czy

Witam mam do Was pytanie... Robić mniej powtórzen z dużymi ciężarami czy więcej powtórzeń z mniejszymi ciężarkami... Dziękuje Za Pomoc

jesli po calym dniu wyjde z bilansem na zero a potem 3 h przed snem zjem zolty ser ok 100 g , ktory ma ponad 20 % bialka i 20 % tluszczu to czy to bialko odlozy sie w postaci tluszczu ?

Witam . Co bedzie lepsze przed treningiem. - Fizogen Blast Cycle - VPX NO Shotgun V.3 czy coś innego godnego polecenia.

panowie szybkie pytanie i szybka odpowiedz co lepeij w pracy bulk np profi mass czy odzywka bialkowa i orzechy włoskie na redukcje oczywiscie dzieki

Witam . Mam 16 lat wzrost 183 waga 70 kg. Cwicze na siłce 0,5 roku.Czy w tym przypadku mam kierować sie na masę ? Czy redukcje ? Dzięki za odp.

Tak jak w temacie. Czy zażywanie kreatyny wpłynie na brzuch, tzn czy wyrzeźbi mi się szybciej jak ją będę zażywał kreatynę?? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam, mam 21 lat 181cm wzrostu i 85kg wagi. Miejscem gdzie najwięcej odkłada mi się tłuszcz jest brzuch. Nie potrafię poradzić sobie z tą dietą, czy jest tu ktoś kto mógłby mnie trochę pokierować?

czy moge jesc makrele ?? czy ma ona takie wartosci jak inne ryby ?? I'm początkujący

witam Własnie po czym urosne wydajac na ostrowie okolo 120zl a na gainera 100zl???w co warto zainwestowac????no i po ile jest 1kg ostrowi ??pozdrawiam allll /:D:D

Jak w temacie, jaki plan lepiej wchodzi pod mase , FBW czy klasyczny split ?? wiadomo ze na na kazdego dziala indywidualnie, ale tak generalnie , co jest barzdiej uwazane za masowke ??

j.w.?

witam w treningu na mase stosowac staly ciezar i zakres powtorzen 6-8 czy progresje obciazenia w kazdej serii i redukcja tych serii 12-10-8-6??

Wyliczyłem, że dziennie powinienem zjeść 2500 kcal. ale ja chciałbym przybrać na mase (16 lat, 187 cm, 67 KG ). I teraz czy dobrze rozumiem? Musze dziennie zjeść co najmniej 2500 kcal?

Cel masa. Mam dietke a masowki nie chce ze wzgledu na starych bo im sie nie podoba to:D

mam 19 mlat i waże 70 kg przy wroscie 167 co mam zrobić żeby schudnąć w dwa tygodnie 15kg a musze to zrobić

Juz sto razy słyszałam taka opinie o tej toruńskiej siłowni. Wie ktokolwiek cokolwiek?

Witam, mam 14 lat, 1 marca 15 i ćwiczę na siłowni. Na klatę podnoszę 25kg, i 20 kg podnosze sztangę od brzucha do piersi 20 kg. Bardzo zależy mi na wzroscie i pojawia się pytanie, czy od ćwiczeń może zahamować mi się wzrost?

Przymierzam się do zakupu boostera testosteronu, padło na UNS DAA Extreme, biorę codziennie Gabe i ashwagandhe Czy można to łączyć ?

BCAA G-force TRECA czy BCAA i peptyd glutaminy??? co da lepsze efekty w przyroscie masy ???

Witam. Mam pytanie czy lepiej brać nitro2 700gram czy łączyć to z mono olimpu MC Cel siła mas