdrowe tluszcze wchodza w sklad diety. Vitargo, a jest moze jakis odpowiednik tego w UK, czy moze dextroze z maltodextryna mieszac poprostu. Moglbys jeszcze poradzic gdzie wcisnac clen, myslalem nad wrzuceniem go rowno z clomidem ale z opinii na forum to ludzie tego nie polecaja. No i ta dieta, nie [...]
nie wiem czy tu jest ktoś trenujący ten styl - ja go nigdy nie trenowałem - więc powiem co wiem okiem laika - styl bardzo rozbudowany - bardzo duzo form ręcznych, z bronią, i podwujnych recznych i z bronią - coś kolo 200 jak sie nie myle - oczywiście cwiczacy nie uczy sie ich wszystkich bo żecia by mu pewnie nie starczyło - o ile sie orietuję to [...]
[...] Mariuszowy, warto zauwazyc, iz BCAA Xtra w swoim skladzie ma 250g bcaa/500g produktu. Dawkowanie BCAA 1g/10kg to też nie jest jakaś prawda absolutna. To nie jest kreatyna, czy beta-alanina gdzie jest określona skuteczna dawka. Protokołów i filozofii dawkowania BCAA jest wiele. W uproszczeniu można przyjąć, że im większa dawka tym lepiej. To tez [...]
Whey Mass Gain to Gainer - Super Uzupełniasz Węgle i Białko. A Plan na rzeźbe czy masę ? hmm myśle że raczej dieta tutaj odgrywa w wiekoszsci czy sie wyrzeźbisz czy będziesz budował masę mięśniową/tłuszczową. I też tak sobie myśle że Tomek to w dziale będzie musiał DUŻŻŻŻoooo Pisać ehhe. A tak Wogóle Ostry Brzuch masz Tomek, mam nadzieje że [...]
Witam wszystkich mam mała prozbe czy mógłby mi ktoś doradzić co do treningu przy 5x2ml zastrzykach DECA DURABOLINU. Konkretnie chodzi mi o to jaki mięśnie w jaki dni i czy ma być osiem powtórzeń czy tylko sześć. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Chciałem zadac pytanie do zawodników ,obserwatorów,kibiców ,ktorzy byli i sa naocznymi swiadkami?Bo nie byłem osobiscie. Czy zwyciezca kat90kg zaliczył i prawidłowo wykonał bój,bo słyszałem,ze sztanga nie doszła do klp? Czy Kucowi słusznie spalili?Czy Rejkowi słusznie spalili?To sa kontrowersje,moze macie inne kotrowersyjne decyzje,np: kilku [...]
[...] Pucharu w Nasielsku: Chciałem zadac pytanie do zawodników ,obserwatorów,kibiców ,ktorzy byli i sa naocznymi swiadkami?Bo nie byłem osobiscie. Czy zwyciezca kat90kg zaliczył i prawidłowo wykonał bój,bo słyszałem,ze sztanga nie doszła do klp? Czy Kucowi słusznie spalili?Czy Rejkowi słusznie spalili?To sa kontrowersje,moze macie inne [...]
[...] ale staram się ją przestawiać powoli. Sama mówi, że już stara się robić zdrowe jedzenie, jak robi coś na tłuszczu to leje odrobinę. Po prostu będzie sie trzeba przestawić na zdrowsze odżywianie. A jeszcze jedno, czy takie zupy typu Kartoflanka, Grochówka czy Marchwianka można od czasu do czasu sobie pozwolić? Czy też jesteście przeciwko :>
Czesc TurboPtys!!!!! przede wszystkim musisz cale zycie poswiecic na to zeby sie szykowac do zawodow!!!!!kulturysta nie jest sie tylko przez okres trwania zawodow czy miesiac czy dwa przed zawodami!!!! caly proces trwa troche dluzej!!!! ten sport to wiele wyrzeczen!!!! ciezkie treningi to raz!!!! ale 90% sukcesu to rygorystyczna dieta!!!!! + [...]
MArcelino teraz widze twojego pierwszego posta wczoraj musisalam przeoczyc. bcaa - ok jesli typowi nie szkoda kasy to faktyczine nie ma co wciskac mu czego innego co do stackow ja je w duzej mierze kupuje jako dopalacz przd tren, i dodatki jak pompery czy pobudzacze raktuje tylko jako dodatki, dzialaja w takcie rningu dajac pobudzenie i pompe i [...]
dzięki za odpowiedzi.;p NO 2. pytanie to nie do końca rodziców chodziło im o to czy jak skończy brać czy nie będzie efektów ubocznych na skórze czy coś takiego. a 3. pytanie to pierwsza część rodzićów a druga kolegi;p jeszcze raz dzięki!
A nie lepiej bedzie zamienic wypychanie hantli na normalna sztange ? i rozpietki robic na jakiej ławce dodatniej ujemnej czy plaskiej czy wszystkie czy 2 ?
hm to bede bil w takim razie co 3 dzien po 2ampulki czyli po 50 mg ps. Jesli chodzi o same shoty `czy to normalne ze po tych zastrzykach robia mi sie gule w miejsach strzalow? normalnie d kiedy robie to juz 2 tydzien mam mocne zgrubienia w tych miejscach;/ i dosc mocno boli. I czy strzaly w barki sprawiaja ze barki lepiej ida do przodu czy tak [...]
nie ma czegoś takiego jak recepta na środki typu hormon wzrostu czy anavar, kiedyś czytałem o anavarze to wygląda to mniej więcej tak że jak na cykl potrzeba (strzelam) 300kaps to lekarz na recepcie może wypisac max 10, ale każdy się boi bo gdyby ktoś sie zainteresował tym, że dany lekarz wypisuje recepty na tego typu środki to zaraz byłoby [...]
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
