czy

witam mam takie pytanko bo nanoc bede bral(dzis 1 dawka) pirogronian kreatyny i niewiem czy najpierw lyknac 5 gram piro potem odczekac i bialko wypic czy najpierw bialko potem kreatyna?. za pomoc beda sogi Yo !

Witka mieszkam w lodzi na jednym z najwiekszych osiedli. Boisk jest nawet duzo , ale co z tego jesli kazde jest nierowne.Na jednym boisku ,sa gigantyczne kamienie , inne jest mega nierowne , znowu kolejne ma jakies druty .Patrzylem na innych osiedlach i sytuacja jest ok.Czy w kazdym duzym miescie boja sa tragiczne? jak jest u Was?

Witam. Otoz mam zamiar 1 raz wziasc kreatyne do tego jakies bialko i dieta.Zalezy mi na przyroscie masy miesniowej i sily. I nie wiem czy lepsze efekty kreatyna mi da cwiczac klasyczny trening czy hst ? ktory trening lepiej stosowac?

[...] zalozen diety CKD : waga 84, cel "zrzutka" do 78kg 14dni 2420 kcal (b193g, w30g, t169g) 1 dzien carbup (dla suchej b2,5/kg; w14g/kg; t do 40g) 5020 kcal (b185g, w980g,t40g) czy przy pierwszym carbup po intro udzial wegli na poziomie 12-16g/kg (dalem 14g, i czy przy nastepnych ladowaniach tak samo)? jeszcze dodatkowe pytanko jak po 10-12 [...]

pewnie będzie to spamowanie,ale chcialem tylko zadac szybciutko to pytanie: czy warto zaopatrzec sie w ten zestaw po promocyjnej cenie 289 pln? Chcialem zabezpieczyc swoje zapasy na powakacyjne cykle i zastanawiam sie nad ta opcja... z gory dzieki za powazne potraktowanie zapytania.

tak jak w temacie a6w lepiej ćwiczyc przed bieganiem czy po??

Mam nadzieje na to, że wyrazicie swoje opinie na temat tego co lepiej brac sustanon czy omnadren ... w działaniu są podobne, ceny również bardzo zbliżone, ale po ktorym z nich dłużej utrzymują się efekty. Po Omce podobno są spore spadki a jak z sustanonem?

Witam wszystkich mam pytanie spożywanie dużej ilości jogurtów pływa na + dla zdrowia czy przeciwnie?

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI: 3mies. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 80kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 75kg ZARYS DIETY I TRENINGU: pilnuje-białka-2.5g/kg(Trening-siłowy-wczesniej) STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 1redukcja BUDŻET: 500zl

Siema chcialbym zebyście wydali opinie czy trening który robie ma jakiś sens:) czyli tak trenuje na rozbudowe barków co drugi dzień a ćwiczenia to 1. Wznosy sztangielkami w górę, na boki, do przodu, wiosłowanie, szrugsy, pompki na poręczach i podciąganie na drążku nachwytm, i brzuszki wszytkie cwiczenia 3 serie po 15. Czy ma to sens z góry dzieki, [...]

Jak kiedyś ćwiczyłem (bez diety, bez przemyślanych treningów) to miałem 2 cykle na mono. Masa bez diety nie poszła do przodu wiele ale siła owszem - coś wskoczyło. Teraz już ponad miesiąc solidnie się odżywiam i planuję w styczniu/lutym wziąść kreatynę. Czy dobrym wyborem będzie stack? Dokładniej myślę o Universal Storm+Shock Therapy

Jestem początkujący Mam 15 lat 172cm wzrostu i 65 kg wagi .Chcę ułożyć plan ćwiczeń i dietę lecz nie wiem jeszcze czy na masę czy na rzeźbę co byście mi polecili? Zależy mi na masie wagę mam prawidłową /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cb70f4124b2493e982042a141ad336c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f754550a50a41419e74cc5202a2e020.jpg

Witam, na wakacje chce zrobię cykl na kreatynie + białko SFD. I rozmyślam nad kreatynami podanymi w temacie, która jest lepsza ? a może polecicie mi jakąś inną ? Dodam też, że mam 17 lat, 170cm wzrostu i 60 kg wagi. Mam również problemy z nabraniem wagi.. 3/4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni. Z góry dziękuję za pomoc :) Ps Diete jako taką mam, [...]

[...] efekty. Może nawet za szybkie bo w 2 miesiące z 72kg przytyłem do 77kg (trochę mnie otłuściło, szczególnie na brzuchu) Moje pytanie jest następujące: Skoro docelowo chce ważyć 80kg to powinienem zostawić dietę na masę do 83-84kg a potem zrzucać tkankę tłuszczową, czy dobić do tych 80kg i jednocześnie zrzucać zbędny tłuszcz budując masę mięśniową?

witam, mam ogolne pytanie odnosnir clenu, troche sie w swoim zyciu naczytalem ale mam kilka pytan.. czy clen poza zwiekszeniem wydolnosci znaczaco wplywa na spalanie tluszczu? schudlem juz 15kg, obwody polecialy ale na brzuchu mam tluszcz do wypalenia, ogolnie jest z 15% mysle.. a, ze od wrzesnia chciapbym zaczac jakosciowa mase to nie ukrywam, ze [...]

Witam,chciałbym się zapytać czy to jest dobry plan treningowy do domu.Jestem dość szczupły oraz mam 16 lat. Będę trenował 3 razy w tygodniu. skakanie na skakance Pompki klasyczne ćwiczenie z użyciem ekspandera sprężynowego przysiady spięcia brzucha wyciskanie hantli w górę przysiady na 1 nodze Plank Z góry dziękuje za odpowiedź Zmieniony przez - [...]

Taki co blenderuje wszystko, czy to jarzyny, czy lód, czy owoce z serkiem wiejskim. Mój skonał, żona go zabiła %-) muszę coś kupić więc proszę piszcie jakie macie i jak się spisują piszcie też o cenach |-) /SFD/2017/2/9/e8e72c8f4ceb40a9a6ac570ec64ab226.jpg Zmieniony przez - miausz w dniu 2017-02-09 11:57:44

siemano. przez ostatni czas siedziałem na redukcji, chwile tez na utrzymaniu. zastanawiam sie czy to już dobry moment by wrócić na masę. waga nie spadła jakos strasznie ale sam rezultat chyba nie jest najgorszy (ostatnio już sie waha w granicach 69,70) /SFD/2023/8/27/d2ec802bae6247ae9978877bf258dafe.jpg Zmieniony przez - 3mateusz w dniu [...]

Witam. Mam 10ml propionatu BD, 10 wina depotu i 100 tab stanabolu BD. To 2 cykl w tym roku. Pytanie: lepiej zapodac propa z depotem a po tym stanabol, czy prop+stanabol a po tym depot. I jeszcze jedno: na odblok mam nolve i clomid. Słyszałem 2 opinie co do brania. 1 ze nolve powinno sie brac razem z towarem a po wszystkim sam clomid, 2 ze po cyklu [...]

Witam, Potrzebuję pomocy w wyborze spalacza i postanowiłem poradzić się osób bardziej rozeznanych w tym temacie więc wybrałem to forum. Co według was jest lepsze Animal Cuts czy Black Bombs? Czytałem opis obu specyfików ale nie potrafię wybrać który z nich jest lepszy. Oczywiście stosuje dietę i trenuję (bieganie + kalistenika). Z góry dziękuję [...]