Witam, jak w temacie co by było lepsze na redukcje: SPLIT czy ACT? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 172 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Codziennie staram się biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: Już mam, [...]
[...] -> Rano biegi 1h -> Przed południem siłownia +-2h (1h aerobik, 1,5 hantle itd. typowa siłownia) -> Rower 25 km -> Biegi wieczorem ok 1h Pomiędzy rowerem a biegami wieczorem oczywiście np. gra w piłkę. No i myśle nad BCAA albo Whey protein complex 100% Na siłownie chodzę od 3 miesięcy. Jakiś gruby nie jestem tylko na brzuchu mam taki wałeczek xD [...]
Witam ! Chciałbym zakupic sobie 2 pary rekawic aby sparingowac sie ze znajomymi. Oczywiscie rekawice najlepiej jakby byly miękkie , poniewaz to sie wiaże z dluzszym sparingiem. Zastanawiałem sie nad takim czyms http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-miekkie-12-oz-producent-i1838089305.html lub 10 oz. [...]
Jeśli tak to w jakim stopniu? Mam tu na myśli jazdę i wykonywanie tricków(flipy) I takie pyt. dot witamin jeśli piszę mi np. Witamina D 10ug w 1 kapsułce %ZDS = 200%, co to oznacza? że musiałbym jeść 2 takie tabletki, aby pokryć zalecane dzienne spożycie witaminy D? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 14:40:52
jw czy lepiej dac 10mg aromasinu ed do 20-30mg metki ed czy lepiej 25mg ATD ?? podobno aromasin moze podniesc IGF, wiec na plus, ale nie wiem co bedzie lepsze do cyklu 6 tyg metki zastosowanie- po to by nie dostac gino, by ograniczyc zalanie i retencje
[...] plecaka o masie ok.12 kg,wcześniej używałem jedynej hantli,którą mam w domu o masie 8 kg.Moje pytanie jest takie:Czy plecak jest "bezpieczny" do ćwiczeń bicepsów,w sensie,czy jest duże ryzyko kontuzji np.nadgarstka?Wiem,że część z was będzie proponowała kupno drążka,nowej hantli,czy poprostu pójścia na siłownię,ale wątpię,czy moi rodzice [...]
Siema, wlasnie dzisiaj sie dowiedzialem od dilla, ze nie dostane enana, i zaproponowal mi cypio... Tyle, ze nie znam tego koxu jeszcze, i czy byscie mogli mi cos o nim napisac z wlasnego doswiadczenia? P.S Czytalem wiele stron na googlach o cypio, ale to jest wszystko ogolnie wziete, a ja wolal bym rady od ekspertow. Z gory dziex
Mam seryjke na eksport do USA i gosc mi to rozpisał tylko chcial bym wiedziec czy tak jest wporzadku i czy moglibyście to sprawdzic i ewentualnie zaproponowac cos innego. Ogolnie rzecz biorąc pierwsze 6 tyg jest Agoviryn (20 strzałów) i 100 Winstrolu a pozniej tez przez 6 tyg (wczesniej chyba przerwa) jest Deca (Libol 10 strzałow) Sustanon 250 tez [...]
Tak jak w temacie co myślicie o metodach Oliviera Lafay? Mam jego książkę i są w niej ćwiczenia proponowane przez niego. Wyglądają trochę głupio niektóre, ale podobno są skuteczne i bardzo pomagają ładnie wyrzeźbić swoje ciało. Plis o odpowiedź bo mam dylemat gdyż od początku stycznia mam zamiar chodzić na siłownie ale jeśli metody opisane w [...]
[...] 178cm. Obecnie stosuję: ActivLabb BCAA, Nano Vapor, Anabolic Halo, białko ostrowia, oraz napój vitalmax podczas treningów. Do tego dieta. Chciałbym zrzucić zbędny tłuszczyk z brzucha. Codziennie rano robię 6 weidera zaraz po tym wypijam BCAA, potem śniadanie i reszta dnia. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu, łącząc po 2 partie. Czy mógłbym [...]
mam pytanko do wszstkich ktorzy nabyli biała perłe - srodek do wybielanie zebow...chodzi mi dokladnie o to czy faktycznie zdal on egzamin, czy zeby faktycznie byly po ty bilesze...czy moze lepiej zdecydwac sie na white stripes???wiem ze ten temat byl juz poruszany ale moze ktos wie teraz z dosiwadczenia cos wiecej, z gory dzieki za odpowiedz... [...]
WITAM.MOJE PYTANIE JEST NASTEPUJACE.ZAMIERZAM ZAPISAC SIE NA TAJSKI I TRENINGI ODBYWAJA SIE DWA RAZY W TYGODNIU I TRWAJA OK 1h. I CZY TO WYSTARCZY ZEBY SIE CZEGOS NAUCZYC I CZY JEST WOGLE SENS UCZESZCZANIA NA TE TRENINGI.OCZYWISCIE ZAKLADAJAC ZE SA TO PORZADNE TRENINGI Z DOBRYM FACHOWCEM.AHA I JAK WYGLADA ROZKLAD TRENINGOW W INNYCH KLUBACH W [...]
probujemy stworzyc trening i czy taki podzial miesiecy bedzie ok?? okres zaczynamy od listopada poniewaz w pazdzierniku konczy sie sezon i dajemy sobie troche czasu na odpoczynek.. listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie [...]
Czy ten lek pomoże mi w szybszym dojrzewaniu ? Mój problem polega na tym ze mam 18 lat , a z wyglądu 15-16 i chciałbym szybciej dojrzeć ,na nogach , pod pachami i jajach normalnie wszystko jest, chodzi mi tylko o zarost na twarzy ponieważ mam bardzo słaby, a chciałbym zapuścić bródkę ^^ ale nie ma z czego , chciałbym przyspieszyć to ogólnie [...]
[...] kumplem co juz dużo lat trenuje i mówi mi żeby kupił sobie lepiej Glutamine poniewaz w odzwaykach Bialkowych nigdy nie masz 100% pewnosci z czego Bialo jest. A bialko mam z MIesa!!! FAktycznie Bialko mam wystarczajaco w Diecie ale sam fakt ze po treningu nie dostarczam z jakąś godzine czasami dluzej zadnego Posilko. wiec jak Glutamina czy Bialko?
Witam. Zastanawiam sie nad kupnem o to tych suplementów , cel to siłą + troche masa poniewaz bede jechal 3 serie 8,6,4 powt, linka do produktów: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Massacra-opis1967.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder_%2D_SUPER_VIP_series-opis1032.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMBolon_NX-opis2323.html a moze [...]
Rozpoczynam cykl: (wczesniej pisalem ale dla prypomnienia) staz 6-7 miesiecy sklad: 900g Creatine monohydrate Vitalmax Pvl Mutant Mass 6,8KG brakuje mi glutaminy 2 pod wzgledem ceny zainteresowalo mnie.. zeby nie podawac linkow z allegro MHP Glutamine-SR - 300 g lub GLUTAMINA 3OO kaps + TAURYNA + Vit B6 TREC VIP L GLutamine ktora byscie [...]
witam!wielokrotnie slyszalem ze trenowanie bica i trica podczas jednego treningu korzystnie wplywa na szybszy wzrost tych miesni ciekaw wiec jestem czy jest to sprawa wybitnie indywidualna czy jednak jest to ogolnie stwierdzone ze takie rozlozenie treningu lepiej wplynie na rozwoj łap niz trenowanie ich na oddzielnie?
