czy od

tylko hiit nie na czczo i nie po treningu. a aeroby - czy na czczo i po treningu czy nie - to juz zalezy od priorytetow - czy szybsze spalanie tluszczu, czy zminimalizowanie spadkow miesni.

[...] niekaralnosci to jak leyus wspomnial wszystko jest w drugim temacie, ktory istnieje juz od dawna. Tam tez umiescilem wlasnie informacje na ten temat, a mianowicie: polskie zaswiadczenie nie ma tutaj terminu waznosci, chodzi jedynie o to, czy w danym okresie (od momentu wystawienia zaswiadczenia] wracales do PL. Info od Pani z infolinii SIA pozdr

dlaczego niby miał bym darowac siłownie? pod kątem sw chodzi mi np o interwałowe piekło czy biegu bokserskiego czy walki z cienbiem czy poboksowac na worku skakanka drążek dipsy z obciążeniem itd... Interwałowe piekło polecam - opisz później wrażenia Boks na worku w klubie w trenerem, chyba, ze chcesz nabrać złych nawyków. Poza tym z tego co [...]

Mam do was pytanie, od początku marca strasznie się wkręciłem w treningi i nie wiem czy nie przeginam... czy dzień, w który robię tylko aeroby, mogę traktować jako odpoczynek? aktualnie ćwiczę 7d w tyg... pon. klatka+biceps (trening 16-17.30) wt. aeroby/squash (trening 16-17) śr. plecy+triceps (trening 16-17.30) czw. aeroby/squash (trening 16-17) [...]

[...] zawsze po treningu miał ostre zakwasy, a wizja tego że mam brać 85kg na serie w siadzie bez pasa przyprawiał mnie o zawrót głowy. Zdrowie najważniejsze. Ale nie przestaje ćwiczyć, od jutra ruszam ze Splitem, a tak prezentuje się rozpiska: Klatka +Biceps WL 12<10<8<6 Wyciskanie na skosie górnym 10<10<10 Pompki na poręczach 2 serie x [...]

[...] ma wpływ na to, jak klasyfikuje się poziom estrogenu w naszym ciele. Nadmierna konsumpcja napojów wyskokowych będzie nasilała wzrost estrogenu. Tutaj musisz się zastanowić czy jest sens bo może się zrobić błędne koło . Zależne to będzie od aktualnych wyników i przyczyny ginekomastii . Pozatym istotne będzie zdiagnozowanie przyczyny ginekomastii [...]

Queblo,mój Ty suczy chamie Saida...mało Ci wody dziś było? Shula: uważam,że okazujesz swoją słabość bijąc laskę.nie potrafisz inaczej się zachować tylko najłatwiejsze wyjście uderzyć jak Ty lubisz błagać "laske" by Cie nie biła i w międzyczasie wyłapywac strzały to prosze. Róbta co chceta. Ja masochistą nie jestem i nie lubie jak mnie [...]

Się rozwinęło z tematemMyślę,że nikt niczyjego zdania nie zmieni,jak się zachować w takiej sytuacji,gdy laska się rzuci z łapami do bicia na faceta i nie ma sensu nikogo przekonywać na siłę by postępował tak,czy inaczej.Zawsze życiowe sytuacje są weryfikatorami podejścia do tego też tematu.Ja tam sobą nie dam pomiatać jakiejś suce.Wiadomo,że będę [...]

mlkv był szybszy. d0l4r99 Tylko mi nie mów ze to że facet jej odda to będzie pobicie(bo pisałem wczesniej już ze ma oddać tak by jej pokazać ze nie ma sensu startowac z łapami a nie tak żeby zabić czy uszkodzić) i nie podpinaj tego od bójke,dlaczego? Zobacz znaczenie tego słowa.

[...] do auta, pooglądał od środka - no zabijanie czasu w oczekiwaniu na oględziny. I jak Ja już te oględziny miałem podjechał koleś tzw. "sportową limuzyną" mercedesa, czyli jakością auta przebił Mnie na głowę. Ochroniarz też podszedł z nim pogadać i spotkał się z reakcją jakby się spytał czy kolesiowi może córkę w dupę zerżnąć. Generalnie [...]

[...] lata powazni ludzie obrocilem to umiejętnie w zart zachował sie jak buc od***ało mu zdeko mieszka z rodzicami pracuje gdzies z tata nie chodzi na imprezy nie mial nigdy dziewczyny coś przeciwnienstwo mnie zdechlak na dodatek pewnie nigdy się z nikim nie bił tak wyszło ogólnie że on teraz mysli że sie go boje nie powiem uraziło moją dume ale chyba [...]

hehe czy ja wiem czy ona taka najważniejsza fajnie, może wpadniemy na siebie bo ja mam tam zakończenie sezonu 2002 w niedziele (legendarna poznańska sztuczna trawa. A co wystawiasz? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Chcesz wyglądać niczym bydlę - [...]

W piątek robiłem badania, doktorowa powiedziała "przyjdź i odbierz wyniki w poniedziałek rano i od razu do mnie" byłem o 8 wyników nie było, wyniki doszły o 11 no i dowiedziałem się ,że lekarz mnie nie przyjmie.. ahh Ci lekarze. Jutro o 9:30 umówiony jestem. Czego mogę się spodziewać? Czy to podwyższone ASO to coś groźnego? Czy dużo za duże jest? [...]

[...] dolegliwosci mają wpływ kompleksy, rozterki miłosne, problemy i przemęczenie a może i sam fakt że byłeś przestraszony ze bierzesz steryda. jak badania nic nie wykazały to znaczy że nie jest tak źle. szybsze bicie serca możesz mieć od stresu czy jakichś lęków, no nie wiem np. przed utratą pracy czy coś takiego. nie szukałbym związku z metanabolem. [...]

3 lata trenujesz i wazysz 65 kg...to raczej jakies nieporozumienie ty masz diete wogole??zaczynałeś od 40?? co do treningu Oto plan ktorym zamierzam cwiczyc. Poniedziałek CO JEST TWOIM CELEM BO WIESZ JA NIE JESTEM PANEM ZGADULĄ... Plecy 15x serii GDZIE JEST ILOSC POWTORZEN I DLUGOSC PRZERW?? -Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 3x [...]

zalezy od koordynacji i od tego czy masz twarde plecy

Obwód w nadgarstku nie ma nic wspólnego z tym jaki cel treningowy należy obrać. 18 cm to całkiem normalna wartość. Ja np. mam 16cm. To czy warto budować masę mięśniową, czy też redukować tkankę tłuszczową nie jest również uzależnione od naszej masy ciała. Dlatego też określanie 70kg jako cel nie ma sensu. Wybór celu zależny powinien być od [...]

[...] puchnac przy normalnym treningu dlatego szukalem innych i probowalem ale zadne raczej nie przynosily konkretnych efektow . Powiem jeszcze tyle ze od czasu kiedy zaczalem cwiczyc przybylo mi ok 20 kg na masie i jestem z tego dumny ale mimo wsyztsko chcialbym dolozyc jeszcze 15 kg do konca roku ,tyle ze oczywiscie w okresie czerwiec wrzesien [...]

Mam jeszcze pytanie jakie lepsze ćwiczenie na barki wyciskanie sztangi przed czy za głowy? A na klate lepsze wyciskanie sztangi na ławce skośnej czy przenoszenie sztangielki za głowe? Nie da się na to pytanie odpowiedzieć. Wszystko zależy od predyspozycji, celu, ćwiczonych partii mięśniowych, ... Czy do bicepsa i pleców coś dorzucić? tak narazie [...]

[...] kto jak reaguje. Na pewno bardziej powinieneś uważać na środki z grupy nandrolonow ale nie tylko ze względu na prolaktyne ale na to jak one wpływają (juz nie pamietam) czy na dopamine czy serotoninę, negatywnie. Czasem od tych środków bardziej siada psycha co sam zauważyłem. Dlatego lepiej unikaj nandrolonow. Ale tak było w moim orzypadku. [...]