czy wolny

Cześć, mam 15lat i mam pytanie czy robienie triceps , biceps , grzbiet , klatka piersiowa , brzuch w jednym dniu to zdrowo na organizm bo taki mam plan treningowy 3 razy w tyg co 2 dzien trening ( weekend wolny ). Kazda rzecz robie 12x4 w tym przerwy 1min

goraczka bol jelit az skreca wolny kal z krwia mowia ze to grypa jelitowa czy tak? trzyma mnie juz 3 dni.dzis troszke lepiej bo malutko zjadlem, ale niepokoi mnie krew w kale- czym sie zarazilem?

witam mam male pytanie np jak moim priotytetm sa barki to ustawiam je tak w planie treningu zeby przed nimi byl dzien wolny i po ,czy moze tylko po lub przed dzien wolnego?

Witam czy może mi ktoś sprawdzić wyniki badań sa to badania po odbloku ponad miesiac po martwi mnie wolny testosteron nisko niestety nie zrobiłem całkowitego.dla porównania /SFD/2019/3/17/932bc121c706454a94924683355c17a5.jpg

Zaczynając FBW lepiej skupić się dodatkowo na tylnim czy przednim aktonie w/w partii? Mam 3 dniowy plan. 2 dni poświęcam na środkową część- wyciskanie sztangi sprzed głowy i wyciskanie hanlti. No i zostaje jeden wolny

prosze osoby które będa znały jakieś wyniki i ogladały walki o wpisywanie swoich opinni :) czy są jeszcze zdolni juniorzy w Polsce ? zapraszam rozpoczecie 5.04.06 finaly 9.04.06 wstep wolny pozdrawiam

czy ktoś wie czy można trenować zapasy styl wolny w sandomierzu lub tarnobrzegu .proszę o namiary

Witam pracuje w systemie wygląda on tak pn,wt-praca śr,czw-wolne pią,sob,ndl-praca pn,wt-wolne śr,czw-praca weekend wolny i tak caly miesiac. Moje pytanie do was drodzy forumowicze jak pogodzić prace z siłownia czy mozna dzien po dniu trenować? I jak podzielic poszczególne partie miesniowe pozdrawiam

moje pytanie jest dosyc normalne ale na forom nie znalazlem odpowiedzi wiec pytam po piersze pracuje w noc po 12 godzin od 5 popoludniu do 5 rano wstaje o 12 godz i pytanie jest czy moge trenowac gdzis o godzinie 14 zaznaczajac ze pracuje co dziennie mam tylko weekend wolny i to nie zawsze

Witam wszystkich forumowiczów. Od niedawna zacząłem interesować się spływami kajakowymi. Jest to bardzo dobry sport dla osób które lubią aktywnie spędzać swój wolny czas. Kajaki nie są tanie lecz bardzo tanie jest ich wypożyczenie. A wy co myślicie o tym sporcie? Czy warto go uprawiać?

Siema mam do dyspozycji Piątek, Sobote,niedzielę i ostateczni wtorek jako czas wolny na silke. Chcialbym ulozyc plan 3 dniowy. -klata + triceps + brzuch -plecy +biceps+przedramie -barki+nogi+brzuch Czy mozecie mi pomoc w jakie dni mam co wykonywac? z gory dziekuje

Cześć, mam 15lat i mam pytanie czy robienie triceps , biceps , grzbiet , klatka piersiowa , brzuch w jednym dniu to zdrowo na organizm bo taki mam plan treningowy 3 razy w tyg co 2 dzien trening ( weekend wolny ). Kazda rzecz robie 12x4 w tym przerwy 1min Zmieniony przez - xKaupil w dniu 2018-10-18 21:05:54

Witam. Moje pytanie brzmi, czy opłaca się w dzień oszukaństwa diety robić cardio? Jestem na redukcji i codziennie biegam po 3-3,5km na czczo, i 30 min cardio po treningu na siłce. Mój plan treningów wynosi 4 dni treningowe 3 dni nie treningowe, dodam, że CheatDay robię w dzień wolny od treningu.

Cześć ostatnio zrobiłem sobie badanie na wolny testosteron wynik wyszedł 26.88 a normy to 4,50 - 42,00 dodam, że mam 21 lat i tak się zastanawiam czy wynik jest OK jak na ten wiek ? (Dodam, że przez ostatnie 2-3 miechy strasznie się zasiedziałem w domu xD i teraz korci mnie żeby wskoczyć na jakiś lekki cykl ^_^)

Czy mogę tak ćwiczyć poszczególne części ciała? Poniedziałek - Klatka piersiowa + barki Wtorek - Biceps + nogi Środa - Triceps i przedramiona + plecy Czwartek - Wolne Piątek - Klatka piersiowa + barki Sobota - Biceps + nogi Niedziela - Triceps i przedramiona + plecy i znów dzień wolny...

witajcie. Gram w klubie piłkarskim, na pozycji przed stopera. Mam 12 lat i ważę 67 kl przy 163cm wzrostu. Jestem dosyć wolny, na 60m miałem czas około 12 sekund. Chciałbym biegać w okolicach 10 sekund na 60m. Jest to możliwe. I jeszcze niedawno zakupiłem sobie steper. Czy ćwiczenie na nim coś pomaga. Z góry dziękuje za odpowiedz.

chodzi mi o ten artykuł: http://www.kulturystyka.pl/artykul70/ czy dobrze rozumiem, że przedstawiony tu trening nalezy wykonywac w/g schematu trzy dni treningu - jeden dzien wolny? Upewniam się, ponieważ to rzadko spotykane podejście...

Niekiedy jak mam wolny cały dzień to chodzę na siłownie rano i wieczorem, czy można tak robić czy tego odradzacie?? Dzięki:)

Wysoki testosteron wolny i calkowity(ponad norme) przy prawie dotykajacej dolnej granicy lh i fsh hmmm.. Znacznie zmniejszone jadra Mam juz umowiona wizyte do endokrynologa ale czy jest ktos w stanie mi wytlumaczyc dlaczego wysoki tesc, a przesadka siedzi wraz z jadrami? Glos obnizony,mniej agresji.. Nie rozumiem tego wszystkiego

Witam mam pytanie czy mozna kazda partie robic kazdego dnia..i w tym problem chciablym zeby ramiona byly 2 razy w tyg i mam taki dylemat nie iwem jak uloyc dni treningowe..myslalem nad 1.klata +tric 2 plecy +barki 3 wolny 4 klata +biceps 5 plecy + barki 6biceps i triceps 7 nogi + brzuch pzdr i dziekuje za pomoc