no wlasnie zapewne czytal kto sz was artykuly w dawnym muscle i flexie jak wazne jest aby sportowcy szczegolni ekulturysci spozywali duzo soli i sodu aby nie obnizac cisniani akrwi i zapobiegac wydzielaniu aldosteronu oraz ubytku potasu z miesni, ok wiadomo ze trzeba pioc tez duzo wody ale co z ta sola?? czy lepiej jesc jej malo czy duo? aby np [...]
[...] II W domu mam juz : -dibencozide force treca -krete mono vitala 150 kapsow -zma (apteczne) witaminy Dieta jest ok,ukladal mi ja jakis spoko koles z sfd Napiszcie mi czy to dobre roziwanie,na mutant masa decyduje sie poniewaz czytalem ze stanial bardzo.Jak mozecie to dajcie swoje propozycje,uwagi Pozdro. Dane w profilu Zmieniony przez - [...]
Witam, przeczytalem na tym forum juz tyle ze wszystko mi sie miesza... Moje cele sa takie: -stracic stroche cm z brzucha -przybrac na sile -troche ogarnac swoje cialo i wygladac jak czlowiek, miec bardziej meska sylwetke, rozbudowana klate i ksztalt \/ a nie klepsydre ;/ No i moje pytanie jest takie - Czy to mozliwe? Czy jesli bede trenowal na [...]
Witam, chciałbym trochę schudnąć i spalić w końcu ten brzuchol od piwska, zacząłem ćwiczyć od 2tygodni i planuje to robić regularnie, bo mam już dosyć przerw.Chciałbym jednocześnie nadal budować mięsnie chociaż wiem że jedno i rugie jakby sie wyklucza i teraz moje pytanie: ćwiczyć będe 3-4 może pięć razy w tygodniu, trening:przeciętnie [...]
[...] za dużo, ani za mało :). Mam 13 lat (w sierpniu 14;]) i do tej pory trenuję właśnie 5-6 razy w tygodniu tyle że te 6 razy to tylko tak co drugi tydzień :P i nie wiem właśnie czy mogę biegać tylko 5 razy ? A zamiast szóstego treningu jakiś basen czy coś? Dodam że biegam średnie dystanse a to mój plan (przeważnie nie robie jakiegoś rozbiegania jak [...]
Cześć, od jakiegoś czasu korzystam z diet potreningu.pl. Oczywiście wykupiłem pakiet, mam jakiś kontakt z trenerem i dietetykiem. Mam jednak pytanie, bo ostatnio znajomy, któremu powiedziałem, że zacząłem swoją przygodę z siłownią zaczął mnie zniechęcać, że te diety są robione byle jak, niejednokrotnie ściągane z internetu. Poprosiłem go o dowód, [...]
[...] ale niedługo przejde może na coś cięższego al głównie mam jeden problem ponieważ od września mój plan będzie wyglądać tak 2/3 razy w tygodniu siłownia 2/3razy piłka i do tego dochodzą jeszcze mecze w sumie 6 z 7 dni to wysiłek i moje pytanie brzmi czy moge brać ZMA? I czy jest to wskazane dla mnie bo czytałem że jak sie ma diete to jest to zbędne
[...] pompe cisnienie wzroslo i pytanko jest takie przed cyklem zakupilem 4 butle propa i 2 butle npp , zuzylem na dzien dzisiejszy 2 butle propa i 1 npp jestem na 6 tydz cyklu czyli mianowicie powinienem odstawiac npp i pytanko jest takie czy moge przedluzyc cykl np 1-8/9 npp , prop 1-10/11 ?? jeszcze dodan ze strzaly robilem 3 razy w tydz wt, czw [...]
[...] straszny zamęt w głowie. Przestudiowałem prawie wszystkie tematy na tej stronie i doszłem do wniosku że odpowiedni dla mnie będzie Top Mass Olympa. A może Super Mass Proffesional? PROSZĘ O PODPOWIEDŹ! Dla pomocy podaje moje dane: - 22 lata - 2 lata treningu - 176 cm wzrostu - 75 kg wagi - średni tłuszczyk - 150 zł w kieszeni Z góry dziękuje.
MAM JEDNO PYTANIE DAJE SOBIE LAWECZKE POD SKOSEM I JAK ROBIE BRZUSZKI STANDARDOWE TO NIE PODNOSZE CALKIEM CIALA DO GORY TYLKO GO NAPREZAM BRZUCH I W DOL I ZNOF W GORE ALE TYLKO TROCHE NIE DO SAMEGO KONCA CZY TAK JEST OK...? SKOSNE ROBIE DO ZAMEJ GORY 1 I CZY 250 BRZYSZKOW ZWYKLYCH TO JEST DORBZE NA DZIEN CZY ZA MALO..? NOGI DO GORY ROBIE 120 [...]
[...] chciałbym zapodać coś konkretnego na suchy mięsień i siłę . Wydaje mi sie że prop byłby niezłym rozwiązaniem . Ważę 104 kg i troszkę sie wziąłem za wage . Pytanie brzmi czy przy braniu tak silnych środków nie zaszkodzi duży wysiłek biegowy ? Jestem zawodnikiem 2-ligowej drużyny piłki ręcznej i przeplatam na zmiane w 1 tygodniu 5 razy [...]
[...] bardzo energicznym człowiekiem wszędzie mnie pełno, często nerwowy. Niedługo wracam do kraju i mam zamiar zająć się sobą tj. swoją wagą i muskulaturą. Dużo ludzi uważa że mam tasiemca, czytałem o tym lecz już mam mętlik w głowie. Wyglądam na ektomorfika lecz mam grube kości. Proszę o pomoc bo już nie wiem co o tym myśleć. Pozdrawiam, Mintris
Witam! Mam pytanie takie przez ostatni czas spodobało mi się skakanie w dal. Do tej pory nie miałem za bardzo do czynienia z tym sportem ( raz do roku na zawodach skakałem ) a tak to nic nie robiłem żeby skakać w dal. I moje pytanie jest takie czy mogę skakać daleko jak zacznę ostry trening ? mam 15 lat a skoczyłem ostatnio 5,50 ( i czy to już [...]
[...] WTOREK:hankle 4kg. MAX, Brzuszki po 10 razy różne ŚRODA: nic CZWARTEK:hankle 4kg. MAX, Brzuszki po 10 razy różne PIĄTEK: Skakanka 15 MIN. MAX SOBOTA:Skakanka 15 min. MAX,bieganie 30-60 min. Co do diety to zbytni jakiejś nie mam. Jam kiedy jestem głodny i nie jem po 19 godz. Co o tym sądzicie czy w ciągu miesiąca, dwóch spalę dużo tłuszczu ?
[...] trenować by móc przejść Test Sprawności Fizycznej do Straży Granicznej - niestety nie doszedłem do tego etapu. Po dwóch podejściach złożyłem dokumenty do Policji. Tam zaliczyłem test fizyczny, ale poległem na Multiselectie. Do setna: Chciałbym w przyszłym roku podejść ponownie do testu w Policji. Bazuje on głównie na kondycji, gdyż wszystkie [...]
Jak ktos moze niech napisze czy szybciej da sie zrobic sile (pow na klate)metodami prograsji plaska 10,8,6,5,4 (albo 8,7,6,5,4,3) czy inne metody progresjj, czy lepsze efekty moze beda 5 serii po 5 powtorzen. po czym bardziej sila wzrosnie? Duchh
Witam!! Niestety musze sie was spytac czy Omnadren250 jest dobry na 3 cykl w zyciu?? Wójek cwiczy juz od ok. 5 lat i kazal mi sie was zapytac czy omka to dobre rozwiazanie??? Chce on zakupic 10ampulek 250mg/ml omki i nie wie jak to wziac?? Kumpel doradzil mu brac to przez 5 tygodni i zeby to bral jakos 2ampulki w srode!! Jedna w jeden bark i [...]
[...] tym robić. Obecnie 178/85 wg calipera tłuszcz w okolicach 15%. Nie mogę się zdecydować. Myślałemnad cyklem siłowym bo sporo nigdy nie miałem okazji robić. Dodam, że nie zależy mi na redukcji jakoś bardzo ale rzeźbić czego czego jest mało też nie ma sensu. Jak masować na czym się skupić ? Wydaje mi się, że plecy odstają. Z góry dzięki za pomoc.
[...] mam problem jestem w 5 tyg cyklu deca susta,dokupiłem wczoraj od kumpla 10ml deci i susty i okazało sie że różni sie od mojej kupiliśmy od tego samego ziomka.Sporo wczoraj czytałem na ten temat posty krzykacza z 2009roku i nadal nie wiem co i jak wrzucam fotki licze na konkretne odpowiedzi [...]
