czy

Jak np. mam zjeść po treningu 250g pierśi z kurczaka, zrobiłem w piekarniku od razu na jutro ok. 0,5kg i po upieczeniu pierś zmniejszyła wagę do 250g. I teraz nie wiem kiedy mam ważyć mięso po czy przed pieczeniem, i chyba zrezygnuje z ostatniego posiłku bo jestem tak najedzony, że zaraz obrzygam komputer.

hard mass chcialem brac od razu po treningu ale nie wiem czy nie lepiej zamiast tego wziąść BCAA. Cykl mam zamiar robić na 8 tygodni więc 200g mono mi nie starczy, moge zrobic w ten sposób, ze jak skonczy mi sie mono to do xpanda bede bral nitro2 lub KO?

ok dzieki, wersja ekonomiczna wygląda lepiej :D, co do hard masa na początku chcialem go brac po treningu ale lepiej chyba byloby mi brac go do szkoly a po treningu jesc bcaa, tylko czy samo bcaa wystarczy po treningu? dodam, ze 30min po treningu mam normalny posilek.

a czy mozna połaczyc z shock therapy.Bo wyczytałem ze nitrobolan bierze sie przed treningiem i po wiec jak mozna to wymieszac z shock therapy.Horse power tez sie bierze przed treningiem wiec odlozyc shock therapy i brac tylko hp albo sam nitrobolon????!!!

tylko myofusion znalazlem na allegro :P osobiscie myslalem nad matrixem sam jadam bialka z dymatize i fitmaxowe, a do ciast wrzucam ostrowie czy lowickie

nie wiem czy ktos posiada taka laweczke, ale to jest jedna z tych "wielofunkcyjnych lawek"- dla mnie osobiscie badziewie. zobacz sobie chociaz polaczenie stojakow do lawki niby mozna na plasko wycisnac 200kg, ale nie ma regulacji oparcia jak u konurentow, wiec sam widzisz. reszty minusow nie chce mi sie szukac a na pewno sa...

[...] mam 2/3 minuty.. problem w tym ze nie zawsze na silke mozna przyjsc.. poniedzialek / wtorek jest zawsze ale w pozostale dni to w chvja leca czasami.. wiec ta laweczka nie musi byc jakas super ekstra .... chcialem sie zapytac czy to nie jest jakies badziewie ktore lada moment sie rozwali.. bo mysle ze tyle co z niej bede korzystal to jest ok.

Dzięki za porady! Z miłą chęcią udałbym sie do specjalisty, ale to niestety kosztuje, a jak jest z NFZ wiadomo... Chociaż na zdrowiu nie ma co oszczędzać, szczególnie że to kostka, której urazy lubią się powtarzać. Ktoś się orientuje ile może kosztować seria zabiegów rehabilitacyjnych, czy może jest to refundowane?

tez gdzies czytałem ze sie nie popija :) ze soki trawienne sie rozrzedzają czy jakos tak :D ja przynajmniej nie popijam

[...] płasko 3s Barki: - Unoszenie hantli 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie leząc 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s + Łydki(wspiecia) + Kaptury(szrugsy) czy takie fbw w sam raz na mase?

Skąd wiesz czy utrzymujesz dziennie zapotrzebowanie skoro nie wyliczyłeś go ?

Nie ten dział. Spróbuj w dziale "szatnia". Czy jak on się tam teraz zowie.

metoda, a w zasadzie trening TABATA o ile mnie pamięć nie myli.. To jest dobre, ale na spalanie tłuszczu. Jesteś otyły, że po to sięgasz, czy w jakim celu, czemu ma to służyć?

trzymając sie zasad zdrowego odzywiania- tak. jesli zalezy ci juz na konkretnej redukcji/rekompie czy nabywaniu czystej w miarę masy- przyda sie wyliczenie BTW i kcal

lub TREC Hard Mass też spoko skład ale już droższy, sporo tego jest trzeba po prostu posiedzieć i poszukać czegoś dobrego do uzupełnienia bo chce właśnie nowy cyklik zacząć jeszcze carbo dokupie i jakaś krete ale nie wiem czy krete kupywać jak jest w odżywce białkowej lub w gainerze

To wbic ta reszte czy wyrzucic ?

sam mam IBS i jestem dietetykiem i powiem Ci, że sam do końca nie wiem :D Wszystko zależy od Twoich celów,charakteru choroby, itp Zasadniczo żaden rodzaj diety nie jest zalecany. Ograniczenia dietetyczne mogą wynikać ze złej tolerancji niektórych pokarmów, np. mleka, warzyw czy owoców

Chlopie..... wszystkie informacje masz umieszczone u mnie w opisie nie bede kreslil jakies ankiety z kazdym tenatem. Nie wrozbity!tylko osoby co podpowie co bezpiecznie, by bylo dorzucic. Czy tylko tesc i powoli konczyc. prosta sprawa@

co to jest to vaso?? moze to gdzies dostac bez problemu?? to jest jakis lek czy suplement?

tamten temat jest strasznie dlugi , czy ktos moglby mi tu po porstu napisac plan rozciagania i to nie tylko do szpagatu ale wszystko ? dzieki