czy miód

[...] + skręty tuowia leżąc z talerzem 5kg w rękach 2*10-20 Rozciąganie Uwagi: W połowie trening zacząłem popijać domowego izotonika - woda, miód i sól. Działało fajnie, nie wiem czy to wina mojego podejście psychicznego czy rzeczywiście to coś daje ale na koniec treningu nie byłem jakiś okrutnie zjechany jak to bywało ostatnio na tym planie. 1. Ni [...]

[...] zbudować, żeby w czasie gdy przejdę na wyższe zakresy(co prawdopodobnie będę chciał stestować przed rundą wiosenną najbliższą) nie siadać z 50kg na plecach. Czy dobrze myślę czy źle to mi nikt tego nie powie, sprawdzę na sobie będę wiedział i może w przyszłości moje doświadczenie pomoże komuś innemu, jakiś młody piłkarz nie będzie musiał marnować [...]

Hela78- dziękuję serdecznie. Ostatnio pojawia się wiele badań na temat działania Q10, witaminy C i wielu innych. Hela czy jakbym leżała na siłowni to pozbyłabym się równo 30 kg? Cóż... czosnek tak, o cytrynce pewno z herbatką mówisz? To drugie akurat nie Jeżeli chodzi o przeziębienie to najlepiej czosnek i soczek malinowy jeżeli mówimy o [...]

Cora nie jest zle czek dis http://www.sfd.pl/temat220110/ post Ellisa i kawalek z tego (nie wiem, czy moge tam Ci tu wwalac, ale co tam ) ---> czy powinniśmy unikać owoców???. Prawda jest taka owoce nie zawierają dużo fruktozy. Przykładowo jabłka zawierają 5-10g fruktozy, truskawki i podobne do nich owoce 2-3g na 100g, miód zawiera już więcej [...]

[...] %-) chociaż... czemu to szkodzi :-P Dziś na drugie śniadanie wpadł omlet z łychą masła orzechowego i miodu :-D do tego tost z masłem kokosowym :-) Pycha :-) Nie wiem czy to za sprawą tego posiłku czy czego, ale miałem mnóstwo sił na treningu, zrobiłem klatkę, co prawda na niewielkich ciężarach ale z niesamowitym czuciem mięśniowym, do [...]

[...] dostarczali głównie z owoców takich jak maliny, dzikie jagody itd. te typu "berries", oraz miodu surowego nie podgrzewanego tłuszcze tylko zwierzęce, no i białko oczywiście z mięsa ale głównie z podrobów - serce, mózg, nerki, wątroba - gdyż zawierają one wszystkie niezbędne minerały i składniki dla organizmu Zdrowie zawdzięczali [...]

[...] z rana czegoś strasznie słodkiego, ale się opanowałem. Jak chce się coś osiągnąć trzeba jechać konsekwentnie :E jak chce sie cos osiagnac to trzeba sie troche pomeczyc Jeżeli na tej diecie do wakacji uda mi się zrzucić parę kilo, do tego obwody się ruszą - cud miód i orzeszki. / Brzuch wygląda tak jakoś lepiej, nie wiem czy to taki [...]

[...] jeszcze 5 miesięcy masy przede mną. Od ok. połowy lutego redukcja żeby z tydzień przed weselem być już w optymalnej formie. Chyba zarzucę jakąś kreatynkę. Nie wiem jeszcze czy teraz już od nowego tygodnia czy jeszcze z 2-3. Pomyślę przez weekend. Mam CM3 i mono z SFD oraz AAKG SFD. Tymczasem lecę do pracy zaraz :-) Dziś pewnie zejdzie gdzieś [...]

ło matko zero węgli? wena jak ty przezywasz dzien? co ty zjadasz? ja bez wegli nie moglabym zyc...a czmeu akurat obcielas wegle czy to przyspieszy redukcje? zapominamy o cuksach i juz jutro jedziemy na calego od nowa ( ha - mówi ta co nie ma doła -witaj w klubie ) ja dziś wąchałam sezamki jak domownicy jedli. ale wiecie co? zrobie własne sezamki! [...]

[...] poniedziałek - DT cykl 5 - dzień 1 waga - 97,2 waga - niestety po weekendowej podwójnej pizzy dostałem pstryczka w nos od grubasa (jakby to powiedział MaGor), moja waga skoczyła dość mocno do góry bo prawie 2 kg od najniższego wyniku który miałem parę dni temu (jednak pizza to 0,5kg mąki 500, drożdże, ser żółty i inne składniki które nie są [...]

[...] . Wszystko głównie testowaliśmy solo aby jak najlepiej ocenić smaki , dziś natomiast zrobiłem sobie mix na śniadanie ( jedno z moich ulubionych na masie - kakao + pieczywo żytnie + twaróg + dodatki jak miód czy dżemy ) rewelacja . 1.nutlove -. Tutaj raczej nie ma osoby której ten krem nie podejdzie - mistrzostwo i gdyby nie ta bomba [...]

[...] chudniesz : ręce, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-5 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, mleko, kanapka z ciemny pieczywem, szynką z indyka i warzywem, jajecznica Co lubisz jeść na obiad: ryż, kurczak, warzywa Co jako przekąskę : jabłko, migdały Co jako deser : miód z ziarnami słonecznika [...]

[...] racji wolnych kcal które zużywam zawsze na domowej roboty izotonik, dodałem sobie kolejny posiłek w postaci budyniu. Wyszedł mega dobry bo oprócz cynamonu dodałem tez anyżu czy czegoś takiego co do pierników sie np dodaje i wyszło zaj**iste :D do tego waniliowy zapach do ciasta i cud miód. Dodałem sporo wody bo lubię rzadki, a do tego mnie lekko [...]

chciałbym sie was zapytac jak to jest z tymi odzywkami białkowymi lub geinerami długo przed treningiem z przewaga wegli, cały czas czytam i wszedzie wskazowki by stosowac geinery okolo treningoowo na moj rozum z przewaga białka, czy mogłbym w miedzyczasie w pracy fizycznej wypic takiego geinera z przewaga wegli? do tego jakis owoc? czy juz lepeij [...]

[...] nasyconych kwasów tłuszczowych, których nie dostarczam dużo z mięsem (zazwyczaj tylko kurak). Poza tym od zawsze pije dużo mleka (kiedyś 1,5l dziennie) i nie miał bym na czym owsianki rano zrobic (na wodzie odpada) Wrzuć do diety warzywa, bo ich nie widze (albo ich nie wypisałeś -a jesz): brokuły, pomidory, kalarepa, papryka, zielona cebulka, [...]

"Ktoś te trupy prędzej czy później wyciągnie z szafy." To co ja mam zrobić z moją przyszłą teściową?! 100m od domu i 2m pod ziemią? Wziąłem sobie wasze rady do serca i będę bacznie się przyglądał mojej posturze oraz wskazaniach wagi. A co do treningów w większych temperaturach, to po prostu zwiększyłem o trochę czas pomiędzy przerwami, [...]

[...] że będę progresować np. 15kg/18kg/20kg, a nie jestem w stanie dociągnąć do 15tu już w 1serii (pomimo tego, że na wcześniejszych treningach utrzymywałam progresję) to co? walczyć, czy cofać?:-? Przysiad - poszło w bólach. Tętno wariowało, nie mogłam dojść do siebie. Wiosło - ostatnia seria ledwo. Skos - ławka była zajęta więc przerzuciłam się na [...]

zamiast carbo mozesz brac tez wode+miod+dla smaku cytryna(i wyjdzie Ci podobne do carbo) i mozesz brac 3 porcje : -woda+miod+cytryna -carbo i wyjdzie ci 6 porcji a do kazdej porcji...czy miody z wodą czy carbo dodawaj tcm ekonomiczniej

E tam chłopy, każdy je co lubi, nie ma co dyskutować nad wyższością wegan czy mięsożerców, LCHF czy wysoko węglowodanowej diety, najlepsza to podejrzewam mix tych wszystkich które znamy - najlepsza bo najbogatsza i najbardziej urozmaicona. Każdy z nas je jak uważa za stosowne. Ja sam nie wiem jak jem, do południa potrafię być na LCHF-ie, a [...]

Cześć dziewczyny Na samym początku chce was przeprosić że nie dawałam żadnych oznak życia przez tyle czasu . Miałam problemy rodzinne ,tak naprawdę to nadal je mam .Mam bardzo chorego tatę i musiałam pojechać do niego na kilka tygodni. Już wróciłam i od razu do was piszę Niestety treningi zaniedbałam przez ostatnie trzy tygodnie . Ćwiczyłam [...]