czy

Słowacja nie wiem w koncu czy wpuszcza... bylismy w Popradzie 2 lata temu.

Nigdy w Bieszczadach tłumów nie spotkaliśmy, chyba że popularne i typowo turystyczne miejsca, np. Solina (ale czy to Bieszczady? ;-) ). Zimą, w ferie byliśmy w zimowej stolicy Bieszczad czyli w Ustrzykach, zero ludzi, totalne zadupie (zupełnie inaczej niż np. w weekend w Białce ;-) ). Tam chyba najprędzej można znaleźć odludne miejsca, bo to [...]

15.06.2020 AEROBY Urlop jeszcze w powijakach - dosłownie "czeski film"... Nie wiem czy coś z tego wyjdzie. Bieganie 2 dni pod rząd nie jest dla mnie dobre, ale uparłam się żeby to serducho próbować pilnować i nawet wyszło. Przy okazji nowa miejscówka - trochę pierdzących aut, ale potem juz ładne tereny. Tylko czemu ciągle coś musi mi przeszkadzać [...]

[...] i po tych lasach to ja się boję sama biegać. Totalne odludzie. Kilka razy odwiedziliśmy też miasteczka na trasie dużej pętli bieszczadzkiej i tam nie ma zbyt wielu ludzi w wakacje. Jest zupełnie inaczej niż w Krynicy czy Białce i to zarówno zimą jak i latem. Te miasteczka mają swój urok :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-15 22:09:39

[...] pobrań... Jutro zrobię podejście. morfologia z rozmazem/ob+crp/lipidogram/próby wątrobowe/TSH/Fe plus ferrytyna - oblig wit. D - fakultatywnie Myślałam o FSH i LH - ale nie wiem, czy one nie są zbyt zależne od fazy - a fazę to ja mam przeciagnietą lutealną - i chyba bez sensu...Chyba trzeba by poczekać na @ i wtedy zrobić. Ktoś coś doradzi?

Myślałam o FSH i LH - ale nie wiem, czy one nie są zbyt zależne od fazy - a fazę to ja mam przeciagnietą lutealną - i chyba bez sensu...Chyba trzeba by poczekać na @ i wtedy zrobić. Trzeba poczekac najlepiej wg wyczytanego 2-5 dc - FSH i LH (ja dorzucilam jeszcze estradiol i SHBG (bialko wiazace hormony plciowe)) ok 20 dc - progesteron Ino [...]

Myślałam o FSH i LH - ale nie wiem, czy one nie są zbyt zależne od fazy - a fazę to ja mam przeciagnietą lutealną - i chyba bez sensu...Chyba trzeba by poczekać na @ i wtedy zrobić. Trzeba poczekac najlepiej wg wyczytanego 2-5 dc - FSH i LH (ja dorzucilam jeszcze estradiol i SHBG (bialko wiazace hormony plciowe)) ok 20 dc - progesteron Ino [...]

17.06.2020 AEROBY Powiedzmy, ze przemogłam się i zrobiłam "trening", a nie bieganie. W tym sensie, ze było zaplanowane zrobić 5km w określonym tempie - miało być 6. Żebym nie musiała ślepić, mrużyć oczu, tudzież podnosić zegarka do nosa - jeden ekran tylko z tempem i nauka zerkania na niego, bez zwalniania, zmiany biegu, skręcania tułowia etc. Jak [...]

Muszę odtrąbić sukces - dałam sie skrwawić za całe 300 zł.... Bziu - byłam tam gdzie Ty, 6.45 i o 7 weszłam pierwsza. Zobaczymy czy tak entuzjastycznie o wynikach napiszę. Juz sobie przypomniałam ze zapomniałam o hemoglobinie glik. i TIBC. Trudno, jak sie odkuję finansowo (mniej drogiego mięcha dla rodziny, wiecej indora z Biedry) i @ mnie [...]

Co do pilnowania tempa: a sprawdzałaś opcję Virtual Pacer? Ja z tym nie biegałam jeszcze, ale podobno pika czy tam wibruje, gdy się nie trzyma tempa.

[...] serduszkami ;-) wszystko jem regularnie i lubię, wątróbka bywała zwykle raz w tygodniu, buraki od kilku lat codziennie do koktajlu. Nigdy nie miałam żadnych problemów z niedoborem żelaza czy anemii. Zawsze wyniki ok, nawet przez całą ciążę. Dopiero na kontrolnych po ciąży wyszedł niedobór. Co ciekawe Młody ma problem z niskim żelazem od małego.

[...] mi sie micha rozjechała, trochę celowo bo chciałam sobie podjeść nie tyle kalorii co chodziły za mną ww już w takim stopniu, ze bym zabiła za nielimitowany dostęp do gofrów czy chleba. Warczę na rodzinę, a przechodzi jak podjem. I nie, nawet nie o cukier chodzi bo chleb z rzodkiewką daje ten sam poziom radości co śliwka w czeko. Zadowolę się [...]

[...] 1km i dość stabilne tempo biegu, to tam żadnych niespodzianek nie ma prawa być - ewentualnie może się różnić nieznacznie w stravie, bo strava po swojemu niektóre rzeczy liczy z danych RAW GPS i swoich map już myślałem że Ci dobrze pokazuje chwilowe ;-) A ja nie bardzo wiem, jak ustawić, żeby mi tempo rzeczywiste pokazał a nie dla [...]

w ustawieniach biegu -> ekrany danych ;-), można zmieniać pola, dodawać swoje ekrany itd., zobacz czy nie masz już na innym ekranie, bo ja defaultowo chyba ze 4 różne ekrany z danymi miałem To już odkryłam, nie wiem o co chodzi i jaka jest różnica między tempem okrążenia a tempem cząstkowym? Czegoś takiego jak tempo chwilowe nie mam i zastanawiam [...]

@Nadinka - dzięki, kurczę mnie ona po oczach daje:) A najśmieszniejsze jest to, ze cały tłuszczyk który uciekł z buzi, cycków czy pleców, jakby tam przemigrował.. Dzisiaj wesoła miska - miałam prawo do 1900 - prawo wykorzystałam. Gorzej,ze po swojemu, a nie według makrosów... Za to humor mi się poprawił, objadłam sie jak bąk i jutro na wagę nie [...]

No i super. Też czekam na @ właśnie, ostatnio mi się spóźniła ponad tydzień.. i dwa tyg. waga stała.. teraz o dziwo leci w dół i nie wiem, czy się cieszyć :-?

Roluj i dużo siedź po turecku, a takie dyszki na "regenerację" to nie wiem, nie wiem, chyba tylko dla naprawdę mocno wytrenowanych ;) Nie czułaś żadnego dyskomfortu w kolanach? Kłucia? Igiełek? Zawsze powtarzam, że lepiej raz czy drugi mieć lenia niż się potem leczyć :D Im wyższa motywacja, tym wyższe ryzyko kontuzji XD

[...] Najpierw nie zarejestrowało mi ponad 2 km treningu - potem tego lapa kilka razy wcisnęłam jak SMSa dostałam - generalnie kaszana. Kurier rozwalił przesyłkę z takim czymś co nie powinno fruwać po labie - ludziom nie szkodzi w ogóle, ale może popsuć experymenty na tygodnie.... I była konferencja jak temu zapobiec... MASAKRA! Na koniec juz [...]

Patik tylko spójrz co stoi za tym wzorcem i czy to jest realne do osiągnięcia dla kogoś kto nie jest sportowcem a gdyby było to jakim kosztem.

[...] miesni, planowac roztrenowanie/zmiany mezocykli. Mezocykle na + kalorycznym, na minusie. Jezeli tego nie bierzemy pod uwage, to dochodzimy do sciany i pozniej tak sobie cwiczymy, czasami bardzo dlugo nie dajac juz odpowiednich bodzców do wzrotsu miesni. Czesto tez metabolizm sie dostosowuje i moim zdnaiem trudno zmieniac sylwetke. No chyba, ze [...]