czy

Jawor, Fanss - dzięki za wiarę we mnie:) Ja co niedzielę myslę, ze to juz koniec dokładania jest. Tutaj facet gada o przysiadach tak, ze mi pasuje. Nie wiem czy ma rację, ale w natłoku róznych punktów widzenia chciałabym móc się czegoś trzymać. Póki co nie zamierzam oglądać tych co każą się koniecznie trzymać prawie prosto bo znowu przestanę robić [...]

Nie wiem czy ma rację, ale w natłoku róznych punktów widzenia chciałabym móc się czegoś trzymać. Trzymaj się tylko jednego, siadaj tak, żeby wstać z jak największym ciężarem i krzywdy sobie nie zrobić. W tym ćwiczeniu podobnie jak w MC nie ma jednej recepty dla wszystkich, kto tak twierdzi to sierotnik jest i tyle.

Jawor, Fanss - dzięki za wiarę we mnie:) Ja co niedzielę myslę, ze to juz koniec dokładania jest. Tutaj facet gada o przysiadach tak, ze mi pasuje. Nie wiem czy ma rację, ale w natłoku róznych punktów widzenia chciałabym móc się czegoś trzymać. Póki co nie zamierzam oglądać tych co każą się koniecznie trzymać prawie prosto bo znowu przestanę robić [...]

[...] Cie nie poznałem!" - żeśmy się przywitali, fakt z 10 lat żeśmy się nie widzieli. Kolega z drugich studiów, młodszy tak z 25 lat... Krótka gadka, każdy robi swoje, kolega kończy i żegna się. Za chwilę już w kurtce zagląda na salę i krzyczy "A tak właściwie to głupio powiedziałem,że cię nie poznałem, bo poznałam Cię od razu. Czas się dla Ciebie [...]

Ciag dalszy pytań do Kierowniczki:) American DL - tak jak tu? https://www.youtube.com/watch?v=DD6u558FWGo TRX jest tylko na siłce w markecie, a tam jest kijowa ławka. CZy możesz mi cos podmienić na tricka, zebym mogła w body robić? Inverted row mogę do sztangi robić?

W body jest?????? Ślepa jestem czy co?

W body jest?????? Ślepa jestem czy co? jest, bo robiłam w sobote tricka

05.11.2019 DT Próbny trening z nowego planu - od razu napiszę, ze bardzo mi się podobał. Na razie się nie zmęczyłam - no ale dlatego, ze był "próbny". Obciązenia do MC policzone według % maxów, przyjemnie sie robiło na 5 powtórzeń, na więcej to nie wiem jak by wyglądało... Poległam na hyper - zamiast zrobić 2 x20 zrobiłam 20 i 18. Nawet nie tyłek [...]

To ten tutaj kazał łokcie blisko trzymać. Jak mam rozciagac jak łokcie blisko??? Głupio gada, czy ja czegoś nie złapałam? https://www.youtube.com/watch?v=Y_fHeGyL6DE&t=436s

To ten tutaj kazał łokcie blisko trzymać. Jak mam rozciagac jak łokcie blisko??? Głupio gada, czy ja czegoś nie złapałam? https://www.youtube.com/watch?v=Y_fHeGyL6DE&t=436s W wąskim wyciskaniu prowadząc łokcie równolegle do ciała, w stronę bioder w ogóle nie aktywujemy najszerszego no i będzie to zupełnie inny tor ruchu sztangi niż w WL, więc [...]

Trening na klatę zrobiony. Fajnie było. Walczyłam z trickiem na TRX. Pomijając kwestię, ze jakiś madry człowiek powiesił TRX na maszynie Smitha to czy o to Ci Bziu chodziło? https://www.youtube.com/watch?v=ZgZl_lWtYlM

ok było, jak juz doszłam:) - ale co sie namęczyłam z ustawieniem - było i takie, ze łokcie mnie napie.... I kurczę naprawde ta sztanga na dole przeszkadzała w Smithie. Jedna z trenerek (ta blondynka) powiedziała, ze to chyba TRX kogoś prywatny - i stad nie wiedziałam czy mogę go przewiesić na wyciąg. I wiesz co? Był taki jeden bardzo silny facet, [...]

Zapytaj się czy mój natrętny wzrok poczuł:) 06.11.2019DT Dzień WL z nowego planu - trening rozpoznawczy. Poszedł szybko i dosyć sprawnie z wyj. tego tricka na TRX - nim się tam poustawiałam i dopasowałam to minęło z 5 minut godnych lepszej sprawy. Allahy robiłam pierwszy raz w życiu - trochę też na nich zabałamuciłam - wyszło chyba z 6 serii - bo [...]

To z matematyki wychodzi: 24,7kg, 28,5kg, 32,3kg. Na życie przełożyło się: 25kg, 30kg, 35kg chyba oki? czy miałam zaniżać i dać 32,5kg zamiast 35?

To z matematyki wychodzi: 24,7kg, 28,5kg, 32,3kg. Na życie przełożyło się: 25kg, 30kg, 35kg chyba oki? czy miałam zaniżać i dać 32,5kg zamiast 35? za mocno w górę , jak Ci wychodzi 32,3kg to masz 32,5kg - jakie tu jest zaniżanie ja się pytam? pierwszy tydzień ma byc lekki a Ty masz mieć zapas na dokąłdanie przez 6-8-10 tyg jak sobie tak od [...]

[...] Fajnie miałaś, nie to co ja w zacofanym Wisconsin... hehe, nie te czasy - w pracy w Centro Nacional de Aceleradores na Isla de la Cartuja, a mieszkalam na Pje Del Marqués de Esquivel, zaraz przy kanale od Guadalquivir, wiec codziennie wieczorkiem zaliczalam spacerek z psami od mostu Barqueta do Torro del Oro, czy za Triane gdzie masz fotke :)

Ale.ze cala.dobe czy ze 1 h czynny? :D

Siostro jak tam? Lepiej, czy lepiej nie mówić? ;-)

Bziu - wiem, ze 5+ to znaczy, problem tylko, ze wczoraj szło sie skupić (albo siły bylo mało) tylko na pierwszych kilku repsach - im dalej w las - tym więcej głupot wychodziło. I z boxem i bez boxa. Tu też pierwsze 2 jeszcze były stabline, kolejne juz bujało do przodu. Nie wiem czy to widać, ze pierwsze 2 lepsze niz reszta - ale było czuc. I to [...]

Paatik, to się tyczy tylko spaślaków jak ja czy ruski.