czy ta dieta

Chodzi mi o to że codzienne jedzenie kurczaka czy też indyka może trochę kosztować:( Dałem indyka bo "babunia" mieszka na wsi i hoduje te zwierzęta więc zapas jakiś tam jest:D Dodałem dwa jablka przed treningiem i dwa banany po treningu, będzie? Wyszło mi 3050 kcal, brakuje jeszcze 150 kcal, co mógłbym jeszcze dodac? I jeszcze jedno, ta dieta [...]

no ja wiem myśle ze w granicach 200zł max ;) i czy ta moja dieta bedzie pasowala na trening masowy ? nie za dużo Kcal ? wszystko ok ? Dzieki za pomoc ;)

czy może jakies odzywki zastosować? bo wk***.. mnie to że ja się męczę z ta dieta i uważam co jeść a kolega się nawpieprza czegoś i tak mu idzie zaj**iście bez żadnej diety. Czy na efekty jeszcze muszę poczekać?

Hmm, co do brzucha niestety nie za bardzo ci pomoge. Ogolnie uwazam, ze mozesz miec tak uwarunkowane i koniec. Jak wogole wygladala ta dieta? I ile ona juz trwa? Wogole to nie musisz sie wstrzymywac z jedzeniem "po 18". Ostatni posilek powinien byc ok 3h przed snem! Mozesz zjesc o 21 czy 22 jak chodzisz spac 12-1 w nocy. Pozdr.

Witam wszystkich.Jestm nowa na tym forum -tzn dość dużo postów już przeczytałam ale jeszcze nigdy nic nie pisałam.Bardzo mnie zaciekawił ten temat,ponieważ u mnie wystąpił ten sam problem,a ściślej mówiąc to pojawiła mi się okropna opona w talii i ogólnie przytyłam.Była u endokrynologa i robiłam badania hormonów:TSH 1,30;FSH 6,04;LH 1,20 [...]

i dalsza czastka,no i prosze o opinie czy przejdzie ta dieta czy do bani

wklej całą diete z jednego dnia? otoz moja droga- jesli nie cwiczysz silowo systemem ckd- to krótka piłka- ta dieta nie jest dla ciebie, bo zaloże sie ze nie wyplukujesz glikogenu w takim stopniu, aby robic ladowania/ superkompensacje. w takim przypadku uloz sobie SKD- to jest odmiana ckd, w ktorej nie ma ładowan i ww są do 80g sery zolte, [...]

BF na poziomie 17% Ostatni miesiąc dieta trochę kulała i możliwe ze przez to się trochę gorzej czuję. Czy ta podwyższona prolka może mieć wpływ na wrażliwości/przerost istniejącego gino/lipo?

BF na poziomie 17% Ostatni miesiąc dieta trochę kulała i możliwe ze przez to się trochę gorzej czuję. Czy ta podwyższona prolka może mieć wpływ na wrażliwości/przerost istniejącego gino/lipo? Tak. Dlatego zanim sięgniesz po leki dopnij diete.

myślałem nad kupnem OLIMP Profi Whey Mass. Ta dieta i tak bedzie i tak zmieniana chciałem tlyko sprawdzic czy dobrze ja w ogóle ułożyłem dzieki za rady

Uwzględniłem wasze rady dotyczące diety, troszeczkę ją zmodyfikowałem, urozmaiciłem, czy teraz ta dieta wygląda lepiej ? Oczywiście w tedy kiedy będę mógł będę jadł jakieś warzywka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fa9175939fd473eaab73fbca59f47d3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83cc1b4e3f7e47819e8d5c054c488bfd.png [...]

[...] taki niby "obiad" po szkole to jak dla mnie wywaliłbym z niego twaróg do ostatniego posiłku, tego na noc. Za to dołożyłbym jakieś mięsko, cokolwiek co dostarczy białka. Co to wogóle za posiłek makaron, twaróg, jajko? ;-/ A jajka surowego nie jedz - ugotuj, "zasadź" 5 to potreningowy ?? - za mało białka, chyba, że [...]

wcale nie jestem senny czy oslabiony. Raz w tygodniu mam dosyc ciezki w-f na uczelni to biegam ile wlezie i starcza mi sil.Tak wlasciwie to ta dieta jest praktycznie ograniczeniem jedzenie i tyle.Rower codziennie ,ale to tylko 20 minut no i jeszcze A6W, przeciez to nie tak duzo. Dzieki wszystkim za pomoc

wiem ze temat stary, chcialbym sie dowiedziec czy ta odzywka nie poprawilaby efektow w polaczeniu z dieta?

Ile masz lat? Jaka dieta? Jakie dawki i pory przyjmowania kreatyny? Jak wygląda regeneracja? Czy zażywasz jakieś inne suplementy/leki/środki? Czy ta kreatyna ma coś jeszcze w składzie? Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-06 12:29:22

Czy ktos mi powie co z ta dieta?????

[...] wiesz to nie jest na takiej zasadzie ze Bóg wie jaki mam ten 'baniak' po prostu nie pasuje do całej reszty :) jednak mógłbym coś zrzucić bo 18 lat 180(181) cm / 79(82)kg a z tymi pompkami to jak codziennie i po ile tego wszystkiego jakieś serie czy tylko jedna ilość na dzień. A abs 2 też przypadkiem nie rozwinie mi dobrze klatki piersiowej?

spróbuje z ta dieta jakoś to ogarnąć i w lutym cykl kreatyna trec cm3 + trec s.a.w. + jakies białko.. tylko zastanawiam się czy lepiej więcej białka słabszej jakości czy mniej białka ale dobrego (ograniczenia finansowe) :P

No nakładem mu do głowy z ta dieta żeby się ostro za to wziął. Nie wiele czasu zostało bo 9 marca kończy cykl i nie wiem teraz czy podpowiedzieć mu żeby zrobił właśnie ten mostek czy żeby dokupił sprzętu i ciągnął dalej. Ewentualnie zakończyć odwłokiem jak nie ma sensu.

[...] 12.30 ( obiad ) - 50g Kaszy gryczanej - 50g sardynek lub sledzia - moze byc ?? ( zalezy mi na tym zebym nie musial smazyc ( czas ) wiec chcialbym w puszce a nie wiem czy sardynki lub sledz to moze byc ?? ) - 10g oliwy z oliwek - Warzywa - j/w ile tych warzyw dac ?? albo jakie ?? 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75g [...]