czy pływanie

[...] was liczą sie doznania duchowe??? a dlaczego tak jest?? a dla tego ze wasze metody właśnie takie są, ze zero macie rezultatów i wstyd wam napisać..jestem kołek ćwiczę od 4 czy 5 lat i ani masy ani ciężarów he he ..to zapiszcie sie na pływanie synchroniczne może to będzie lepsze....oczywiście jest tu tez sporo ludzi co naprawdę sobą coś [...]

witam....ale zara mykam .. tak plywanie jak najbardziej nie gryzie sie z graplingiem czy wogole z innymi sztkami walki.... nawet jest wskazane gdyz rozwija i wzmacnia miesnie (logiczne). Ale wiadomo majac treningi 3 razy w tygodniu to polecal bym basen raz do 2 razy w tyg. gdyz pozniej organiz bedzie przemeczony . wiadomo podczas plywania mecza [...]

[...] + pływanie (obowiązkowe) + lekka atletyka/gimnastyka. Na drugim roku wybierasz sobie specjalizację, ze sportów walki, to najprawdopodobniej będzie tylko judo. Na AWF uczysz się jak nauczać, a nie trenujesz samego siebie, jeżeli jesteś nawet na specjalizacji judo czy kulturystyki to i tak jest raptem z 5% całych zajęć. Zmieniony przez - [...]

plywanie to bardziej potraktuj jako odnowe biologiczna czy trening cardio wiec raczej nie trening calego ciala wykonuj na silowni

[...] że pływamy tak: Wchodzisz do basenu i walisz długość za długością następnie po godzinie z niego wychodzisz. No i tak ok 5-6 dni w tygodniu. Kto widział tak pływające dziewczyny? Chyba na treningach sekcji pływackiej. Czy twoja dziewczyna będzie na tyle systematyczna i wytrwała żeby pływać w ten sposób? Jeśli tak to ok. Co do problemów z [...]

na miesnie dobrze wplywa poprawne plywanie kazdym stylem . nie ma znaczeni jak czesto bedziesz je zmienial- poprawe czasow, czy zmeczenie miesni odczuwa sie w zaleznosci od przeplynietego dystansu. kazdy styl angazuje bardziej jedne miesnie, inne mniej. wiec pytanie powinenes sprecyzowac- wtedy moze bede mogl ci pomoc.

Wazysz prawie 100 kg w wieku 16 lat i w dodatku robisz "mase" jeszcze 0.0! (No i trenujesz 5 miesięcy...) Pytanie, czy trenujesz na tą "mase" w fast foodach? Ludziu, weź się za pożądną diete, do tego bieganie, pływanie itd, i za rzezbe sie wez, sorry ale 100 kg w tym wieku to wieloryb. Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-02-06 [...]

Pływanie traktuj jako aero, dodając do tego bieganie masz 4x aero i siłowy, imo aktywność bardzo mocna. A tak z ciekawości: narzucasz sobie dość ostry reżim, czujesz że dasz radę go wykonać czy to pobożne życzenia, wynikające z chęci błyskawicznego osiągnięcia efektów? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-08-21 18:44:21

za mlody jestes , cwicz sporty ogolnorozwojowe jak sw , plywanie czy koszykówkę

dokladnie pod kolanami , wsumie nie o wyglad zew mi chodzi , tyko nogi okropnie bola i musze zaczac cos z tym robic , plywanie ,bieganie itd odpada poniewaz calymi dniami jestem w pracy ,dlatego chcialam kupic do domu taka tez maszyne do cw , ale niewiem czy napewno tego typu maszyna nie obciazy zbytnio nog!

Aerobowy (uzależniony od wymiany tlenu) - znaczy, że organizm do wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu [...]

[...] izolację termiczną" A co z termogenezą, która powinna chyba wtedy zachodzić w celu utrzymywania stałej ciepłoty ciała i ochrony przed wyziębieniem ? tłuszcz jest podstawowym paliwem dla termogenezy, to skoro tkanka tłuszczowa jest chroniona przed spalaniem, to czy termogeneza nie zachodzi ? a może korzysta z innego źródła energii ?

ja waze 80, 185 cm wzrostu i 19 lat i przy dosc duzej aktywnosci mam 3600kcal a teraz chyba nawet wiecej bo zaczynam intensywny trening biegania 3 razy w tygodniu. Reszta moich zajec to siatka okolo 5 razy w tygodniu, plywanie 1 czy 2 razy tydzien oraz silownia 3 razy w tygodniu. Jesli masz mnie rszajacy sie tryb zycia to powinienes miec cos kolo [...]

dokładnie jeszcze za wcześnie dla Ciebie, natomiast sporty ogólnorozwojowe takie jak pływanie czy sporty walki to powinno ci zainteresować + oczywiście wyeliminowanie z odżywiania smieciowego jedzenia jak fast foody itp.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 173 typ budowy : Typ mezomorficzny Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak Odżywianie : nieregularne Cel : 70 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Chodzisz prawdopodobnie do 5 kl podstawówki, to za wczesny wiek na ćwiczenia pod kątem ,,kaloryfera" ... Sport oólnorozwojowy jak pływanie czy koszykówka itd. bd dla Ciebie odpowiedni.

By ustalic cokolwiek przydałby sie cel w jakim chcesz zwiekszyc ta wytrzymałosc miesni. Jezeli chodzi o bójki to radze mały ciezar i szybkie powtórzenia, jezeli pływanie czy cos takiego, to doradzam sredni ciezar i umiarkowane tempo. Napisz o co Ci chodzi to dokładniej omówimy tą kwestie. Pozdrawiam

Pływanie z małymi przerwami; koło 45 minut. Cel to masa mięśniowa i siła. (btw. czy musze brac carbo do xpanda jak biore gainera) Zmieniony przez - derdus w dniu 2005-08-12 22:48:07

Ja bym Ci polecił ABS 2, a przy okazji jakieś areoby np. pływanie, może bieganie czy coś w tym stylu.

dieta CKD od października 2009, codziennie trening na siłowni + co drugi dzień aeroby, do tego tenis i pływanie. Poleciało 20kg przez ten okres i powoli leci dalej. Przy czym dość porządnie wrzuciłem mięsa przez ten okres. Jadę teraz na termogeniku i massacrze i efekty mam naprawdę ciekawe. Winko bądź, co bądź sprawdzę, bo już kupiłem, zgodnie z [...]