czy od

[...] mógłby przyswoic takie ilości metki-to przypuszczenie opieram głównie o cykle "zawodowców", którzy biorą dwadzieścia i więcej tabletek metanabolu dziennie(oczywiście mogę się mylić).Co do wiadrowej ilości koksu , to pogadaj z King Kongiem ,on chyba robił kiedyś cykle z większej ilości metki(mozliwe , że po******liły mi się nicki [...]

Kotuś powinieneś sobie plan ułożyć sam. Jęsli niem asz mozliwosći, niewaarzne czemu ułożenia i stosowania diety (tak jak ja) to przynajmniej zdrowe rzeczy jedz a nie tak jak każdy człowiek, je co mu w ręce wejdzie. Co do treningów są różne treningi i na różne cele. Cel zależy od ilości serii, powtórzeń i czasu trwania przerw pomiędzy nimi. Wejdź w [...]

To i mnie pocieszyliście z tymi sklepami Ja też w zakopcu rządze od pocztku sierpnia Tylko, że w moim przypadku raczej nie korzytnie było by przerwac diete o tym bardziej treningi No także wiadomo o co chodzi :p A orientujecie sie czy jakas siłka ?? albo chociaz w promieniu 20-tu klocków

To mam zmniejszyc ilosc seri czy powtorzen? bo na silowni gadalem z chlopakiem i on mial ulozony trening na mase: Kazde cwiczenie 6x6powtorzen. Ulozylem od nowa: I dzien KLATKA Wyciskanie na ławce prostej 4x6-8 powtórzeń Wyciskanie na ławce skośnej 4x8-10 powtórzeń Rozpiętki na ławce skośnej 4x8-10 powtórzeń TRICEPS Francuskie wyciskanie [...]

dzieki zen tak wlasnie czuje na moim cyklonie woda schodzi po enanie i mecie.. tren (dolozony od 5 tyg) zaczal to palic bo w nocy czulem jak sie leje ze mnie zreszta sylwetka tez stwardniala i te zyly teraz przeszedlem na propa z winem waga stoi wciaz. wiec pytalem czy cos bedzie tak jak sadzilem tylko sylwetka sie zmienia ale mi to pasuje

Możesz przybrać na masie mięśniowej lub tłuszczowej. Nie wiem po co chcesz nabrać tłuszczu. Nie będziesz od tego wyglądał lepiej, nie będziesz silniejszy czy sprawniejszy.

panowie skompletowane wszystko ale sie zastanawiam czy nie dorzucic od 3 tygodnia 30 mg winka ed i pociagnac 8 tygodni? kiedys mialem cykl winko i metka dawno i bylem bardzo zadowolony

Witam! We Wrocławiu też są problemy.Od prawie miesiąca poluję na 10 strzałów omy i nic!Kryzys jakiś czy co?Z teściem jest to samo. Pozdrawiam! TEN-SHIN

[...] ostatnim posiłkiem a treningiem jest duży odstęp czasu (ok. 2,5-3 godz.) A ile Ci przyjdzie masy? Tego nikt Ci nie powie bo zależy to od tego jak będziesz jadł, jak ćwiczył, jakie masz predyspozycje do łapania masy, czy podejdziesz do tego z głową i poważnie. Jeden trenuje uczciwie a drugi w weekendy pójdzie na wódkę. Jest za dużo [...]

Ziki jakies hcg przybijasz od czasu do czasu ? czy nie jak tam jajka ,sa jeszcze ?

[...] zwrotne skierowane na zewnatrz stad szkoda tak obciazac kolana takim cwiczeniem, pozatym przy takim stażu nie warto ryzykować kontuzją nie tylko kolan ale i przyczepów czy ściegien stad optymalna ilosc ruchow to 8, Good mornings podobna zasada, ciezaru rzucasz przy MC. nie, nie jest za malo serii siady z przytrzymaniem to całkiem inne [...]

O kreatynie zapomnij narazie. Jako ektomorfik, nie masz co wybrzydzac. Bierz chociazby gainbolica. Wszystko zalezy od portfela i oczekiwan wzgledem skladu. Potrzebujesz wiecej bialka-bierzesz gainera z nieco wieksza iloscia, czy bulk. Potrzebujesz wiecej wegli-lapiesz za gain bolica np.

Rozgrzewka jest zawsze i właśnie przy rozgrzewaniu barków skupiam się najbardziej, wyciskanie też zawsze zaczynam od mniejszych ciężarów, więc myślę, że rozgrzewka jest ok. Technika raczej też, na siłowni mam wielu dobrych wyciskaczy i nikt mi nie zwrócił uwagi, chociaż czasami się zastanawiam czy łokcie nie idą za szeroko, ale raczej nie. Nie [...]

Trenuję od około 4 miesięcy 4 razy w tyg. Nie było tak wcześniej. Chyba muszę zmniejszyć intensywność treningów do 3 razy w tyg. Trening czy jest intensywny...hmm na pewno się nie "obijam" zajmuje mi nie więcej jak 1.5 h Z tym mięśniem na plecach to chyba mnie zawiało jednak jak dziś rano to oceniłem ale i tak generalnie czuję bóle.

osobiscie bym celowal w cos nieco mocniejszego niz revex czy tse. zerknij na red line lub meltdown od firmy VPX:-)) ewentualnie http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo_6_Black_Ultra_Concentrate-opis32574.html#wartosci

Zastanawiam sie na tym xpandem a knockout. Ktora jest lepszą odżywką ,bytalem ze po xpandzie mozna sie uzaleznic od kawy bo ma duzo kofeiny w sobie i cięzko sie zasupia na takim cyklu . Co o tym sądzicie ?? czy to prawda

tak,ale znajac zycie wiekszosc osob nawala z dieta i zamaist pojsc miecho czy palic fat - zostanie sie w miejscu z wnioskiem ze suple nie dzialaja jesli nie ma sie opdowiedniego stazu,jesli nie wie sie jak organizm reaguje na dane suple,na ich polaczenie - to imo nie ma sensu ladowac suple i na reduckje i na mase! co do robienia masy miesniowej i [...]

A czy sposob opisany przeze mnie wyzej jest dobry? Trening silowy + aero/hiit w nietreningowe. Bardzo dobry pomysl i napewno tak zaczne od samych aerobow.

pomnoz przez dwa- odzywki na cykl i po cyklu, odblok, badania przed cyklem, dieta (raczej nie bedzie taka jak mamusia gotuje... a kurczaki, nabial i jajka nie sa najtansze...) BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie [...]

[...] bokserskie (jeśli twój klub prowadzi sparingi bokserskie) ~100-300 zł -szczęka (j/w) ~5-20 zł -karategi ~150-250 zł (zakładam że jeszcze nie masz skoro trenujesz od 2 tyg.) -dobre buty do biegania ~150-200 - 300+ zł -drążek rozporowy ~50 zł Powiedz, czy warto kupować jakiś gówniany worek za 150 zł, na którym tylko będziesz kaleczył technikę?