czy

Mi ostatnio też treningi nóg najlepiej wchodzą, czekam na nie, a jak idę zrobić barki czy coś to mówię "acha dziś robię barki" xd

[...] / 10x55 9. Francuz z drążkiem siedząc 2x10 + 2s bo 10x66 / 10x66 / 13x59 / 16x52 + aero 20 min Mimo bólu tego prostownika trening dzisiaj rewelacja ;-) Boli przy chodzeniu czy leżeniu płasko, ale w treningu dzisiaj nie przeszkadzało. Jedynie przy francuzie na ziemi bolało, ale do przeżycia. W wyciskaniu na barki to już bodajże życiówka na tyle [...]

Ja w sumie też %-) Ale to jeszcze daleka droga. No i ciekaw jestem, czy po takiej przerwie będę potrafił sam siebie przygotować.

[...] przez - Carlitoo w dniu 2021-03-09 17:27:59 Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2021-03-09 17:30:11 Nie mam za bardzo opinii, bo nigdy jak zauważyłeś takim schematem nie cwiczylem. Nie wiem, jakoś nie widzi mi się takie przerywanie jednej partii i zaczynanie drugiej, żeby wracać do pierwszej. A jeśli daną partia (ta mniejsza) jest priorytetem, [...]

Haha tak jak wspomniałem też już u mnie w sumie 14 tygodni do Sopotu będę miał ale jak sobie sam poradzę z redu to nie wiem ;p Więc bez spinki i obiecywania że będzie tak czy siak, na bank jak uda mi sie urlop załatwić to będę chciał odwiedzić Sopot w dniu zawodów nawet jako widz ;p bo ostatnio tam byłem w 2018r (w ogóle wtedy ostatni raz też [...]

Nie wiem właśnie, zawsze takie dwie osoby to był AdM Suker i Lukasz Modzelewski. Ale to kiedyś... Teraz myślałem o Łukaszu Sosińskim, choć też nie mam pojęcia czy rozpracuje on mój dziwny organizm. Bo ja sam chyba nie umiem.

Nie bardzo. Wiedzę ma na pewno ogromną, ale czy byłbym zadowolony z niego jako trenera? Przez pewien czas pomagałem dla Piotra Deryło, który odszedł dopiero co od niego. Twierdził, że podejście ma średnie, i za mało było indywidualnego podejścia, mimo że to zawodnik IFBB pro. Więc takiego zwykłego mnie tymbardziej by zlewał. Poza tym zobacz ilu i [...]

Ja wiem o tym, poza tym z Łukaszem jesteśmy kolegami i dobrze się znamy ;-) No ale nie wiem czy ja będę w stanie zaufać w 100% innej osobie. A tez te przygotowania będą zupełnie inne niż wszystkie poprzednie. Zawsze zbijałem pod limit, teraz będzie odwrotnie - będę chciał wyjść jak najcięższy.

Wiem Robert bo sam nie nawidzę jak ktoś zgłasza się do mnie na samego prepa. I szczerze przestaję już takie osoby przyjmować. Tylko u mnie sprawa nie jest do końca jasna. Ja cały czas powtarzam - nie wiem czy ja wystartuje. To zależy jak będzie z tym brzuchem.

Czy ja wiem, pewnie i mogłaby być większa ;-) Choć też to nie są raczej dobre pozy do oceny klatki :-P

No nie, nie chodziło teraz o to że nie wiadomo jak.odstaje czy stanowi to rażący problem ;-) nie psuje to w żaden sposób wyglądu całości

Niech idzie w nogi, czy w co tam sobie chce :-D /SFD/2021/3/15/537a2488e87f4efc84179d7837d71205.jpg

[...] po 1 powtórzeniu mniej, no ale waga mi wyebała na 114,5kg %-) Chyba ulało po suszi %-) W wiośle jak pisałem ostatnio, brakuje już miejsca i nie ma możliwości dodać 1,25 czy 2,5kg, więc przeskok o 5kg aż. Mimo to poszło nieźle. A weszło w plecy niesamowicie! Dalej wszędzie przy plecach dołożone minimalnie, a barki i biceps powtórka ciężaru, [...]

Przemku A GW nadal stosujesz czy odstawiłeś ? Zauważyłeś poprawę w wydolności na treningu ?

W naszym wypadku jakiś tam większy promil na raka rownowazy soe z jednocyfrowym hdl jako sajd wiec tak czy siak jesteśmy w dupie %-)

Poproszę namiary na tą Cygankę co rzuca takie klątwy xD To chyba o moją matkę chodzi, nie wiem czy mogę dać jej nr %-) Ale śmiechem żartem, chyba jedyny sposób u mnie na formę startową bez strat 10kg mięśni, to wyjść na cyklu 1g testa 1g deki i jakaś meta na lepsze nabicie %-) A z tym cardio, to nic to nie da. Bo apetyt mi pada dopiero po południu [...]

[...] tak że rsno budzi ssanie i pospane więc Cardio i snaidsnie. Zrób jakiś dzień wolnego dnt mniej żarcia to i odpoczniesz i może apetyt coś się poprawi ;) a nie myślałeś czy by lekarzem nie szło pogadać żeby zmniejszyc dawkę fury? Może wtedy być coś więcej wody trzymał to i lepiej by się to trochę pchało wszytsko w górę - to tylko takie moje [...]

Na pewno będę chciał trzymać jak najwięcej kcal. Ale w końcówce tak czy siak mocno zetnę, żeby ten brzuch był max płaski. Nie wiem za bardzo jak ze środkami rozegrać, bo jak zejdę z deki i oxy i dam bolda, nawet zostawiając trochę tego trena E, czego za bardzo też nie widzę, to i tak już mnie wypłaszczy. No nic, do przemyślenia wszystko jeszcze.

Bolda dodam, mastera też ale nie od razu, z początku wiele mi on nie da. A co do reszty - nie ma to sensu. Nawet nie jestem pewny startu, a i tak to tylko Sopot. Poza tym no nietypowy mam ten organizm, I jak sam go nie ogarne, to nie wiem czy ktoś obcy da rade.

Ale to przy takiej docince to mocno tracisz mięcho czy po prostu na tyle jesteś wypłaszczeny że tak mocno waga idzie w dół?